《英國皮膚病學雜志》發(fā)表研究表示,長期吃甜食容易使皮膚暗黃、無光澤,皺紋變多,提前衰老。隨著糖尿病發(fā)病率的增高,糖也越來越受到人們爭議,它已經成為人們大多數(shù)健康問題的誘因之一。因此,常吃糖真的會危害身體健康嗎?
導致皮膚衰老的“兇手”是誰?
現(xiàn)在很多人相信糖會加速皮膚的衰老,所以大多數(shù)人不僅開始戒糖,還出現(xiàn)了抗糖的現(xiàn)象。所以,糖為什么會成為導致皮膚衰老的兇手?
甜食在進入人體后,經過身體的消化,會產生糖化作用。這種糖化作用會隨著血液的流動,附著在蛋白質上,而糖類與蛋白質結合,會使保持皮膚彈性的膠原蛋白發(fā)生裂變,最終皮膚便表現(xiàn)出暗黃、皺紋、松弛、毛孔增大等問題。
另外,如果攝入過多的糖分,還會影響體內激素平衡,皮膚狀態(tài)會變差,容易出現(xiàn)痘痘、暗瘡、黑色素等問題。
因此,更年輕的女性由于體內激素水平失衡,新陳代謝速度下降,蛋白質的生成速度跟不上體內糖化產物的累積,皮膚看起來便顯老了。
糖的分類有幾種?
知道了糖有可能會導致皮膚衰老,需要再了解糖的分類才能清楚避免糖的攝入過量。糖的分類有很多種,一般常見的分為單糖、雙糖和多糖。
1、單糖
單糖略帶甜味,在生活中較為常見,易溶于水,可直接被身體消化吸收。常見的單糖有葡萄糖、果糖和半乳糖。
2、雙糖
與單糖一樣,雙糖也帶有甜味,易溶于水,但它要經過分解轉化為單糖才能被身體吸收。常見的雙糖有蔗糖、麥芽糖和乳糖。
3、多糖
多糖與單糖、雙糖都不同,它組成的結構很復雜,是由很多個葡萄糖分子組合而成的,沒有甜味,難溶于水。常見的多糖有淀粉和糖原。
合理控糖要怎么做?
既然吃太多糖對身體不好,是不是就一點糖都不要吃呢?
其實不是的。戒糖并不是指完全不吃甜食,不接觸糖,而是要控制好糖分的攝入量。比如高糖分的飲料、甜點盡量少吃,因為飲料或甜食中添加了很多糖分,進入人體后很難被消化吸收,從而累積在體內。而水果蔬菜卻可以多吃,雖然它們也含有糖分,但是蔬果中有豐富的營養(yǎng)成分,可以為人體提供足夠的纖維素和維生素,有助于降低疾病的發(fā)生概率。
糖吃多了,會上癮,產生依賴,也會造成皮膚衰老、血壓下降等問題。因此,在生活中我們也應該要合理控糖,減少糖分的攝入。
首先,循環(huán)漸進減少糖的攝入量
控糖,就要慢慢遠離高糖食物,之后再過渡為無糖飲食,少吃甜點、碳酸飲料等,堅持一段時間,便能慢慢減少攝入的糖量。
其次,購買加工食品時詳細閱讀食品標簽
在購買加工食物時,一定要留意食品標簽,避免那些添加了很多糖分,或碳水化合物的產品,這樣才能控制好糖的攝入量。
最后,制定合理的膳食計劃
養(yǎng)成健康的飲食習慣,應該要制定合理的膳食計劃,合理分配攝入食物的比例,這樣才能避免因為亂吃導致糖分攝入過多,或吃到對健康不利的食物。
用于防治左卡尼汀缺乏。如慢性腎衰病人因血液透析所致的左卡尼汀缺乏。
健客價: ¥57.9適用于醫(yī)護人員及患者防護用。
健客價: ¥4癲癇 部分性發(fā)作:復雜部分發(fā)作、簡單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強直-痙攣發(fā)作?;旌闲桶l(fā)作??蓡为毣蚱渌贵@厥藥合并服用,對失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無效。 三叉神經痛 由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經痛 原發(fā)性三叉神經痛 原發(fā)性舌咽神經痛
健客價: ¥27本品適用于病毒復制活躍,血清轉氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學顯示有活動性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價: ¥61主要用于適合局部治療的穩(wěn)定性斑塊狀銀屑病。
健客價: ¥145收斂,益氣,解毒,降谷丙轉氨酶。用于急、慢性肝炎,早期肝硬化和肝功能不良。
健客價: ¥8用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染的輔助治療(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等);亦可作為惡性腫瘤的輔助治療;本品可用于濕疹、血小板塊減少、多次感染綜合癥、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價: ¥36清利濕濁,化瘀散結。用于熱瘀蘊結下焦所致的輕、中度癃閉,癥見排尿不暢、尿流變細、小便頻數(shù)、可伴尿急、尿痛或腰痛;前列腺炎和前列腺增生見上述證候者。也用于治療慢性非細菌性前列腺炎,前列腺增生。
健客價: ¥19用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價: ¥12.9治療兒童和成人的胰腺外分泌不足。 胰腺外分泌功能不足常見于(但不限于):囊性纖維化、慢性胰腺炎、胰腺切除術后、胃切除術后、胰腺癌、胃腸道旁路重建術后(如畢Ⅱ式胃大部切除術后)、胰管或膽總管阻塞(如腫瘤所致)、西蒙-席漢氏綜合癥。
健客價: ¥37活動性類風濕關節(jié)炎。
健客價: ¥199滋補肝腎,益氣生血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的神疲乏力、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、心悸、氣短、失眠、咽干、納差食少;放、化療所致的白細胞減少,缺鐵性貧血見上述癥候者。
健客價: ¥65富馬酸丙酚替諾福韋片適于治療成人和青少年(年齡 12 歲及以上,體重至少為 35 kg)慢性乙型肝炎(參見【藥理毒理】)。
健客價: ¥11801.本品可作為青霉素過敏患者治療下列感染的替代用藥:溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎;溶血性鏈球菌所致猩紅熱、蜂窩織炎;白喉及白喉帶菌者;氣性壞疽、炭疽、破傷風;放線菌?。幻范?;李斯特菌病等。2.軍團菌病。3.肺炎支原體肺炎。4.肺炎衣原體肺炎。5.衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。6.沙眼衣原體結膜炎。7.淋病奈瑟菌感染。8.厭氧菌所致口腔感染。9.空腸彎曲菌腸
健客價: ¥251.本品作為首選或選用藥物應用于下列疾病:(1)立克次體病,包括流行性斑疹傷寒、地方性斑疹傷寒、洛磯山熱、恙蟲病和Q熱。(2)支原體屬感染。(3)衣原體屬感染,包括鸚鵡熱、性病、淋巴肉牙腫、非特異性尿道炎、輸卵管炎、宮頸炎及沙眼。(4)回歸熱。(5)布魯菌病。(6)霍亂。(7)兔熱病。(8)鼠疫。(9)軟下疳。治療布魯菌病和鼠疫時需與氨基糖苷類聯(lián)合應用。2.由于目前常見致病菌對四環(huán)素類耐藥現(xiàn)象嚴重
健客價: ¥32治療由細菌、滴蟲,霉菌和念珠菌引起的外陰、陰道感染和白帶增多及泌尿系統(tǒng)感染、消化道阿米巴病及賈第蟲病。
健客價: ¥16胃潰瘍、急性胃炎、慢性胃炎的急性加重期胃粘膜病變(糜爛、出血、充血、水腫)的改善。
健客價: ¥30活血化瘀,通經活絡。用于淤血阻絡所致的眩暈、中風,癥見肢體不用,言語不利及頭暈目眩;腦動脈硬化,缺血性中風及腦出血后遺癥見上述證候者。
健客價: ¥13適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱,頭痛,四肢酸痛,打噴嚏。流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于流行性感冒的預防和治療。
健客價: ¥9.5治療男性勃起功能障礙。
健客價: ¥749潤滑作用。
健客價: ¥29.9男子陰莖內藏有包皮垢,每次同房前清潔一次,可使夫妻健康,同時美化夫妻生活。
健客價: ¥3.8用于: ①緩解類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、脊柱關節(jié)病、痛風性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎等各種關節(jié)炎的關節(jié)腫痛癥狀; ②治療非關節(jié)性的各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; ③急性的輕、中度疼痛如:手術后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經、牙痛、頭痛等; ④對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥5.5人體潤滑液可單獨使用,也可涂加在戴上的避孕套上使用。
健客價: ¥29.9