很多人對于高血脂是一知半解的,只知道血脂升高,可能會導(dǎo)致出現(xiàn)一些心臟方面的癥狀,但其實,發(fā)現(xiàn)高血脂的癥狀,還可以從身體的某些部位看出來,比如說血脂一高,雙腿就會發(fā)出健康警報。
血脂高不高,看看你的腿:
一、皮膚顏色異常
因為血液流動受阻,抬腿時腿部皮膚會變白;坐著時下半身會變得蒼白、發(fā)藍(lán)。
二、虛弱無力或麻木
休息時雙腿出現(xiàn)麻木或無力的感覺,說明已經(jīng)患上了外周動脈疾病了。
三、小腿肌肉萎縮
由于缺乏血液流動,消退肌肉體積明顯縮小。
四、腿部皮膚和指甲變化
由于血液供應(yīng)的營養(yǎng)不足,病人的雙腿可能會出現(xiàn)毛發(fā)減少、生長緩慢的情況。腿上皮膚會發(fā)亮,指甲變厚而且長得慢。
五、腿痛
最典型的表現(xiàn)就是跛腳走路,病人常會覺得腿痛,走路很費勁。有些人會感覺下疲勞、沉重,或者伴有灼痛感。
三招降血脂,你應(yīng)該能做到:
第一招,飲食降脂
飲食對于預(yù)防改善血脂,十分重要,生活中要注意“三多三少”。
1、多吃裙帶菜
裙帶菜含有神奇的褐藻糖膠,不但能增強肝功能,還能提高免疫力的作用。
另外,裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液,將血液中附著的鈉元素排出體外,從而達(dá)到為血液清毒的目的。
2、多吃蕎麥面
蕎麥面含有血液循環(huán)所必需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽堿,以及煙堿酸等物質(zhì)。
這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂,凈化血液,強健血管,不可錯過。
3、多吃黑豆
黑豆中所含有的花青素,能清除體內(nèi)自由基,降低膽固醇,促進血液循環(huán),對于血液有良好的保健作用。
4、少喝火鍋湯
如果仔細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn),下蔬菜之前,火鍋里是浮著厚厚的一層油的。但是吃了幾片蔬菜之后,鍋里的油都沒了。
這是因為蔬菜表面褶皺多,會吸附火鍋里面的油脂,然后吃進肚子,脂肪的攝入已經(jīng)不知不覺超標(biāo)很多了。
所以,想要預(yù)防改善血脂的你,要遠(yuǎn)離火鍋湯哦!
5、少吃辣椒醬
炸辣椒醬脂肪含量能達(dá)到70%,如果一天吃了兩勺,大約能額外攝入14克的脂肪。
所以,預(yù)防改善血脂的人,辣椒醬要少吃!
6、少吃沙拉醬
沙拉醬的配料表:排名前三位的配料依次是:植物油、蛋黃和水。
以某款蛋黃沙拉醬為例,100克中就含有脂肪76克,能量2939千焦!
所以,預(yù)防改善血脂,沙拉醬也要少吃!
第二招,茶飲降脂
多飲水有利于沖淡血液,緩解血液黏稠的程度,保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。
不要等口渴時再喝水,建議每日喝夠1200毫升水。小口慢飲,這樣最利于身體吸收水分。
早上起床后,先喝一杯200ml的溫水,有助于改善血液粘稠,促進血液循環(huán)!
茶不僅僅是一種飲料,還有比較強的保健功效。
所以,預(yù)防改善血脂,日??梢宰约簞邮肿龃栾?,每天喝一杯,改善血管健康!
取做成青錢柳金花茶茶包,每天喝一包,熱水沖泡代茶飲即可。
青錢柳是一種生長于云貴高原中的新優(yōu)珍稀樹種,因具有極高的藥用價值被喻為“醫(yī)學(xué)界的第三顆樹”。青錢柳葉所含多糖、三萜、黃酮、內(nèi)脂等多種生物活性物質(zhì)均為人體胰島細(xì)胞所需天然化合營養(yǎng)素,長期沖泡食用能增加胰島細(xì)胞營養(yǎng),從而使三高下降達(dá)到平衡。
桑葉含有多種礦物質(zhì)和天然植物維生素。血液是有自凝功能的,否則傷口就很難愈合。但對于血管中的血液來說,自凝,再加上粘稠度高,雜質(zhì)就容易下沉,血管容易堵塞。桑葉正好有抗凝血功能,能夠減少血脂沉淀,降低血脂含量。
第三招,運動降脂
運動降脂,被認(rèn)為是安全、綠色、有效能干預(yù)血脂異常各個環(huán)節(jié)的治療方法。
英國的研究人員就曾經(jīng)證實,在飽餐之前,通過短時間的快速行走,可以有效消除人體內(nèi)的多余血脂。
這是因為,餐前快步行走所消耗的能量,大部分是存在于血液中的脂肪,并且可以動用體內(nèi)儲存的部分脂肪,以及臟器中的脂肪。這對于減緩和逆轉(zhuǎn)高血脂所致的危害有著很大好處。
有氧耐力運動,是改善血脂的最佳運動形式。脂肪是身體中最高效的能量儲存庫,而這一能量的利用主要是通過有氧耐力運動。
在長時間耐力運動中,人體大量利用脂肪供應(yīng)能量,使血液中甘油三酯水平下降。同時,長時間運動導(dǎo)致身體的消耗增加,恢復(fù)過程中也需要消耗膽固醇。
常見的有氧耐力訓(xùn)練包括快走、慢跑、游泳、騎車等。
較為理想的運動時間,是每天運動30分鐘以上,每周4-5次。運動持續(xù)3個月以上,才會有比較顯著的降血脂效果。
本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如運動治療,減輕體重)仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
健客價: ¥47高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價: ¥51本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運動治療、減輕體重)仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
健客價: ¥22.5?
健客價: ¥2380高脂血癥 對于原發(fā)性高膽固醇血癥包括雜合子家族性高膽固醇血癥、高脂血癥或混合性高脂血癥的患者,當(dāng)飲食控制及其它非藥物治療不理想時,結(jié)合飲食控制,本品可用于降低升高的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三酯,且可升高高密度脂蛋白膽固醇,從而降低低密度脂蛋白膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇及總膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇的比率。對于純合子家族性高膽固醇血癥患者,結(jié)合飲食控制及非飲食療法,本品可用于
健客價: ¥21.5原發(fā)性高膽固醇血癥,純合子家族性高膽固醇血癥(HoFH),純合子谷甾醇血癥(或植物甾醇血癥)。 原發(fā)性高膽固醇血癥 本品作為飲食控制以外的輔助治療,可單獨或與HMG-CoA還原酶抑制劑在混合性高脂血癥(他汀類)聯(lián)合應(yīng)用于治療原發(fā)性(雜合子家族性或非家族性)高膽固醇血癥,可降低總膽固醇(TC)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、載脂蛋白B(Apo B)?!驹斠娬f明書】
健客價: ¥68.8本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
健客價: ¥204.8宣通導(dǎo)滯、通絡(luò)散結(jié)、消痰滲濕。用于痰濕證引起的眩暈、四肢沉重、神疲少氣、肢麻、胸悶、舌苔黃膩或白膩等癥,臨床見于高脂血癥。
健客價: ¥55.11.高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL
健客價: ¥44.8用于高膽固醇血癥、對于原發(fā)性高膽固醇血癥、雜合子家族性高膽固醇血癥或混合性高膽固醇血癥等的患者。
健客價: ¥32.5高膽固醇血癥 :原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿透析法
健客價: ¥207可定28片6盒裝:本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
健客價: ¥1190除濕祛痰,活血化瘀,健脾消食。用于痰阻血瘀所致的高脂血癥,癥見氣短、乏力、頭暈、頭痛、胸悶、腹脹、食少納呆等;也可用于高脂血癥及動脈粥樣硬化引起的心腦血管疾病的輔助治療。
健客價: ¥14.7除濕祛痰,活血化淤,健脾消食。用于脾虛痰淤阻滯癥的氣短、乏力、頭暈、頭痛、胸悶、腹脹、食少納呆等;高脂血癥;也可用于由高脂血癥及動脈粥樣硬化引起的心腦血管疾病的輔助治療。
健客價: ¥30.7原發(fā)性高膽固醇血癥 本品作為飲食控制以外的輔助治療,可單獨或與HMG-CoA還原酶抑制(他汀類)聯(lián)合應(yīng)用于治療原發(fā)性(雜合子家族性或非家族性)高膽固醇血癥,可降低總膽固醇(TC)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、載脂蛋白B(Apo B)。 純合子家族性高膽固醇血癥(HoFH) 本品與他汀類聯(lián)合應(yīng)用,可作為其他降脂治療的輔助療法(如LDL-C血漿分離置換法),或在其他降脂治療無效時用于降
健客價: ¥116化濁降脂,活血化瘀,健脾消食。用于痰阻血瘀所致的高脂血癥,癥見氣短、乏力、頭暈、頭痛、胸悶、腹脹、食少納呆;也可用于高脂血癥及動脈粥樣硬化所致的其他的心腦血管疾病的輔助治療。
健客價: ¥41.9輔助降血脂
健客價: ¥118化濁降脂、潤腸通便。用于痰濁阻滯型高脂血癥,癥見頭昏胸悶、大便干燥。
健客價: ¥54康百力深海魚油膠囊:調(diào)節(jié)血脂??蛋倭α字z囊:調(diào)節(jié)血脂。
健客價: ¥299輔助降血脂。
健客價: ¥228調(diào)節(jié)血脂。
健客價: ¥199阿托伐他汀鈣片(立普妥):高膽固醇血癥 :原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降
健客價: ¥499保護心血管、眼睛、關(guān)節(jié)健康。
健客價: ¥148瑞舒伐他汀鈣片(可定):本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。 西洋參黃芪膠囊(白云山奇星):益氣健脾,養(yǎng)陰清熱,生津止渴。用于氣陰兩虛者,癥見神疲乏力
健客價: ¥496