血壓易升高的時(shí)間是什么時(shí)候？

每逢氣溫下降之時(shí)，高血壓患者就需要注意了，因?yàn)檫@是血壓升高的高發(fā)期。這是為什么呢？

氣溫下降，血壓升高是必然現(xiàn)象。血管也有“熱脹冷縮”的特性，也就是說(shuō)，遇冷時(shí)，血管會(huì)收縮，從而引起血壓的升高；遇熱時(shí)，血管會(huì)擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓的下降。

所以，在天氣突然變冷，或者是早晚溫差比較大的換季時(shí)節(jié)，比如現(xiàn)在的春季，人的血壓波動(dòng)就會(huì)表現(xiàn)得比較明顯，或升或降。老年人主要的表現(xiàn)是收縮壓，也就是以高壓的升高為主；而年輕人以舒張壓為主要表現(xiàn)，也就是低壓略微上升。

冬季高血壓患者注意事項(xiàng)

注意保暖，避免忽冷忽熱

高血壓患者本身就有動(dòng)脈硬化、血管順應(yīng)性降低、血壓自動(dòng)調(diào)節(jié)功能下降，在室內(nèi)外氣溫變化較大的情況下，易引起血壓波動(dòng)，忽高忽低，這時(shí)有的患者會(huì)有頭脹、頭暈等癥狀，而有的患者并沒(méi)有出現(xiàn)任何癥狀。為了防止血壓不穩(wěn)容易導(dǎo)致心腦血管疾病猝發(fā)，應(yīng)該適當(dāng)添加衣服，外出時(shí)注意保暖。在室外特別低溫的情況下可適當(dāng)減少外出。

勤測(cè)血壓，減少波動(dòng)

家中應(yīng)備血壓表，可選用上臂測(cè)壓的電子血壓計(jì)，每日記錄和監(jiān)測(cè)自己的血壓狀況。如果血壓比較穩(wěn)定，可選擇每天第一次服藥前測(cè)量；如果血壓不穩(wěn)定，可以選取每次服藥前測(cè)量血壓。如果血壓差值變化較大，而日常藥物也不能改善癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)。

堅(jiān)持健康的生活方式

運(yùn)動(dòng)：天氣驟寒時(shí)可減少戶外活動(dòng)，堅(jiān)持室內(nèi)鍛煉。特別是冬季的晨練可適當(dāng)推遲，出門(mén)前要作好準(zhǔn)備活動(dòng)，逐漸熱身。不要長(zhǎng)時(shí)間呆在戶外。

飲食：冬季天冷，高脂、重口味的食物攝入量也會(huì)相應(yīng)增加，高血壓患者最好適量食用或者不吃。冬季因機(jī)體排鹽量小，高血壓患者以及健康人都應(yīng)堅(jiān)持低鹽的飲食原則。選擇清淡的飲食，多吃水果和富含膳食纖維的食物。

戒煙戒酒。

溫馨提醒：切忌暴飲暴食后又暴露于寒冷的室外。