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為什么冬天肩頸疼痛會加重呢?

2019-02-11 來源:中醫(yī)針灸養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:喜歡看養(yǎng)生節(jié)目的朋友會說是受風(fēng)寒了,那我們來討論風(fēng)寒是怎么進(jìn)入我們身體的。打個(gè)比方,把我們的身體比作一個(gè)國家,保護(hù)國家的是我們的軍隊(duì)、警察等國防力量,也就是我們的免疫力。

入冬后,大批的“肩部勞動者”開始不同程度的肩頸不舒服,有的感覺肩部僵硬、發(fā)冷,有的發(fā)現(xiàn)肩頸兩側(cè)疼痛加劇,有的一轉(zhuǎn)頭就扭到脖子,還有人一抬頭有眩暈感。這些都是入冬后常犯的肩頸問題,“肩部勞動者”都包括哪些呢?手機(jī)黨、電腦前工作者、經(jīng)常抱孩子的寶媽一族和手臂活動量大的體力勞動者,而且這些“肩部勞動者”基本上都是兼職的手機(jī)黨。

為什么會肩頸疼痛不舒服呢?

喜歡看養(yǎng)生節(jié)目的朋友會說是受風(fēng)寒了,那我們來討論風(fēng)寒是怎么進(jìn)入我們身體的。打個(gè)比方,把我們的身體比作一個(gè)國家,保護(hù)國家的是我們的軍隊(duì)、警察等國防力量,也就是我們的免疫力。如果國防力量夠強(qiáng),風(fēng)寒這個(gè)外敵入侵,很快就會被打退,而且還增加的軍隊(duì)的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn),國防力量反而更強(qiáng)了。

怕的是兩種情況,一種是本身國防力量較弱,敵人一來就攻破城門進(jìn)來了。另一種是外敵一直不斷入侵,即使國防力量一開始很強(qiáng)大,也抵不過四面八方不斷入侵的外敵,軍隊(duì)最終敗下陣來。

風(fēng)寒在我們?nèi)粘I钪袩o處不在,像現(xiàn)在雨雪天氣,一起床感覺全身發(fā)冷,還硬著頭皮抗,坐一會兒就感覺適應(yīng)了,風(fēng)寒已經(jīng)進(jìn)入身體了。如果多加件衣服或運(yùn)動讓身體暖和起來,就好像多了一個(gè)保護(hù)層,風(fēng)寒就進(jìn)不到身體來。

還有本身身體比較怕冷的人,如果氣溫比較低或有風(fēng)時(shí),穿低領(lǐng)或露脖子的衣服,風(fēng)寒很容易從肩頸進(jìn)入身體。大家都知道熱脹冷縮的道理,我們?nèi)梭w也是一樣的,抵抗力較強(qiáng)的人,他們的血液循環(huán)能力強(qiáng),身體就暖,肌肉也柔軟有彈性;而抵抗力較弱的人,血液循環(huán)能力較差,手腳冰涼,身體硬邦邦的。

長期伏案工作的人,經(jīng)常保持一個(gè)動作,平時(shí)也不運(yùn)動,時(shí)間長了,中醫(yī)叫氣血不足,也就是肩頸部的血液循環(huán)不暢了,血液流速就越來越慢,開始血液瘀滯,如果再遇冷,就開始僵硬,血液就更少了。

肩頸部位的肌肉、筋膜因長期得不到血液營養(yǎng)的滋養(yǎng)就會變得僵硬,所以天氣一冷就會后背發(fā)冷。

如何解決肩頸痛問題?

第一件事:加強(qiáng)運(yùn)動

肩頸疼痛一族可能勞動量大,一般運(yùn)動量是不足的,不管是伏案工作還是重體力勞動,動作都比較單一,不能算是運(yùn)動。所以肩頸疼痛的朋友要加強(qiáng)肩頸部和全身的擴(kuò)展運(yùn)動,加強(qiáng)全身的血液循環(huán),讓身體自發(fā)暖。

第二件事:肩頸保暖

冬天已經(jīng)來臨,特別是有肩頸疼痛不舒服的朋友,一定要重視肩頸的保暖工作,時(shí)刻學(xué)會與身體對話,有時(shí)候風(fēng)寒侵襲身體是悄無聲息的。比如,一整晚玩手機(jī),一個(gè)小時(shí)沒感覺冷,第二個(gè)小時(shí)就好像有點(diǎn)冷了,記得加衣服,套圍脖或者圍巾保護(hù)頸部,最好能起來活動十幾分鐘,讓身體暖和起來。如果感覺冷立即去洗澡睡覺那就更好了。

第三件事:疏通經(jīng)絡(luò)

肩頸酸痛不舒服,最快緩解的辦法就是疏通肩頸部的經(jīng)絡(luò),排除風(fēng)寒,選擇專業(yè)的技師做按摩疏通。平時(shí)可以讓家人做背部的按揉,只要記住規(guī)矩,不會傷到脊柱的。沒有按摩油就隔著衣服按揉,按揉的位置是脊柱兩側(cè),不要按揉脊柱,目的是讓身體肌肉放松就好。

從中醫(yī)觀點(diǎn)來看,如果是風(fēng)寒濕造成的急性肩頸緊繃,可以祛除風(fēng)寒濕邪的。如果是長久勞損或外傷造成的慢性肩頸酸痛,則需以活血化瘀的藥物處方。同時(shí)為了舒緩肩頸肌肉因不正常收縮所造成的筋結(jié),可選擇針灸、推拿等治療方式。

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