隨著物質(zhì)水平的發(fā)展，很多人的飲食習(xí)慣發(fā)生了很大的變化，喜歡吃肉類，蔬菜吃的很少，這其實對我們的身體是有一定的傷害的，尤其是過了45歲之后，常吃些高油脂的食物，體內(nèi)的膽固醇會升高，血脂水平就難控制，這種情況，對我們的心腦血管都是有一定的傷害的，導(dǎo)致心血管疾病頻發(fā)。

膽固醇是我們血脂的組成部分，幫助身體合成所需的激素，還能參與形成細胞膜，是合成膽汁酸和維生素等的原料，這些都是它對身體的作用。我們身體所需的膽固醇不多，每天只需要補充200克，就能滿足人體的正常所需，就這個數(shù)據(jù)而言，很多人攝入的膽固醇含量都高了，它堆積在體內(nèi)，就會導(dǎo)致血液變得粘稠，血脂升高，傷害血管。所以，過了45歲后，日常我們要注意飲食健康，少吃下面這些食物，幫助降低膽固醇含量。

日常少吃這幾種食物，溶解血脂，降低膽固醇

紅肉

我們常吃的肉類大概可以分為紅肉和白肉，大多數(shù)的紅肉，含有的膽固醇是比較多的。加長現(xiàn)在人們，喜歡油炸肉類，或是放很多的油，這導(dǎo)致肉類中的膽固醇的含量更高。過了45歲后，常吃這些食物，就會導(dǎo)致體內(nèi)的膽固醇含量直線上升，所以日常要注意，少吃油膩的紅肉。

動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟是我們很常見的食材，很多人都喜歡吃，其實有很多的動物內(nèi)臟是含有很高的膽固醇的。過了45歲后，常吃動物內(nèi)臟就很容易出現(xiàn)膽固醇高的現(xiàn)象，進而導(dǎo)致血脂升高，出現(xiàn)高血脂，它是誘發(fā)各種心腦血管疾病的兇手，要注意及時降低膽固醇，就要少吃動物內(nèi)臟。

水產(chǎn)品

很多的魚類、蝦蟹等這些水產(chǎn)品，也含有很多的膽固醇，要是靠近海邊或是湖邊，經(jīng)常吃這些水產(chǎn)品，就會導(dǎo)致體內(nèi)的膽固醇含量升高，影響到血液的粘稠度，血流速度變得很緩慢，就會影響到身體的代謝和運行，影響身體健康。所以過了45歲后，日常要注意少吃這些水產(chǎn)品，幫助減少膽固醇含量。

奶制品

我們生活中經(jīng)常會接觸奶制品，比方是甜食、蛋糕、奶油等，這些都是很常見的奶制品，常吃這些食物，這對身體健康是很不好的。因為這些食物中含有大量的飽和脂肪酸，這種物質(zhì)進入人體之后，就會合成膽固醇，所以過了45歲后，經(jīng)常吃這些食物，也會導(dǎo)致膽固醇上升。

膽固醇上升是現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)的癥狀，要及時的調(diào)整，避免傷及血管。所以首先要做的就是少吃上面這些食物，同時要注意多吃一些瓜果蔬菜，幫助降低膽固醇，血液就不會粘稠，血流速度快，身體就會更加健康。

步入中年之后，身體的代謝就會有所減緩，這種情況下，經(jīng)常吃高膽固醇或是高脂肪的食物，就很容易出現(xiàn)膽固醇上升現(xiàn)象，進而影響到血管健康，出現(xiàn)各種心血管疾病。日常要注意少吃這些食物，幫助保養(yǎng)血管，預(yù)防心血管疾病。