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別再誤會咖啡 一杯咖啡3大好事找上門

2019-01-29 來源:陪你養(yǎng)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雖然孕婦或者是備孕的女性可以喝咖啡,但是一定要限制飲用的量。因為咖啡中的咖啡因?qū)μ旱慕】?,可能會有不利的影響,所以最好還是多喝一點溫開水,對健康才有幫助。

當你困倦不已,卻疲于工作、學習的時候,你會怎么做?相信大多數(shù)人都和小編一樣,喜歡泡上一杯咖啡飲用,味道醇香中略帶苦澀,但是卻能起到提神、對抗疲勞的效果,所以才成了眾多年輕人喜愛的飲品。但是有人說,常喝咖啡,對身體健康危害巨大,還有人說,咖啡對身體健康有幫助,那到底哪一個說法是正確的呢?

其實,日常生活中,飲用一定量的咖啡,其實對身體健康是有好處的,還能給身體帶來這3個好處:

改善腸道菌群

咖啡中含有非常多的營養(yǎng)物質(zhì),除了我們熟知的咖啡因之外,還含有多種多酚類化合物、堿類物質(zhì)等,這些物質(zhì)對身體健康其實都有很大的幫助。而在日常生活中,每天1~2杯的飲入咖啡,就能起到很好提神的效果。同時,咖啡中的有效成分,還能夠改善腸道內(nèi)維生素的生存環(huán)境,從而對胃腸道的健康,起到積極的作用。

提高機體的免疫能力,清除多余自由基

我們的身體中,其實是存著很多多余的游離基,也就是自由基,而當自由基過多時,就會因電子不足,而和體內(nèi)原有的細胞爭奪電子,再通過一系列復雜的反應,從而大大增加人體的患癌幾率。

而咖啡中,含有大量的多酚類化合物,這些物質(zhì)有著一定強度的抗氧化能力。所以對于想要預防癌癥的人來說,在生活中,一天一小杯的咖啡,也是不錯的選擇。

促進熱量消耗,有助減肥

不知道大家有沒有聽說過黑咖啡,黑咖啡雖然也是咖啡的一種,但是它卻是不添加化學成分的,味道雖然很苦,但是當飲用體內(nèi)后,卻能起到非常好促進體內(nèi)熱量的消耗、加快體內(nèi)新陳代謝率,從而對減肥瘦身有著幫助的作用。

雖然咖啡對人體健康有著這些好處,但卻不是所有人都適合喝咖啡,這4種人群需要多注意:

13歲以下的青少年

13歲以下的兒童或者是青少年,正處于生長發(fā)育的最佳年齡段,這個時候如果飲用了大量的咖啡,就很容易刺激到大腦皮層,影響到正常的腦神經(jīng)發(fā)育,所以最好要禁止年齡較小的人群喝咖啡。

胃不好的人

胃不好的人胃黏膜也可能會有損傷,這個時候,如果飲入了大量的咖啡,就可能會刺激到胃部都不斷分泌胃酸,對胃黏膜再次造成損傷,不利健康。

孕婦或備孕的女性

雖然孕婦或者是備孕的女性可以喝咖啡,但是一定要限制飲用的量。因為咖啡中的咖啡因?qū)μ旱慕】?,可能會有不利的影響,所以最好還是多喝一點溫開水,對健康才有幫助。

心臟病的人

心臟病的患者若是在生活中,飲用了大量的咖啡,很可能會造成心跳加速、心慌氣短的異?,F(xiàn)象出現(xiàn),容易造成不利的后果,最好要戒除。

咖啡已經(jīng)是大多數(shù)現(xiàn)代人所離不開的飲品,雖然它能給身體健康帶來一定的好處,但是需要注意的是,凡事物極必反,過多的飲用很可能會對身體健康造成不利,需要懂得節(jié)制。

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