中醫(yī)認(rèn)為,六腑以通為用,六腑暢通則五臟平安,五臟平安則氣血充足,氣血充足則經(jīng)絡(luò)暢通,經(jīng)絡(luò)暢通則陰陽平衡,陰陽平衡則百病不生。如何能夠“腹軟如綿”?你只需學(xué)會一個動作——揉腹
可在晚間入睡前或者早晨起床前進(jìn)行,取仰臥位,全身放松。揉腹前先排空大小便,身穿寬松舒適的薄衣服,若環(huán)境溫暖的話,可露出肌膚進(jìn)行按摩。
腹部按摩的具體操作
第1步
雙手自然重疊,從左胸至小腹緩緩下推10~30次,再從右胸至小腹緩緩下推10~30次,然后從心窩至小腹緩緩下推10~30次。
第2步
雙手掌指重疊,摳揉探索腹部深層,著重針對有酸、困、痛等不適的部位,大約5~10分鐘。
第3步
用左手手心對著肚臍,右手疊放在左手上(女性相反),先按順時針方向繞臍摩腹50圈,再逆時針方向按摩50圈。
最后重復(fù)第一步,手法結(jié)束,即可起床活動,并喝點(diǎn)溫開水,促進(jìn)臟腑代謝。
揉腹時,出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感,或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等,屬于正常反應(yīng),不必?fù)?dān)心。
揉腹功效實(shí)在多
1.助減肥
肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤積,那減肥就要從這里入手。
揉腹能刺激末梢神經(jīng),使腹壁毛細(xì)血管暢通,促進(jìn)脂肪消耗,減少腹部脂肪的堆積,收到滿意的減肥效果。
2.治便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,明顯地提高大小腸的蠕動次數(shù),從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收和排泄,可防止和消除便秘。
3.降血壓
因為腹部為胃經(jīng)及脾經(jīng)等多條經(jīng)絡(luò)循行之處,因此按揉腹部可以強(qiáng)健脾氣,有助痰濕之邪的代謝,對痰濕中阻型的高血壓有很好的療效。
4.腹部溫?zé)?/p>
認(rèn)真揉完腹部,大多數(shù)人會感覺到腹部溫暖,這是身體中的內(nèi)氣匯聚表現(xiàn),腹部溫暖對于女性有著很好的作用。
5.頭腦清爽愉快
認(rèn)真做完揉腹,一般會感到頭腦輕松,疲勞感消失,因為揉腹可以使中焦氣機(jī)健運(yùn),清氣上升。
若有人揉完起身反而覺得頭疼,是頭部氣血循環(huán)不暢,氣機(jī)上達(dá)沖擊的反應(yīng)。
腹部按摩有禁忌
腹部按摩不要在過分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行;如腹部皮膚有化膿性感染或有腸炎、痢疾、闌尾炎等急性炎癥時,不宜按揉,以免炎癥擴(kuò)散;腹部有癌癥,也不宜按揉,以防癌癥擴(kuò)散或出血。給小兒揉腹時,手法不宜過重,首次揉的時候用力宜輕,先試探其反應(yīng),逐漸用力讓其適應(yīng),手法重點(diǎn)在小腹。
該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥165用于急性或亞急性皮炎、濕疹、痱子及輕度、小面積的皮膚潰瘍。
健客價: ¥6用于細(xì)菌性陰道炎真菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎及細(xì)菌真菌滴蟲混合感染性陰道炎。
健客價: ¥21.8散瘀止血,消腫定痛。用于外傷出血,跌撲腫痛。
健客價: ¥6.6養(yǎng)陰潤燥,愈裂斂瘡。用于陰津不足,肌膚失養(yǎng)所致的手足皸裂,皮膚瘙癢,皮膚干燥。
健客價: ¥17.9壯陽補(bǔ)腎。用于腎陽不足引起的性欲淡漠,陽瘺滑泄,腰腿酸痛,腎囊濕冷,精神萎靡,食欲不振等癥。
健客價: ¥26.5適用于早期妊娠的輔助診斷。
健客價: ¥351.甲狀腺功能亢進(jìn)的藥物治療,尤其適用于不伴有或伴有輕度甲狀腺增大(甲狀腺腫)的患者及年輕患者。 2.用于各種類型的甲狀腺功能亢進(jìn)的手術(shù)前準(zhǔn)備。 3.對于必須使用碘照射(如使用含碘造影劑檢查)的有甲狀腺功能亢進(jìn)病史的患者和功能自主性甲狀腺瘤患者作為預(yù)防性用藥。 4.放射碘治療后間歇期的治療。 5.在個別的情況下,因患者一般狀況或個人原因不能采用常規(guī)的治療措施,或因患者拒絕接受常規(guī)的治療措施時,由于
健客價: ¥34.5養(yǎng)陰潤燥,愈裂斂瘡。用于陰津不足,肌膚失養(yǎng)所致的手足皸裂,皮膚瘙癢,皮膚干燥癥。
健客價: ¥38該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥654降氣化痰,溫腎納氣。用于上盛下虛,氣逆痰壅所致的咳嗽喘息,胸膈痞塞。
健客價: ¥33阿莫西林適用于敏感菌(不產(chǎn)β內(nèi)酰胺酶菌株)所致的下列感染: 1.溶血鏈球菌、肺炎鏈球菌、葡萄球菌或流感嗜血桿菌所致中耳炎、鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染。 2.大腸埃希菌、奇異變形桿菌或糞腸球菌所致的泌尿生殖道感染。 3.溶血鏈球菌、葡萄球菌或大腸埃希菌所致的皮膚軟組織感染。 4.溶血鏈球菌、肺炎鏈球菌、葡萄球菌或流感嗜血桿菌所致急性支氣管炎、肺炎等下呼吸道感染。 5.急性單純性淋
健客價: ¥5用于銀屑?。ㄅFぐ_)。
健客價: ¥11清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見:浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價: ¥34清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見:浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價: ¥55用于細(xì)菌性陰道病、念珠菌性外陰陰道病、滴蟲性陰道炎以及細(xì)菌、真菌、滴蟲混合感染性陰道炎。
健客價: ¥8適用于敏感菌(不產(chǎn)β內(nèi)酰胺酶菌株)所致的下列感染:1.溶血鏈球菌、肺炎鏈球菌、葡萄球菌或流感嗜血桿菌所致中耳炎、鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染等。
健客價: ¥5