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測(cè)量血壓的重大誤區(qū) 中老年人最易中招

2019-04-08 來源：養(yǎng)生中國  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：隨著人們?cè)絹碓疥P(guān)注健康，血壓儀也開始成為生活必備用品。但是你知道嗎？有一種情況下：器材準(zhǔn)確、測(cè)量方法準(zhǔn)確、但是結(jié)果卻可能是假的。

一位姓張的先生，前幾天突然因?yàn)楦哐獕憾l(fā)作腦出血。就診時(shí)家屬一直強(qiáng)調(diào)：張先生的血壓是正常的。原來，張先生每天早晚都堅(jiān)持測(cè)量血壓并做記錄，基本都在115/75mmHg左右。

但是，他一直測(cè)的都是“左側(cè)”胳膊的血壓，而恰恰巧合的是：張先生左側(cè)胳膊的動(dòng)脈管腔（鎖骨下動(dòng)脈）重度狹窄，這樣測(cè)出血壓必然是低的。而接診醫(yī)生為其測(cè)量“右側(cè)”胳膊的血壓，竟然高達(dá)180/110mmHg，張先生已經(jīng)屬于高度高血壓患者！

測(cè)血壓：兩個(gè)手臂都要測(cè)！

“鎖骨下動(dòng)脈狹窄”是全身動(dòng)脈粥樣硬化的局部表現(xiàn)。由于“三高”及“吸煙”人群更容易發(fā)生動(dòng)脈硬化，所以發(fā)生“鎖骨下動(dòng)脈狹窄”的概率也就增高。

因此，無論高血壓患者、還是正常人群，在測(cè)血壓時(shí)最好能夠測(cè)量雙上肢血壓。以盡早發(fā)現(xiàn)“正常血壓假象”、接受正規(guī)治療，以減少腦出血等意外發(fā)生。

最簡(jiǎn)單的降壓法：“握毛巾法”！

得了高血壓怎么辦?除了按時(shí)用藥和改變生活方式外，日本日野原紀(jì)念診所所長久代登志男推薦“握毛巾法”來降血壓。這種方法由加拿大醫(yī)生提出，被美國心臟協(xié)會(huì)作為改善血壓的輔助治療手段。

具體做法

1、將一塊毛巾對(duì)折成正方形，從一邊卷起成卷。

2、粗細(xì)度為用一只手握住時(shí)，大拇指不會(huì)碰到其他四指。

3、同樣用30%的力量攥住2分鐘后，休息1分鐘，左右手各重復(fù)2次，每周堅(jiān)持做3次以上。

其原理是，攥緊毛巾時(shí)，手臂肌肉用力，壓迫血管，血流變緩、流量變??；放松后，血管釋放一氧化氮，可舒張、疏通血管并維持其彈性。該方法安全、簡(jiǎn)便，不會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)。攥毛巾降血壓的原理與減肥、限鹽等不同，兩者同時(shí)進(jìn)行，相輔相成，效果倍增。

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