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冬季預(yù)防感冒的簡單方法 洗手到肘部

摘要:長指甲容易成為細(xì)菌的溫床。密歇根大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),在長指甲(超出指尖3毫米)護(hù)士的指甲下全部發(fā)現(xiàn)了致病細(xì)菌,而在短指甲護(hù)士中,這個(gè)比例僅為18%。專家建議,勤洗手,勤剪指甲。洗手時(shí)指甲上下都應(yīng)洗干凈。

冬季由于天氣原因,許多人容易被感冒疾病所困擾。那么除了常規(guī)的預(yù)防方法之外,在日常的生活中有哪些比較好的預(yù)防方法呢?下面給大家介紹冬季預(yù)防感冒的簡單方法,供大家參考。

洗手務(wù)必到肘部

經(jīng)常洗手是預(yù)防感冒流感的第一要訣。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),食指、掌心、前臂的細(xì)菌更多。莫布里博士建議,每次洗手時(shí),最好用肥皂水徹底清洗雙手及前臂。

用紙巾擦干雙手

亞利桑那州自然療法醫(yī)師杰米·奧斯金表示,洗手后用毛巾反復(fù)擦手更容易傳播病菌。流感患者洗手后,應(yīng)該用紙巾擦手,擦完后立即扔進(jìn)垃圾桶。

定期修剪手指甲

莫布里博士表示,長指甲容易成為細(xì)菌的溫床。密歇根大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),在長指甲(超出指尖3毫米)護(hù)士的指甲下全部發(fā)現(xiàn)了致病細(xì)菌,而在短指甲護(hù)士中,這個(gè)比例僅為18%。專家建議,勤洗手,勤剪指甲。洗手時(shí)指甲上下都應(yīng)洗干凈。

喝雞骨湯防感冒

佛羅里達(dá)州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)師伊麗莎白·特拉特納博士建議,雞骨湯中的骨髓含有人體需要的一種脂肪,對(duì)產(chǎn)生白細(xì)胞抗擊感染和疾病具有重要作用。

沙棘提高免疫力

特拉特納博士表示,沙棘富含人體必需脂肪酸、抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì),可抑制葡萄球菌、鏈球菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌、大腸桿菌和芽孢桿菌等多種病菌。專家建議,每天喝點(diǎn)沙棘汁或服用10毫升的沙棘油有助于保持免疫系統(tǒng)健康。

每天一匙生姜粉

自然健康專家林恩·安德森博士表示,生姜具有抗菌抗病毒屬性,有助于抗擊感冒流感病毒。新鮮生姜和生姜粉都有助于提高免疫力。建議每天吃兩片生姜或一大勺新鮮生姜粉,可以加入飯菜食用或泡茶飲用。

按摩治療應(yīng)享受

倫巴多博士表示,多項(xiàng)研究表明,按摩療法有助于提高身體抗病能力,并能提高體內(nèi)催產(chǎn)素水平,緩解壓力。

心情樂觀感冒少

倫巴多博士表示,美國卡內(nèi)基梅隆大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),保持積極樂觀更有益身體健康。積極情緒測(cè)試得分較低的參試者感染流感病毒的幾率會(huì)增加3倍。

經(jīng)常做做深呼吸

莫布里博士表示,經(jīng)常做深呼吸練習(xí)可降低肺炎等危險(xiǎn)。她建議多進(jìn)行腹式呼吸,即吸氣時(shí)讓腹部凸起,保持5秒鐘,然后緩慢吐氣,壓縮腹部使之凹入,再保持5秒鐘。

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