《瘦身男女》算是國內(nèi)最經(jīng)典的一部勵(lì)志減肥題材的電影了，片中鄭秀文飾演的MiniMo在受到失戀刺激后猛吃猛喝，變成了一個(gè)270多斤的胖妹，而劉德華扮演的肥佬則是MiniMo同病相憐的知己，他不辭辛苦賺錢幫助MiniMo重塑苗條身材。減肥過程：吃瀉藥、吞蛔蟲、推拿、禁食、踩單車、拉油桶……為了瘦身也是拼了?。?！

生活當(dāng)中也有很多人通過節(jié)食，腹瀉來達(dá)到瘦身的目的，往往瘦身一段時(shí)間又反彈，方法不得當(dāng)，越減越肥，這是很多減肥朋友的切身體會。為什么會如此呢？常說“十個(gè)胖子九個(gè)虛”，這里的“虛”指的就是脾虛，脾氣虛了，代謝能力下降，能量過多地存留在體內(nèi)，人就變肥胖了。這種胖子大多是脂肪多、肌肉少的。

能吃且胖型，這種胖很明顯是吃出來的，是胖而不是肥，而且常見于年紀(jì)輕，正處于發(fā)育期，胃口特好的人。他們的胖是比較結(jié)實(shí)的，主因就是飲食過量。這應(yīng)該不能算病，只需要控制食欲、加強(qiáng)運(yùn)動就可以了。

能吃卻瘦型，很多人怎么吃都不胖，通俗地講，就是吸收功能不好，“酒肉穿腸過”了，這就是脾氣虛的問題。我有個(gè)朋友特別能吃，怎么吃都不胖，但是經(jīng)常容易腹瀉，一泄而光。所以她放開了吃也不會有長胖的風(fēng)險(xiǎn)。她身邊的女孩子都羨慕她的這個(gè)“優(yōu)點(diǎn)”。

其實(shí)，這種“優(yōu)點(diǎn)”早晚要變成缺點(diǎn)的，因?yàn)槠馓摬豢赡軆H僅是因?yàn)樯眢w不吸收，肯定還有不能代謝或者代謝能力減弱的問題。只不過前面提到的這個(gè)朋友代謝問題因?yàn)槟贻p、生命力旺盛而暫時(shí)不明顯。隨著年紀(jì)的增長，整體的代謝能力下降，脾氣虛導(dǎo)致的代謝無能的問題就會加重，那個(gè)時(shí)候的她，很可能就成了一個(gè)大胖子。

少食而肥型，就是我們說的“喝涼水都長肉”的那種人。這是典型的脾氣虛，這種人除了“少食而肥”之外，還有一個(gè)特點(diǎn)就是肌肉無力。所謂“肥而四肢不舉”，就是雖然胖，但不是肌肉多，而是脂肪多，所以運(yùn)動起來仍舊無力，他們的脾虛和肥胖都是過勞所致。

這種過勞主要是因?yàn)樾牧淮?，是思慮過勞。中醫(yī)五行中，火生土，而火對應(yīng)的是心，土對應(yīng)的是脾。心被消耗太過，自然無力生土，脾氣隨之虛弱。

這種脾氣虛導(dǎo)致的“過勞肥”，是當(dāng)今最常見的。在忙碌的情況下，一般人是無暇管住自己的嘴的，抓到什么吃什么，湊合填飽肚子而已，自然不能斟酌飲食的熱量，也顧不上節(jié)制，這就加重了肥胖的程度。

如何瘦身呢？不能單純地去節(jié)食減肥，也不能單純地去練肌肉，而是要兼顧到健脾、補(bǔ)脾。“過勞肥”的人，減肥總是不成功，因?yàn)?ldquo;脾氣虛”這個(gè)問題根本不可能通過單純的節(jié)食、腹瀉來改善。節(jié)食和腹瀉甚至還會加重脾氣虛的癥狀，所以他們的減肥總是剛開始有效，很快效果就不明顯了，或者體重很容易又反彈回來。畢竟我們要消除脾氣虛這一導(dǎo)致過勞肥的根本原因，不是一朝一夕的事兒。

足三里這個(gè)穴位可能大家都知道，它是一個(gè)可以幫助你把吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)為營養(yǎng)物質(zhì)，不至于以脂肪的形式停留在體內(nèi)的穴位，是健脾的要穴。對于因?yàn)槠馓摱l(fā)胖的人，可以經(jīng)常艾灸這個(gè)穴位。

如果你確實(shí)吃得很多，食欲總是很旺盛的話，還有一個(gè)“止餓穴”，即艾灸內(nèi)庭穴，就在第二個(gè)腳指頭縫上，如果你只是單純地老想吃，胃口特別旺的話，這個(gè)穴位可以幫你控制食欲。如果你想減肥了，首先要考慮是不是脾虛造成的，不要在盲目的節(jié)食，用一些減肥產(chǎn)品了。