南方見識到端午前后龍舟水的厲害了，一會兒暴雨，一會兒高溫，天上的熱氣降于地面，地面的濕氣往空氣蒸騰，濕熱交織，最容易醞釀各種邪氣，引動內外濕，使人生病。

龍舟水一般在農歷五月，而農歷五月古稱中夏、午月、雨月、惡月，正值萬物生長繁茂、桃紅柳綠、各類應季果蔬琳瑯滿目、喜迎麥收之季。但由于時近盛夏，濕熱郁蒸，蚊蠅滋生，百蟲活躍，多種常見疾病趁機流行容易滋生病疫。

一、預防

1、預防流行性感冒等呼吸道傳染病

夏初是流行性感冒等呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，應注意氣溫變化，隨時增減衣物；保持室內開窗通風、空氣流通，做好流感、普通感冒等呼吸道傳染病的預防；一旦患上流感要在家中休息，直到癥狀完全消失。

2、預防消化道疾病

龍舟水氣溫一般都會上下個五六度，平時脾胃不好的人容易胃部受涼，就是中醫(yī)常說的“脾虛濕滯”。多雨潮濕還很適宜腸道病菌和霉菌生長，因而極易誘發(fā)夏季急性腸道傳染病，如痢疾、腹瀉等。

3、預防食源性疾病

隨著氣溫升高，微生物繁殖加快，微生物引起的食物中毒風險明顯增高。平時應注意食品衛(wèi)生，規(guī)范食品操作，防止生熟不分、交叉污染食品，不食用腐敗變質、生或半生的食品，謹防食源性疾病發(fā)生，預防食物中毒。

二、推薦藥膳

1、五指毛桃祛濕湯

五指毛桃30克、茯苓20克、赤小豆10克、炒扁豆20克、桂皮5克、砂仁3克、生姜3片、紅棗2個，豬脊骨400克。高壓鍋壓半個小時即可。

此湯具有健脾益肺、化濕祛暑、強筋活絡等作用，適宜于暑濕熏蒸時節(jié)一般人群服食。也可用于脾肺虛弱，運化不力，水濕內停，或暑濕困阻所致。

2、香蘭化濕湯

薷香20克、佩蘭20克、紫蘇10克、荊芥5克、生姜紅棗少許，共煮25分鐘即可。

此湯芳香化濕，運脾和胃。適用于暑濕感冒的預防，也對胃腸不適用幫助。同時有化粘膩的棕子功效。

3、西洋參枸杞湯

西洋參10克、枸杞15克、準山30克、生姜3片，紅棗2個，燉45分鐘即可。

此湯益氣養(yǎng)陰健脾祛濕，適用于氣虛之人，更適合正值經期婦女。