對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，適量運(yùn)動(dòng)具有促進(jìn)體重減輕，促進(jìn)胰島素發(fā)揮功能，幫助血糖控制，降低膽固醇，增加心肺耐力，幫助降低血壓等多種好處。
然而，許多傳統(tǒng)的鍛煉方法充滿(mǎn)了單調(diào)、無(wú)聊和一成不變的重復(fù)。請(qǐng)問(wèn)小編，是否有既鍛煉身體又好玩有趣的運(yùn)動(dòng)方式呢？
一、益處多多
1.促進(jìn)新陳代謝，燃燒卡路里，利于脂肪消耗。
2.既是有氧運(yùn)動(dòng)，又是抗阻運(yùn)動(dòng)，改善血糖控制。
3.不規(guī)則/不斷變化的地形，加強(qiáng)了本體感受和平衡訓(xùn)練。
4.較小的地面反作用力，對(duì)于體重較大患者是個(gè)好的選擇。
5.運(yùn)動(dòng)可以減少老年人對(duì)跌倒的恐懼。
6.增強(qiáng)核心力量，在不平整路上，能量消耗和平均肌肉活動(dòng)更大。
7.提高安全意識(shí)，預(yù)防障礙的風(fēng)險(xiǎn)。
8.負(fù)重運(yùn)動(dòng)可以降低足部潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)預(yù)防或改變DPN（周?chē)窠?jīng)病變）的自然史。
二、潛在風(fēng)險(xiǎn)
1、對(duì)于患有DPN的徒步旅行者來(lái)說(shuō)，缺乏保護(hù)性感覺(jué)，輕微的擦傷和割傷可以為感染提供入口，這是糖尿病患者非常關(guān)心的問(wèn)題。例如，小石子進(jìn)入鞋內(nèi)，被路徑上的灌木、樹(shù)枝和巖石刮傷……
2、高海拔的額外因素可能會(huì)使糖尿病相關(guān)疾病的狀況和管理復(fù)雜化。
3、極端的溫度和氣候，DPN患者無(wú)法像健康者那樣理解寒冷的溫度。同樣，對(duì)極端高溫或陽(yáng)光不敏感會(huì)使患有糖尿病的徒步旅行者面臨腳部不受保護(hù)而被灼傷的風(fēng)險(xiǎn)。
4、較高的足底壓力會(huì)導(dǎo)致并加重組織損傷，許多2型糖尿病患者可能有潛在的肥胖，導(dǎo)致足底壓力升高。
5、對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，缺乏保護(hù)意識(shí)以及相關(guān)的協(xié)調(diào)和平衡缺陷導(dǎo)致跌倒的風(fēng)險(xiǎn)是非常值得關(guān)注的，尤其是當(dāng)危險(xiǎn)被自然放大時(shí)。
三、綜合建議
1、盡管徒步旅行的好處很多，但是路途中不可避免有一些危險(xiǎn)因素，除了咨詢(xún)你的臨床醫(yī)生，更需要一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的徒步旅行者帶你一同前行。
2、不管是經(jīng)驗(yàn)豐富的徒步旅行者，還是第一次，都要做好充足的準(zhǔn)備，例如：急救箱、綁腿褲、登山鞋、專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)襪……
3、登山開(kāi)始前，檢查鞋子內(nèi)是否有異物，這對(duì)糖尿病患者尤其重要，不僅在開(kāi)始前，應(yīng)該養(yǎng)成隨時(shí)檢查的習(xí)慣。
4、整個(gè)過(guò)程中，應(yīng)該按照計(jì)劃好的路線(xiàn)和時(shí)間來(lái)進(jìn)行，保證手機(jī)暢通，緊急情況下以便獲取救援。
5、由于運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖的影響以及對(duì)整體代謝需求的影響，我們更應(yīng)該注重低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。因此，必須準(zhǔn)備高熱量的零食。
6、糖尿病患者不建議挑戰(zhàn)獨(dú)特的條件，如冰、雪和叢林破壞(越野徒步旅行)，不建議在自身能力之外的地形上徒步旅行。
滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥7.5滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥17.5適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià)： ￥6.2單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的
健客價(jià)： ￥94.5利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥50用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥46.8本品可作為單藥治療，或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見(jiàn)包裝內(nèi)部說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥79滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥17養(yǎng)陰滋腎，生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價(jià)： ￥95適用于控制飲食、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不適用1型糖尿病（例如，有酮癥酸中毒病史的糖尿病患者的治療）、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅(qū)昏迷或昏迷的治療。
健客價(jià)： ￥8.8養(yǎng)陰滋腎，生津止渴，清熱除煩，降低尿糖用于輕中型糖尿病。
健客價(jià)： ￥35滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥10本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有輔助降血糖的保健功能。
健客價(jià)： ￥137本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥124治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià)： ￥65該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià)： ￥3991.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！ ? 2.對(duì)于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥24.8輔助降血糖。
健客價(jià)： ￥488該血糖儀產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估
健客價(jià)： ￥932輔助降血糖。
健客價(jià)： ￥158調(diào)節(jié)血糖、調(diào)節(jié)血脂。
健客價(jià)： ￥258高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿
健客價(jià)： ￥53.28用于單用飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥45預(yù)防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險(xiǎn)因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞（SEE）： ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分?jǐn)?shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭，紐約心臟病協(xié)會(huì)（NYHA）心功能分級(jí)≥2級(jí) ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲，且伴有以下任一疾?。禾悄虿?、冠心病或高血壓
健客價(jià)： ￥155
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