刮痧是遵循經(jīng)脈運行,促進血液循環(huán),從而起到養(yǎng)生保健的作用,一般可以用梳子和刮痧板來進行刮痧,簡單易操作。那么,如何刮痧,刮痧又應該刮什么位置呢?今天就和小編一起來看看吧——
中醫(yī)對于“痧”的解讀
痧,是滲出于血脈之外的含有大量代謝產(chǎn)物的離經(jīng)之血。刮拭瞬間所出現(xiàn)的痧,迅速改變了血管腔內(nèi)血液的瘀滯狀態(tài),可將含有內(nèi)毒素的血液以痧的形式從通透性紊亂的毛細血管中滲漏出來,使含有營養(yǎng)物質(zhì)的新鮮血液暢行無阻。局部組織不再受代謝廢物瘀滯和新鮮營養(yǎng)無法獲得之苦,就可維持良好的內(nèi)循環(huán)和生命活力,遠離疾病了。
日常中應該如何刮痧
刮痧時,應手持刮板,刮板前進的方向跟皮膚的角度成45°或者更小,越平刮起來越舒服,不要去鏟。要順著血液循環(huán)的方向刮,不得來回刮。每次刮3-5個部位為宜,每個部位刮3-5分鐘,最長不超半小時。力道不同也會產(chǎn)生不同效果,輕刺激是“補”,強刺激是“瀉”,一般人不知自己體質(zhì)是實是虛,拿捏不準該補該瀉,就保持力道平均,這叫“平補平瀉”。第一次刮完等3~5天后再進行第二次刮治。
刮痧位置與功效的對應關(guān)系
精神不振:百會+太陽
百會穴:在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。
太陽穴:在耳廓前面,前額兩側(cè),外眼角延長線的上方。
方法:頭部刮痧有三種方法,第一,把梳子由前發(fā)際從前向后梳,毛澤東就是這樣刮的,早晨一梳腦子就清醒了;第二,由頭正中間,向各個方向刮,以百會為中心,全頭放松刮;第三,頭正中向前刮,頭正中向后刮,頭兩側(cè)太陽穴向后刮。促進頭部血液循環(huán),使頭腦清醒,有利增強記憶力。
提示:沒事就刮一刮或揉一揉,但力度要輕。
頸肩疼痛:風池+肩井
風池穴:在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處,頭一低腦后的兩個坑就是這個穴位;肩井穴:在大椎與肩峰連線中點,肩部最高處。
方法:風池從上向下貼著皮膚刮,一直刮到肩井,然后沿著肩膀的方向,由里向外刮,有肉的地方三十下,沒肉的地方就二十下。
提示:用手腕調(diào)整角度,前臂做移動,帶動刮痧板刮拭。
咳嗽氣喘:天突+膻中
天突穴:頸前正中線,胸骨中央凹陷處。膻中穴:胸部正中兩乳間。
方法:沿正中一條線,由上向下刮。也可順著肋間隙刮,用棱角側(cè)著由里向外刮,一般刮十次到二十次,刮得胸部有點潮紅就可以了。
提示:乳頭乳暈及乳部不明原因腫塊禁刮。
消化不好:中脘+天樞
中脘穴:上腹部,前正中線上,臍上4指寬。天樞穴:臍中旁開2指寬。
方法:腹部肌肉走形是由上向下,血管也是這樣走,有人為了減肥由里向外刮,越刮肉越松,腹部的刮拭也應由上向下。
提示:排便功能差就在肚臍以下刮,有些女同志痛經(jīng)也刮下腹部。
補血養(yǎng)肝:血海+三陰交
血海穴:屈膝,用掌心蓋住膝蓋骨,五指朝上,手掌自然張開,大拇指端下肉最多的地方;三陰交:位于小腿內(nèi)側(cè),踝關(guān)節(jié)上4指。
方法:由下肢內(nèi)側(cè)血海穴一直刮至三陰交穴,由上至下,中間不宜停頓,一次刮完,至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧斑形成為止。常刮三陰交能夠起到補血養(yǎng)肝的目的。
提示:下肢刮痧先刮外側(cè),由上向下,再刮后側(cè)(膀胱經(jīng)的位置),然后再刮內(nèi)側(cè)。
刮痧后的處理方式——
在家刮痧,出痧以后喝一杯溫開水,最好是淡鹽水或者淡糖水。人體在刮痧過程中損失了一些津液,喝鹽水和糖水一方面能夠補充津液,另一方面還可以加速身體的新陳代謝,促進體內(nèi)廢物的排出,從而加強刮痧的功效。另外,刮出痧30分鐘內(nèi)不要洗涼水澡。
刮痧會損傷血管嗎?
在有微循環(huán)障礙的部位刮痧時,刮拭的按壓力擠壓著毛細血管,血液便從毛細血管壁間隙滲漏、外溢至皮下組織間隙,這就是出痧的過程。但是,當刮拭停止,按壓力解除時,出痧也就隨即停止。而如果刮痧損傷了血管,當刮痧停止后受損的血管就會繼續(xù)出血,可見刮痧并沒有損傷血管。
不出痧就沒效果?
氣滯血瘀型的實證,刮痧后會迅速出痧,且出痧較多;氣血不足的虛證,刮拭后不易出痧或出痧很少。這種情況不可強求出痧,只要刮到毛孔開泄,局部發(fā)熱就有效果。另一種是身體健康、沒什么毛病的,也不易出痧。但是,一塊小小的刮痧板刮下去,壓力能滲透到各層組織,它是對皮肉筋骨脈的總動員。
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