冬季由于空氣濕度比較低,再加上人們喜歡吃溫補(bǔ)的食物,所以一些朋友會出現(xiàn)上火的癥狀,這個時候我們應(yīng)該如何給自己降火呢?今天小編就來給大家推薦5款降火茶,下面一起來了解下吧。
1、蘿卜藕梨汁
白蘿卜、梨和蓮藕都有潤肺祛痰、生津止咳的功效,將三者合一,防燥祛火的功效非常好。準(zhǔn)備100克白蘿卜、100克蓮藕和1個梨。先將白蘿卜、蓮藕洗凈切條,梨洗凈去核切碎,再一起放入榨汁機(jī)中榨汁,不用放水,然后再根據(jù)自己的口味加蜂蜜調(diào)味即可,每日兩次,現(xiàn)打現(xiàn)飲。
2、百合豆?jié){
口鼻干燥、干咳無痰,這些都是肺燥的表現(xiàn)。到超市買些干百合,和黃豆一起泡發(fā),再榨成豆?jié){喝,別有滋味。
3、菊花薄荷茶
對于目赤腫痛,同時伴有頭暈脹痛,口苦咽干,面紅易怒的“肝火”??梢栽囋噷⒕栈?0克,金銀花5克,薄荷3克開水沖泡后飲用,可以清肝明目。
4、烏梅麥冬茶
有人愛“上火”,吃油炸的、辣的、餅干、干果都會“上火”,這時不能只“去火”,更要補(bǔ)陰,因為他們的“火”多由陰虛造成??梢杂脼趺?、麥冬泡茶,這兩個藥組合在一起,一個酸味,一個甘味,正好體現(xiàn)了中醫(yī)說的“酸甘化陰”,能化生陰液以滋陰。
5、羅漢果茶
將2~3枚羅漢果去殼加1枚胖大海用開水沖泡,加入適量冰糖或蜂蜜后飲用,能夠清胃涼血,對牙齦紅腫疼痛,口臭,喜冷飲,舌紅苔黃等癥狀很有效。
冬季上火要學(xué)會降火方法
1、多喝白開水
喝水能加快新陳代謝,冷卻體內(nèi)燥熱,緩解煩躁的情緒,建議每日至少飲水1200毫升,約兩瓶礦泉水。
2、按摩降火穴
常按三個穴位有降火功效:
照海穴,位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處;
涌泉穴,位于腳掌前部1/3、腳緣兩側(cè)連線處;
合谷穴,即虎口。
按揉時間不宜太長,也不宜用力過猛,以5~10分鐘感到微微酸脹為宜。
3、常揉肚子
面對上火引起的便秘,可嘗試輕揉肚子,增加胃腸蠕動,通便后火氣往往會消散。
方法是:單手以肚臍為中心順時針向外畫圈,堅持5分鐘以上,直到腹部微微發(fā)熱。晨起和睡前按摩效果較好。
4、屋里放盆水
冬季上火多因“燥”,除了給身體補(bǔ)水,還應(yīng)給干燥的空氣加濕,有利于機(jī)體抵御病菌的威脅??墒褂眉訚衿鳌⒎乓慌杷?、常開窗通風(fēng)等,保證濕度在30%~60%之間。
5、早睡晚起
熬夜會損耗陰氣,肝臟得不到充分休息,引起頭暈、眼干、易怒、兩眼發(fā)紅等肝火旺盛癥狀。冬季應(yīng)適當(dāng)延長睡眠時間,建議晚上10點前睡覺,早上6點后起床。