一.燒烤+啤酒
增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)
健康殺手:苯并芘(致癌物質(zhì))、酒精
肉類在高溫下燒烤時(shí),被分解的脂肪滴在炭火上,會(huì)與肉里的蛋白質(zhì)結(jié)合,并產(chǎn)生一種叫苯并芘的有害物,經(jīng)常食用烤制肉類會(huì)使苯并芘在體內(nèi)大量蓄積,增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
啤酒所含的熱量高,不僅容易使人發(fā)胖,晚上喝酒還會(huì)影響睡眠。而且很多人喝啤酒都喜歡喝冰的,會(huì)使本來已經(jīng)“加班”工作的腸胃負(fù)擔(dān)更重。
小固提醒:燒烤雖好吃,但盡量別多吃。吃燒烤時(shí)可以用清淡的茶水代替啤酒,既能減輕腸胃負(fù)擔(dān)又能去脂解膩。
二.炸雞+可樂
增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)
健康殺手:膽固醇、脂肪酸、糖
炸雞配可樂,大人小孩都愛吃。
制作炸雞時(shí),通常會(huì)在雞肉表面裹上一層面粉糊來營(yíng)造酥脆的口感。面粉在油炸的過程中能大量吸附油脂,一口吃下去,除了美味還有熱量。長(zhǎng)期吃高熱量的炸雞,會(huì)增加血液中膽固醇和脂肪酸的含量,造成動(dòng)脈硬化,最終形成血栓。
炸雞油膩發(fā)胖,可樂更是肥胖的“神助攻”。一瓶可樂大約的含糖量相當(dāng)于13顆方糖,糖分?jǐn)z入過量不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,還會(huì)增加糖尿病、齲齒等健康風(fēng)險(xiǎn)。
小固提醒:如果實(shí)在喜歡吃炸雞和可樂,為了降低熱量可以把炸雞外層脆皮去掉,只吃雞肉??蓸方ㄗh換成無糖或低糖的可樂。
三.蛋糕+奶茶
危害心血管
健康殺手:反式脂肪酸
反式脂肪酸是一種不健康的脂肪酸,它不易在被人體代謝分解,攝入以后容易在人體中積累、堵塞血管,引發(fā)肥胖、高血壓等問題。
反式脂肪酸常見于加工食品中的植物性奶油、起酥油和奶精中,蛋糕和奶茶是反式脂肪酸藏匿的重災(zāi)區(qū)之一,喜歡吃這類食品的千萬要小心了。
小固提醒:選購蛋糕和奶茶的時(shí)候要留意配料表,盡量選擇成分天然、低糖低脂的種類。
四.泡面+火腿腸
誘發(fā)高血壓和高血脂
健康殺手:油脂、鹽分
方便面和火腿腸也是很多人晚上充饑的首選。油炸的方便面與炸雞一樣,含有大量的油脂,而且方便面進(jìn)入胃部以后容易吸水膨脹,不易消化。方便面的調(diào)料和火腿腸含有大量的鹽分,長(zhǎng)期攝入高鹽的食物,容易引起高血壓等健康問題。
小固提醒:如果確實(shí)想吃方便面,建議用少量鹽、醬油、胡椒粉、芝麻油等代替方便面調(diào)料包,再搭配青菜、雞蛋或雞肉等保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
那么問題來了,既然這些夜宵都不健康,夜宵應(yīng)該怎么吃才好呢?
小固建議,夜宵能不吃就盡量不吃。中醫(yī)理論中有“胃不和則臥不安”的說法,意思是胃不舒服,睡覺就會(huì)睡不好。
晚上是身體休息的時(shí)間,經(jīng)常夜間進(jìn)食會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。建議大家把晚餐安排在18:00~20:00之間,23點(diǎn)前最好上床睡覺,不餓就盡量不吃夜宵。
如果實(shí)在需要吃東西,優(yōu)先選擇清淡、易消化、熱量低的食物,比如清淡的粥、牛奶、燕麥、新鮮水果等,而且要控制食量,七分飽為宜,以免影響睡眠。
地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥108主要用于腦部,周圍血流循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36.8用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥100用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥20用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤(rùn)肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥60活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的心胸痹痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥12用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥102詳見說明書
健客價(jià): ¥172詳見說明書
健客價(jià): ¥149用于非胰島素依賴型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
健客價(jià): ¥12.8清熱利濕,理氣活血,散結(jié)消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病,癥見帶下量多、色黃、氣臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;陰道炎、慢性盆腔炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥22該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià): ¥420減肥。
健客價(jià): ¥59磷酸奧司他韋膠囊: 1.用于成人和1 歲及1 歲以上兒童的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感,但是乙型流感的臨床應(yīng)用數(shù)據(jù)尚不多)?;颊邞?yīng)在首次出現(xiàn)癥狀48 小時(shí)以內(nèi)使用。 2.用于成人和13 歲及13 歲以上青少年的甲型和乙型流感的預(yù)防。 多種維生素咀嚼片:補(bǔ)充多種維生素。
健客價(jià): ¥308針對(duì)不同年齡層、性別、婚姻狀況對(duì)體檢的不同要求,量身定制5個(gè)年齡段10大標(biāo)準(zhǔn)常規(guī)體檢套餐。
健客價(jià): ¥3650抑郁癥,焦慮和/或煩躁不安。
健客價(jià): ¥48用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價(jià): ¥33.8活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià): ¥10活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥14活血化瘀。用于血瘀氣滯,心胸痹痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥24.8用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎,萎縮性胃炎,十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對(duì)嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥114減肥。
健客價(jià): ¥59治療腿部因靜脈功能障礙導(dǎo)致的不適(慢性靜脈功能不全),如腿部的疼痛和沉重感,夜間小腿抽筋,發(fā)癢與腿部腫脹等。解除骨及關(guān)節(jié)于創(chuàng)傷及手術(shù)后的腫脹;因經(jīng)期障礙出現(xiàn)的下腹疼痛及腰痛。
健客價(jià): ¥52.8