一日三餐,餐餐重要,都說早餐要吃的好,中午吃的飽,晚餐吃的少??墒乾F(xiàn)在,越來越多的人多把這個(gè)順序顛倒過來了,往往會(huì)因?yàn)樨澦?,而沒時(shí)間吃早餐,然后等到晚上,就大吃一頓,火鍋燒烤吃個(gè)遍。長(zhǎng)期以往的忽略吃早餐,會(huì)給身體帶來很大的健康隱患,雖然我們現(xiàn)在,可能還沒有感覺到,但是這5個(gè)隱患,卻會(huì)一直跟隨著你......
長(zhǎng)時(shí)間不吃早飯,身體會(huì)發(fā)生哪些變化?
不吃早飯的人,更容易患上低血糖
人體在經(jīng)過一晚上的休息之后,不光胃腸道內(nèi)的食物已基本排空,體內(nèi)儲(chǔ)存的能力也漸漸被消耗。這個(gè)時(shí)候,體內(nèi)的血糖值,會(huì)比平時(shí)低很多,所以急需食物、營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,讓血糖和能量都恢復(fù)正常。若不能順應(yīng)身體的這個(gè)需求,不吃早飯,那人體一旦從事工作、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)之類的活動(dòng),就很容易有心慌氣短、四肢無力、疲勞、困倦的異?,F(xiàn)象,這是典型低血糖的表現(xiàn)。
長(zhǎng)期不吃早飯,小心膽結(jié)石
已有醫(yī)學(xué)臨床研究證明,長(zhǎng)期不吃早飯的人,很容易患上膽結(jié)石。原因是因?yàn)?,?jīng)過一晚上的休息,我們的膽囊分泌了很多膽汁儲(chǔ)存,這個(gè)時(shí)候,需要食物的刺激,膽汁才會(huì)參與到正常的消化過程中來。若不吃早飯,膽汁無法排出,長(zhǎng)期以往,就易形成膽結(jié)石。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多:膽結(jié)石是怎么出現(xiàn)的 吃哪些食物能預(yù)防
患三高的幾率更大
高血壓、高血脂、高血糖,儼然成了威脅現(xiàn)代人健康的三大“巨頭”。而不吃早飯的人,由于對(duì)食物需求的增大,會(huì)不自覺在中午、晚飯的時(shí)候,通過攝入大量高熱量的食物,來達(dá)到體內(nèi)能力的充分。而高脂肪、高熱量的食物,很容易導(dǎo)致血管疾病的出現(xiàn),易引發(fā)三高。
不吃早飯,胃腸道受累
不吃早飯的人,往往更容易患上胃腸道疾病,因?yàn)槲覆拷?jīng)過一晚上的騰空,到了早上,大腦會(huì)自覺刺激到消化系統(tǒng)產(chǎn)生消化液。若沒有食物的中和,消化液就很容易對(duì)胃腸粘膜造成傷害,從而引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。
不吃早飯,工作效率低,影響記憶力
早飯就像人體的加油點(diǎn)一樣,只有讓早飯得到保障,才有助一整天的精力充沛。但是長(zhǎng)期不吃早飯,不僅會(huì)影響一整天的工作效率,還會(huì)影響到人體的記憶能力。若不加以改善和重視,會(huì)影響到正常的生活、工作和學(xué)習(xí),得不償失。
早飯如何吃的“好”
在大家有能力的情況下,最好自己做早飯。首先要補(bǔ)充蛋白質(zhì),最好煮雞蛋食用,然后在食用一些粗糧粥,能夠抵擋饑餓。但各地區(qū)有自己不同的習(xí)慣,所以秉承著健康的原則就好。
通過上述的介紹,相信大家也都吃早飯的重要性,有了大致的了解。都說一日之計(jì)在于晨,所以為了自己的健康著想,最好早起一會(huì),給自己做個(gè)早飯,煮一個(gè)雞蛋,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。不光能夠讓一整天都精力滿滿,還能降低患上述疾病的幾率,何樂而不為呢?
清熱利濕,化瘀散結(jié)。用于慢性前列腺炎,前列腺增生屬濕熱瘀阻證,證見:尿頻、尿急 尿淋瀝,會(huì)陰、下腹或腰骶部墜脹或疼痛,陰囊潮濕等。
健客價(jià): ¥42溫補(bǔ)腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價(jià): ¥11補(bǔ)腎益精。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價(jià): ¥19本品適用于皮膚燒燙傷創(chuàng)面(淺Ⅱ度至深Ⅱ度燒燙傷創(chuàng)面)、殘余創(chuàng)面、供皮區(qū)創(chuàng)面及慢性潰瘍創(chuàng)面等的治療。
健客價(jià): ¥85化濁排毒。用于慢性腎功能衰竭(代償期、失代償期和尿毒癥早期)濕濁癥。癥見:惡心,嘔吐,納差,腹脹,身重困倦,尿少,浮腫,苔厚膩。
健客價(jià): ¥66.5疏肝健脾,消熱散淤,保肝護(hù)肝,軟堅(jiān)散結(jié)。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能損害
健客價(jià): ¥42各種原因引起的角膜上皮缺損,包括角膜機(jī)械性損傷、各種角膜手術(shù)后、輕度干眼癥伴淺層點(diǎn)狀角膜病變、輕度化學(xué)燒傷等。
健客價(jià): ¥25滋陰清熱。用于潮熱盜汗,口干咽痛,耳鳴遺精,小便短赤。
健客價(jià): ¥11.5益氣養(yǎng)陰,活血化瘀。用于氣陰兩虛,心脈瘀阻所致的心悸不寧,氣短乏力,胸悶胸痛;室性早搏、房室早搏見上述證候者。
健客價(jià): ¥25用于中、重度慢性肝炎的輔助治療。
健客價(jià): ¥25補(bǔ)氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虧引起:月經(jīng)不調(diào),行經(jīng)腹痛,少腹冷痛,體弱乏力,腰酸腿軟。
健客價(jià): ¥9.5滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥15.5舒筋活血,散風(fēng)祛寒。用于風(fēng)寒串入經(jīng)絡(luò)引起的腰腿疼痛,四肢麻木。
健客價(jià): ¥9各種原因引起的角膜上皮缺損,包括角膜機(jī)械性損傷、各種角膜手術(shù)后、輕度干眼癥伴淺層點(diǎn)狀角膜病變、輕度化學(xué)燒傷等。
健客價(jià): ¥38舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括: 接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴(kuò)張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注:本品對(duì)50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價(jià): ¥212益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價(jià): ¥20益氣活血,化瘀通絡(luò)。用于氣虛血滯、脈絡(luò)瘀阻所致中風(fēng)中經(jīng)絡(luò),半身不遂、肢體麻木、口眼歪斜、舌強(qiáng)語謇及胸痹心痛、胸悶、心悸、氣短;腦梗塞、冠心病心絞痛屬上述證候者。
健客價(jià): ¥25補(bǔ)肺益氣,用于肺腎兩虛所致咳喘,浮腫等癥;亦可用于各類腎病,,慢性支氣管哮喘,慢性肝炎及腫瘤的輔助治療。
健客價(jià): ¥25溫陽補(bǔ)腎,益精填髓,強(qiáng)筋壯骨。用于腰膝酸軟,陽痿不舉,遺精早泄,小便頻數(shù)。
健客價(jià): ¥12.9益氣活血,化瘀通絡(luò)。用于氣虛血滯、脈絡(luò)瘀阻所致中風(fēng)中經(jīng)絡(luò),半身不遂、肢體麻木、口眼歪斜、舌強(qiáng)語謇及胸痹心痛、胸悶、心悸、氣短;腦梗塞、冠心病心絞痛屬上述證候者。
健客價(jià): ¥64活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò),行氣止痛。冠心舒通膠囊用于胸痹心血瘀阻證,癥見胸痛、胸悶、心慌、氣短;冠心病、心絞痛見上述癥候者。
健客價(jià): ¥32補(bǔ)益氣血,調(diào)和陰陽,滋肝腎,健脾胃,強(qiáng)筋骨。用于中老年人身體虛弱,肝腎虧損所致的精神疲乏,頭暈?zāi)垦?,腰腿酸軟,眼花耳鳴,健忘失眠,心悸,氣短,浮腫,夜多小便等癥;也可做為高脂血癥的高血壓病人的輔助治療。
健客價(jià): ¥40滋陰益氣,固本培元。用于陰虛氣弱,虛勞,咳嗽,心悸氣短,骨蒸潮熱,腰酸耳鳴,盜汗,大便干燥。
健客價(jià): ¥69益氣養(yǎng)陰,活血化瘀。用于氣陰兩虛,心脈瘀阻所致的心悸不寧,氣短乏力,胸悶胸痛;室性早搏、房室早搏見上述證候者。
健客價(jià): ¥28