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專業(yè)中醫(yī)養(yǎng)生養(yǎng)什么 主要是脾胃和養(yǎng)腎

2019-02-13 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)養(yǎng)生的目的很明確,就是想讓大家健康長壽。專業(yè)的中醫(yī)養(yǎng)生其實就是養(yǎng)腎與脾胃,當然,也不是中醫(yī)養(yǎng)生其他臟腑就不管了,只是這兩臟乃中醫(yī)養(yǎng)生的要害而已。

中醫(yī)養(yǎng)生的目的很明確,就是想讓大家健康長壽。專業(yè)的中醫(yī)養(yǎng)生其實就是養(yǎng)腎與脾胃,當然,也不是中醫(yī)養(yǎng)生其他臟腑就不管了,只是這兩臟乃中醫(yī)養(yǎng)生的要害而已。此外我們還要注意以靜凈養(yǎng)心,以氣和順養(yǎng)肝,以吐納養(yǎng)肺!

怎么補脾胃

脾胃虛弱的人最怕喝中藥,這時我會建議他們喝粥。我建議大家在熬粥時加4樣食材一一蓮子肉、山藥、薏米和芡實。將這4樣食物按1:1:1:1的比例配好,打磨成粉,每次熬粥的時候放幾勺。這個“四寶粥”對補脾胃特別有幫助。

古往今來,許多醫(yī)家都將蓮子視為補脾胃的第一選擇。而山藥既補氣又補陰,是平補脾胃的良藥。薏米最大的功效是祛濕。運化水濕是脾的功能之一,人體內的濕氣太重會增加脾的負擔,祛濕就是為脾減輕負擔。芡實與蓮子肉的作用相似,也是補脾胃的最好食物之一,芡實的收斂作用比蓮子強,是補脾止瀉的良藥。

還有一種最簡單的補脾胃的方法,就是捏脊,要從尾椎骨一直捏到頸部。捏的時候不必拘泥于穴位,因為脊柱及其兩側正是督脈和足太陽膀胱經的走行路線,捏脊可以刺激多條經絡,這樣就做到了“離穴不離經”。捏脊的方法很簡單,捏起背部的皮肉,再放開,再捏起,不斷重復即可。捏脊3可以健益脾胃、強健一身之氣,能調理臟腑、疏通經絡、升降氣機,還有滋陰補血、平抑心火的作用。一般脾胃有問題的人臉色呈土黃色,這類人少言懶動、偏食,捏脊有助調理脾胃。捏脊法對先天脾胃功能不足的小孩也有很好的調養(yǎng)作用,對小兒疳積有奇效。

養(yǎng)腎補腎的辦法

中醫(yī)認為,若邪氣入腎,其病狀多表現為腹部脹大、下肢腫脹、身體沉重、喜睡、骨痛等。再者,若屬腎陰虛,則表現為目眩、眩暈、耳鳴、健忘、腰膝酸軟、潮熱盜汗、顴紅口干、頭暈耳鳴、遺精、女子夢交等癥狀;若屬腎陽虛、則表現為精神疲憊、腰膝酸軟、形寒肢冷、小便清長、陽痿遺精、早泄精冷、女子宮寒不孕等癥狀。凡有此類癥狀,皆需注意少吃或不吃鹽,以免過度傷腎,影響病情康復。

中醫(yī)認為:甘勝咸。甘味可緩解咸味的瀉腎效果。腎虛之人,不妨適當吃點味甘色黑之物,可利用甘勝咸的功效以取得補腎效果。其實“黑五類”等養(yǎng)腎食物多屬味甘。

以上就是關于專業(yè)中醫(yī)養(yǎng)生之養(yǎng)腎和脾胃的方法介紹,我們一定要擁有健康的胃,才能更好的消化吸收對我們有益的食物,身體才能更健康。而且,冬季是養(yǎng)腎的大好時機,大家一定要把握好機會。

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