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飯后4件事最傷胃哪怕只占一個 也要改掉

2019-04-18 來源:養(yǎng)生中國  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)講:內(nèi)傷脾胃,百病由生。一旦脾胃受損,則會影響整個消化功能,沒有了營養(yǎng)的滋養(yǎng),人體健康就會大大受損。

飯后4件事最傷胃

1.飯后一根煙

經(jīng)常吸煙的人,有這么一句名言:“飯后一根煙,賽過活神仙”。許多有煙癮的人在吃完飯后,必須立馬點上一根煙,抽上幾口,才能緩過勁兒。

雖然,飯后抽煙的確讓煙民爽到了,但是其產(chǎn)生的危害比平時要大十倍。當(dāng)我們吃完飯后,為了消化食物,腸胃蠕動會增加,血液循環(huán)也會加快。而這時候抽煙,會使得煙草內(nèi)的有害物質(zhì)更容易進入血液,且被大量吸收,從而對大腦、心臟、肝等器官造成一定的損傷。

2.飯后睡一覺

吃飽喝足后,美美地睡上一覺是很多人的夢想,但這一做法卻會無形中損害你的健康!飯后胃內(nèi)充滿了食物,消化系統(tǒng)正處于高速運轉(zhuǎn)狀態(tài),此時睡覺會影響對食物的消化吸收。

飯后腦部供血不足,如果立即上床,很容易發(fā)生腦中風(fēng)。入睡之后,人體新陳代謝率降低,食物中的熱量極易轉(zhuǎn)化使人變胖。因此,飯后不要立即入睡,否則得不償失。

3.飯后洗澡

飯后胃內(nèi)容積比較大,有大量的血液聚集到胃部,這時,全身的血管,都處在一種擴張狀態(tài),包括肌肉、皮膚,如果飯后就洗澡,會造成消化功能障礙。特別是在吃飯時喝酒的人,如果這時洗澡,會導(dǎo)致血壓下降,有的會出現(xiàn)頭暈眼花,四肢感覺無力,甚至?xí)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/xnxgpd/' target='_blank'>心臟病等突發(fā)性疾病。

4.飯后立刻百步走

雖說“飯后百步走,活到九十九。”但是也要看你是在飯后的哪個點去走。通常來說,如果想要飯后運動,必須要在飯后至少半個小時以后,才能下樓運動。如果剛吃完飯就立馬去散步,甚至跑步,會使得腸胃來不及消化食物殘渣,腸胃的消化功能會受到影響。

尤其是本身就有腸胃疾病的患者以及冠心病患者,吃完飯就立馬運動,這樣會造成病情加重,甚至出現(xiàn)頭暈乏力、四肢麻木的癥狀。你的胃并沒有想象中那么堅強,別等生了胃病再養(yǎng)胃,平時多注意一點,才能把疾病趕得遠遠的。

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