冬季預(yù)防感冒的簡單方法洗手到肘部

2019-01-29 來源：新民健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：長指甲容易成為細(xì)菌的溫床。密歇根大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在長指甲(超出指尖3毫米)護(hù)士的指甲下全部發(fā)現(xiàn)了致病細(xì)菌，而在短指甲護(hù)士中，這個(gè)比例僅為18%。專家建議，勤洗手，勤剪指甲。洗手時(shí)指甲上下都應(yīng)洗干凈。

冬季由于天氣原因，許多人容易被感冒疾病所困擾。那么除了常規(guī)的預(yù)防方法之外，在日常的生活中有哪些比較好的預(yù)防方法呢?下面給大家介紹冬季預(yù)防感冒的簡單方法，供大家參考。

洗手務(wù)必到肘部

經(jīng)常洗手是預(yù)防感冒流感的第一要訣。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，食指、掌心、前臂的細(xì)菌更多。莫布里博士建議，每次洗手時(shí)，最好用肥皂水徹底清洗雙手及前臂。

用紙巾擦干雙手

亞利桑那州自然療法醫(yī)師杰米·奧斯金表示，洗手后用毛巾反復(fù)擦手更容易傳播病菌。流感患者洗手后，應(yīng)該用紙巾擦手，擦完后立即扔進(jìn)垃圾桶。

定期修剪手指甲

莫布里博士表示，長指甲容易成為細(xì)菌的溫床。密歇根大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在長指甲(超出指尖3毫米)護(hù)士的指甲下全部發(fā)現(xiàn)了致病細(xì)菌，而在短指甲護(hù)士中，這個(gè)比例僅為18%。專家建議，勤洗手，勤剪指甲。洗手時(shí)指甲上下都應(yīng)洗干凈。

喝雞骨湯防感冒

佛羅里達(dá)州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)師伊麗莎白·特拉特納博士建議，雞骨湯中的骨髓含有人體需要的一種脂肪，對(duì)產(chǎn)生白細(xì)胞抗擊感染和疾病具有重要作用。

沙棘提高免疫力

特拉特納博士表示，沙棘富含人體必需脂肪酸、抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)，可抑制葡萄球菌、鏈球菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌、大腸桿菌和芽孢桿菌等多種病菌。專家建議，每天喝點(diǎn)沙棘汁或服用10毫升的沙棘油有助于保持免疫系統(tǒng)健康。

每天一匙生姜粉

自然健康專家林恩·安德森博士表示，生姜具有抗菌抗病毒屬性，有助于抗擊感冒流感病毒。新鮮生姜和生姜粉都有助于提高免疫力。建議每天吃兩片生姜或一大勺新鮮生姜粉，可以加入飯菜食用或泡茶飲用。

按摩治療應(yīng)享受

倫巴多博士表示，多項(xiàng)研究表明，按摩療法有助于提高身體抗病能力，并能提高體內(nèi)催產(chǎn)素水平，緩解壓力。

心情樂觀感冒少

倫巴多博士表示，美國卡內(nèi)基梅隆大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，保持積極樂觀更有益身體健康。積極情緒測(cè)試得分較低的參試者感染流感病毒的幾率會(huì)增加3倍。

經(jīng)常做做深呼吸

莫布里博士表示，經(jīng)常做深呼吸練習(xí)可降低肺炎等危險(xiǎn)。她建議多進(jìn)行腹式呼吸，即吸氣時(shí)讓腹部凸起，保持5秒鐘，然后緩慢吐氣，壓縮腹部使之凹入，再保持5秒鐘。

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清瘟解毒，宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證，癥見：發(fā)熱或高熱，惡寒，肌肉酸痛，鼻塞流涕，咳嗽，頭痛，咽干咽痛，舌偏紅，苔黃或黃膩等。

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疏風(fēng)解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒，發(fā)燒，頭痛，鼻塞流涕，噴嚏，咽喉腫痛，全身酸痛等癥。

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疏風(fēng)清熱，宣肺止咳。用于風(fēng)熱感冒初起，頭痛，咳嗽，口干，咽痛。

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用于兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱，頭疼，四肢酸痛，打噴嚏，流鼻涕，鼻噻，咽痛等癥狀。

健客價(jià)：￥2

用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。也用于緩解輕至中度疼痛，如：頭痛、偏頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛、痛經(jīng)、關(guān)節(jié)痛等。

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本品為免疫刺激劑（immunostimulant），適用于細(xì)胞免疫功能低下患者： 1.呼吸道反復(fù)感染（氣管炎、支氣管炎）； 2.耳鼻喉科反復(fù)感染（鼻炎、鼻竇炎、耳炎、咽炎、扁桃體炎）； 3.泌尿系統(tǒng)反復(fù)感染； 4.婦科反復(fù)感染；可用于預(yù)防感染性期病癥，縮短病程，減輕疾病的嚴(yán)重度，減少反復(fù)發(fā)作次數(shù)，也可作為急性感染時(shí)抗菌藥物治療的輔助用藥。

健客價(jià)：￥18

解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛。

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本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節(jié)炎：除

健客價(jià)：￥3