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衣服鞋子突然變緊 當(dāng)心是心臟不好了

2019-01-29 來源:人民網(wǎng)健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:患者平臥幾分鐘后出現(xiàn)氣短,坐起后才可稍微緩解。此時(shí)應(yīng)考慮患者可能出現(xiàn)了心衰。這是由于平臥時(shí)回心血量增多,導(dǎo)致氣道阻力增加,患者出現(xiàn)氣短。此時(shí)應(yīng)及時(shí)到心內(nèi)科就診,同時(shí)排除肺源性疾病的可能。

心臟負(fù)荷加重或肌肉損傷時(shí),其泵血功能降低,輸出血量不能滿足器官及組織需要,同時(shí)它們中的血液也不能順利回流到心臟,這種狀態(tài)稱為心力衰竭,簡稱“心衰”。如果出現(xiàn)以下一些癥狀,可能表明心功能受損。

心臟不好的九個(gè)表現(xiàn)

第一,一躺下就氣短。

患者平臥幾分鐘后出現(xiàn)氣短,坐起后才可稍微緩解。此時(shí)應(yīng)考慮患者可能出現(xiàn)了心衰。這是由于平臥時(shí)回心血量增多,導(dǎo)致氣道阻力增加,患者出現(xiàn)氣短。此時(shí)應(yīng)及時(shí)到心內(nèi)科就診,同時(shí)排除肺源性疾病的可能。

第二,胸口沉重如有大石。

就是平常所說的“胸悶”,若排除情緒因素及其他臟器如呼吸系統(tǒng)功能改變,此時(shí)應(yīng)考慮患者可能存在心肌缺血。如胸悶持續(xù)數(shù)分鐘不能緩解,甚至出現(xiàn)胸口劇烈疼痛,則很可能出現(xiàn)了心絞痛甚至急性心肌梗死(簡稱“心梗”)。應(yīng)盡快撥打120,趕往最近醫(yī)院,有條件的情況下可先自行含服硝酸甘油片或速效救心丸等藥。

第三,衣服和鞋子突然變緊。

衣服、鞋子變緊,不少人第一反應(yīng)可能是自己胖了,但對心臟疾病患者來說,可能提示心功能受損。這是由于心排出量(心室每分鐘射出總血量)血下降,腎臟血流量減少,排出體外水分減少,出現(xiàn)下肢浮腫、體重增加(尤其3天內(nèi)增加超過2公斤),需及時(shí)就醫(yī)。

第四,食欲不振。

心臟功能受損的患者除了有食欲不振的表現(xiàn),還可能出現(xiàn)腹脹、惡心嘔吐、便秘、上腹痛等癥狀,多是由于右心功能衰竭,胃腸道淤血引起。

第五,頭昏頭暈。

頭昏頭暈在日常生活中比較常見,睡眠差、頸椎病、高血壓等是較常見原因。但伴隨血壓明顯偏低的頭暈頭昏,可能是心功能受損等所致,嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)暈厥、心源性休克等危及生命的情況,此時(shí)應(yīng)迅速就醫(yī)。

第六,焦慮不安。

正常人焦慮不安大多與情緒有關(guān),而有人在情緒穩(wěn)定時(shí)仍覺心悸、心慌、坐立不安,這要考慮是否存在心臟疾病。心率增快、心律不齊是心慌焦慮常見原因,多由心臟功能性或器質(zhì)性改變導(dǎo)致,應(yīng)早期干預(yù),防止癥狀進(jìn)一步加重。

第七,咳嗽不止。

多數(shù)人感冒會(huì)出現(xiàn)咳嗽、發(fā)燒等癥狀,且咳嗽在白天黑夜不會(huì)有很大差別。但一些人沒有發(fā)燒等其他類似感冒癥狀,唯獨(dú)咳嗽不止,夜間多于晚上,平臥時(shí)比坐起時(shí)明顯,此時(shí)要警惕是否心功能受到損傷。這可能是肺淤血使氣道受到刺激,可伴隨咳白色泡沫、痰中帶血絲,急性發(fā)作時(shí)甚至可出現(xiàn)粉紅色泡沫樣痰。

第八,容易疲勞或終日乏力。

很多心臟病患者起病便是以乏力或易疲勞開始,多是由于左心功能受損,心排出量降低,不能滿足外周組織灌注所致。

第九,少尿且下肢浮腫。

出現(xiàn)少尿和下肢浮腫,很多人常認(rèn)為是腎臟出了問題。實(shí)際上,心臟功能受損會(huì)導(dǎo)致腎臟血流不足或體靜脈壓力過高,常出現(xiàn)少尿及下肢浮腫等。腎臟長期缺血,可致腎功能惡化,出現(xiàn)蛋白尿,血肌酐上升,并形成心衰加重的惡性循環(huán)。

10種習(xí)慣助您改善心臟健康

1.擁抱。研究表明,與愛人依偎會(huì)釋放催產(chǎn)素,這是一種幫助釋放壓力的激素,有助于降低血壓。

2.笑。笑能使血管擴(kuò)張22%,增加血液流動(dòng),降低血壓。

3.吃巧克力??煽啥垢缓寡趸瘎┑葼I養(yǎng)物質(zhì),可增強(qiáng)免疫系統(tǒng),提高抵抗力。

4.養(yǎng)寵物。養(yǎng)寵物的人與不養(yǎng)寵物的人相比,血壓低,患心臟病風(fēng)險(xiǎn)也更低??赡苁且?yàn)轲B(yǎng)寵物的人鍛煉身體的時(shí)間相對更多。

5.少吃肉。牛津大學(xué)的一項(xiàng)研究表明,素食主義可降低32%患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

6.站起來。一天當(dāng)中大部分時(shí)間都坐著,大大增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。站起來,在辦公室里走走和同事聊聊天,或者每隔幾個(gè)小時(shí)散散步,有助于改善心臟健康。

7.適度睡眠。研究表明,過多時(shí)間的睡眠會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),而睡眠不足6個(gè)小時(shí)會(huì)增加27%患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。失眠人群患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比一般人高出34%。每晚理想的睡眠時(shí)間是7-8個(gè)小時(shí)。

8.喝咖啡??Х扔兄趲椭穆十惓5娜朔€(wěn)定心率,以每天1-3杯為宜。

9.安靜的生活環(huán)境。研究表明,公路噪音每增加10分貝,心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加12%。

10.結(jié)婚。已婚人士擁有更健康的心臟。對于女性而言,10年的婚姻可降低13%患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

六種食物最護(hù)心臟

豆類。黑豆、黃豆、豌豆、蠶豆、扁豆、鷹嘴豆等豆類營養(yǎng)豐富,低脂肪高蛋白,富含復(fù)雜的碳水化合物、膳食纖維以及多酚和皂苷等活性物質(zhì),有助降低膽固醇。一項(xiàng)涉及25項(xiàng)相關(guān)研究的綜合分析發(fā)現(xiàn),每天吃130克豆類食物可以使“壞膽固醇”(低密度脂蛋白)降低0.17毫摩爾/升,收縮壓降低2.25毫米汞柱。研究還發(fā)現(xiàn),每天吃一杯豆(約合200克)可以使體重降低0.34公斤,體脂總量降低0.34%。

咖啡??Х雀缓锘钚远喾樱ㄖ饕蔷G原酸)、咖啡因(具有刺激作用的生物堿)以及大量的礦物質(zhì)鉀。一項(xiàng)針對18.6萬名參試者長達(dá)16年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn),與不喝咖啡的人群相比,每天至少喝4杯咖啡的參試者早亡風(fēng)險(xiǎn)(包括心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn))降低18%。每天喝1杯咖啡也可使早亡風(fēng)險(xiǎn)降低12%。咖啡中多酚物質(zhì)的主要作用包括:降低血糖濃度、抑制脂肪吸收、促進(jìn)脂肪組織中三酸甘油脂的分解。

茶。茶葉富含黃酮類化合物和多酚類抗氧化劑。一項(xiàng)涉及66名冠心病患者的研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常喝紅茶可以顯著改善血管內(nèi)皮健康,逆轉(zhuǎn)冠心病患者血管舒縮功能障礙。中國一項(xiàng)涉及20萬名男性和30萬名女性的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn),每天喝茶(任何一種茶)可以使缺血性心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低8%,心臟病相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)降低10%。專家表示,喝茶最好不要加糖、甜味劑或奶油。

蘑菇。大量臨床研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃蘑菇保護(hù)心臟。蘑菇具有抗炎抗氧化作用,而且有助增加體內(nèi)維生素D水平。蘑菇中的多種氨基酸和β葡聚糖(多糖)等物質(zhì)可防止動(dòng)脈粥樣硬化、降壓降脂和調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。經(jīng)常吃蘑菇還可減少心臟病并發(fā)癥,如代謝綜合征、2型糖尿病和肥胖癥等。

富含歐米伽3脂肪酸的食物。具有護(hù)心功效的歐米伽3脂肪酸可分為海洋來源的歐米伽3多不飽和脂肪酸和植物來源的α亞麻酸。前者主要包括三文魚、金槍魚、鯖魚等深海肥魚。一項(xiàng)涉及22萬名參試者的大型分析研究發(fā)現(xiàn),適量吃魚,冠心病死亡風(fēng)險(xiǎn)可降低7%。植物來源的歐米伽3脂肪酸主要包括綠葉蔬菜、核桃、菜籽油和大豆油、亞麻籽油等。

富含維生素B12的食物。維生素B12缺乏容易導(dǎo)致嚴(yán)重的血液疾病和神經(jīng)疾病。多項(xiàng)大型前瞻性研究發(fā)現(xiàn),補(bǔ)充維生素B12可降低心血管疾病的發(fā)生或復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。富含這種營養(yǎng)素的食物有瘦肉、發(fā)酵豆制品等。

研究人員同時(shí)強(qiáng)調(diào),添加糖和能量飲料最不利于心臟健康。前者增加動(dòng)脈粥樣硬化和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn),后者升高血壓、增加血小板聚集以及心律失常風(fēng)險(xiǎn)。

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