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趕走春季疾病的4大開(kāi)關(guān)在這里

2019-04-16 來(lái)源:養(yǎng)生中國(guó)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:春季,總是讓人歡喜讓人憂:花兒草兒都出來(lái)了,但第二天可能就突然感冒了,出去采采風(fēng)踏踏青,回來(lái)居然就拉肚子,這是為什么呢?

開(kāi)關(guān)一:背部

曬背,打開(kāi)抗寒開(kāi)關(guān)

督脈巡行,陽(yáng)脈之海。背心與心肺相通,風(fēng)寒之邪極易透過(guò)背部侵入人體,背心一旦受涼就會(huì)導(dǎo)致肺寒,引起感冒咳嗽等癥狀。

提醒

在陽(yáng)光充足的戶外,可以適當(dāng)脫下最厚實(shí)的外套,讓太陽(yáng)曬曬背部,保持30分鐘左右。這樣不但可以起到殺菌的作用,還能讓背部溫?zé)?,這樣人的心臟會(huì)覺(jué)得很踏實(shí)、身體整體感覺(jué)更加容易溫暖,特別適合一些心臟總是空落落、身體不容易暖和的中老年人和女性。

開(kāi)關(guān)二:腿腳

搓腳心,打開(kāi)抵抗力開(kāi)關(guān)

中醫(yī)理論有“寒從腳起”一說(shuō),因早春時(shí)地面溫度較低,雙腳接觸時(shí)容易受涼引起感冒。人體下半部血液循環(huán)比上身差,易受風(fēng)寒侵襲,故寒多自下而生。如果能睡覺(jué)前經(jīng)常搓腳和按摩腳掌心,在晚上睡覺(jué)前用熱水燙腳都能預(yù)防感冒,提高免疫力。

提醒:腳心上有一個(gè)涌泉穴,它是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)具有一定的保健價(jià)值。針灸或按摩此穴,具有滋陰補(bǔ)腎,頤養(yǎng)五臟六腑的作用。

開(kāi)關(guān)三:膝蓋

拍四個(gè)點(diǎn),打開(kāi)健骨開(kāi)關(guān)

膝主筋,多“捂”膝蓋可以預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、氣管炎等疾病的發(fā)生。平時(shí)注意膝蓋的保暖,必要時(shí)可以套上護(hù)膝以加強(qiáng)保暖。

提醒:這個(gè)方法是國(guó)醫(yī)大師郭誠(chéng)杰老師的方法,肌肉萎縮、髕骨軟化的康復(fù)手法:?jiǎn)问炙狞c(diǎn)按揉法。內(nèi)外膝(膝蓋窩下面兩個(gè)眼)、血海(膝蓋上面兩指內(nèi)側(cè))、梁丘(膝蓋上兩指外側(cè)),對(duì)髕骨軟化很有作用。

按揉膝關(guān)節(jié)一個(gè)手法:

開(kāi)關(guān)四:腹部

早晚揉腹,打開(kāi)消化開(kāi)關(guān)。溫度還沒(méi)有完全上升,姑娘們的露臍衣已經(jīng)上身。這其實(shí)是非常不利健康的,寒氣就會(huì)吸進(jìn)體內(nèi)。腹瀉就會(huì)找上門。其實(shí),高腰褲、長(zhǎng)款衣也是很美的,穿上可減少腹瀉幾率。

揉腹的方法也很簡(jiǎn)單,簡(jiǎn)化版只需要用雙手交疊對(duì)準(zhǔn)肚臍,然后順時(shí)針揉36下,逆時(shí)針揉36下即可。揉的時(shí)候肚子可能有咕咕聲,均屬于正常,只要腹部沒(méi)有在1年內(nèi)動(dòng)過(guò)大手術(shù)或者其他器質(zhì)性病變,就可以放心揉腹。

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