現在胃病的人群越來越多，胃病的療養(yǎng)需要一個慢長的過程,俗話說的好,三分治七分養(yǎng),那么許多的患者都知道這個道理,但是很少人能做到怎樣正確去保養(yǎng)好自己的胃病。以下就給大家介紹下胃病怎樣更好的進行飲食療養(yǎng)呢?

飲食調攝

飲食調攝是保養(yǎng)脾胃的關鍵

飲食應有規(guī)律

做到定時定量、少食多餐、細嚼慢咽，忌暴飲暴食。有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

定時定量即要做到每餐食量適度，每日三餐定時(餐與餐之間間隔不要過久)，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

少量多餐可以避免胃脹或胃酸過多，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。除三餐外并於上、下午、睡前三小時各加一次點心。

細嚼慢咽可減輕胃腸負擔，對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。另外，飯后略作休息但切勿躺下休息再開始工作。

食物搭配應合理，素食為主、葷索搭配

要常吃蔬菜水果特別時富含維生素C的蔬菜水果，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。

玉米、蓮子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經常出現脹氣現象的男性可多食用。每天可以吃點生花生。

飲食調養(yǎng)應以溫、軟、淡、素、鮮為宜。飲食的溫度應以"不燙不涼"為度。多吃小米粥，喝玫瑰花茶，可以養(yǎng)胃的。

不吃或者盡量少吃有刺激性和難于消化的以及生冷食物

這類食物要要特別留意選擇。

詳細如下：刺激性的食物，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應避免食用。這類食物主要包括咖啡(含咖啡因的咖啡、茶及可樂的飲料可能刺激已發(fā)炎的食道，再者咖啡因也會松弛賁門括約肌)、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒、辛辣食品(辛辣食物似乎最可能是胃痛的禍首)等。

油膩、油炸及多脂肪的食物，在胃內停留較長時間，不易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良。避免多脂肪的肉類及乳品，勢必能降低胃病復發(fā)的幾率。這類食物還會使血脂增高，對健康不利。

以上就是關于胃病的飲食療養(yǎng)的介紹。專家認為，胃病的發(fā)生及發(fā)展，和人的情緒、心態(tài)密切相關，所以要講究生理衛(wèi)生，還要保持心情愉快，避免緊張、焦慮等。同時，注意勞逸結合，防止過度的疲勞而影響胃病的康復。