在我國，每年猝死的人有55萬之多，而長期熬夜，常常就是猝死的前兆。即便是再硬朗的身體，也經(jīng)不起熬夜的折騰。今天熬夜給我們帶來多少快感，明天便會以加倍的痛苦還給我們。
而就在你心存僥幸地熬夜之時，殊不知，身體已經(jīng)不斷向你發(fā)出猝死的危險信號了！

 信號1：眼睛酸脹干澀

眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫(yī)說“五臟六腑之精氣皆注于目”。看得久了，就會出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊！

 信號2：喉嚨痛，聲音沙啞

如果咽喉出現(xiàn)燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴(yán)重，不僅說話費勁，大家還說你的聲音有點沙啞，那是真的累了，喉嚨告訴你該休息了！

 信號3：頭暈頭痛

大腦是神經(jīng)最集中的器官。長期緊張興奮，大腦會出現(xiàn)供血不足，造成神經(jīng)性頭痛。

 信號4：肩頸部僵硬

頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)。長期保持一個姿勢，頸椎會退化、韌帶會松弛、肌肉會痙攣，從而造成頸椎疲勞，就出現(xiàn)了僵硬麻木。

 信號5：食量大增

勞累時會擾亂體內(nèi)血糖水平，導(dǎo)致身體抑制食欲的激素分泌減少，但促進(jìn)食欲的激素卻分泌更多了，這樣就造成了過量飲食。

 信號6：記憶力下降

血液是大腦的營養(yǎng)來源，當(dāng)持續(xù)感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養(yǎng)供應(yīng)，腦細(xì)胞將產(chǎn)生疲勞，就開始記不住事了。

 信號7：一點小事就生氣

疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，我們累了的時候更容易悶悶不樂，為了一點小事就發(fā)脾氣，怎么都開心不起來。

 信號8：身上關(guān)節(jié)總是酸痛

早晨起來手指關(guān)節(jié)發(fā)硬，活動或按壓關(guān)節(jié)時有疼痛感。這可能是疲勞導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎。如果關(guān)節(jié)長期勞損，早晨就會疼痛。

 信號9：有明顯的口氣

如果你的牙齒沒有健康問題，且口氣和牙周病無關(guān)的話，那一定是最近太累了，此時口氣一般是食物發(fā)酵后的怪怪的酸腐氣味。

 信號10：反應(yīng)及決策力降低

勞累時，大腦神經(jīng)細(xì)胞間傳遞信息會出現(xiàn)缺失，使腦指揮身體的命令延緩，反應(yīng)遲鈍，運動技巧差。

 信號11：心跳加快明顯

過度勞累時，神經(jīng)會釋放過多的兒茶酚胺，使心搏出量增加，血壓的收縮壓增高，出現(xiàn)脈壓變小。

 信號12：月經(jīng)不調(diào)，臉色差

當(dāng)身體疲勞時，神經(jīng)內(nèi)分泌功能會出現(xiàn)紊亂，尤其對女性雌激素和孕激素水平影響較大，引起月經(jīng)提前或遲來、痛經(jīng)、經(jīng)期延長。

 信號13：弱不禁風(fēng)，運動沒力氣

疲勞時人肌肉力量下降，對運動不適應(yīng)。運動后乳酸水平升高，運氧能力下降，體內(nèi)新陳代謝慢，也進(jìn)一步延長了疲勞感。

 信號14：突然多了小肚腩

身體質(zhì)量指數(shù)低于標(biāo)準(zhǔn)，但肚腩不協(xié)調(diào)的突出，典型的中段肥胖。不要為了肚腩拼命節(jié)食，這是沒有效果的，因為根源只是你累了。

 信號15：總是睡不夠

睡眠時間足夠，但早晨起來還是覺得困。這是因為當(dāng)大腦疲勞時，神經(jīng)之前已經(jīng)興奮太久，在進(jìn)入睡眠時，神經(jīng)不能放松，依舊在混亂狀態(tài)，腦力也就不能快速恢復(fù)。

熬夜的危害比想象大?。?！

1易誘發(fā)糖尿病

內(nèi)分泌科專家介紹，很多人不知道，晚睡、熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。有糖尿病家族史的人，如果也經(jīng)常晚睡、熬夜，會大大增加患糖尿病的幾率。就像種子遇到適當(dāng)?shù)沫h(huán)境一樣，很快會生根發(fā)芽。

2容易導(dǎo)致猝死

心內(nèi)科醫(yī)生介紹，有研究表明，長期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加，容易導(dǎo)致猝死。

3增加患癌風(fēng)險

人體免疫因子大多在睡覺時形成，長期晚睡、熬夜會導(dǎo)致免疫力降低，出現(xiàn)疲勞、精神不振，易感冒也會不期而至。

免疫力是人體對抗癌癥的天然屏障，免疫力降低會使癌癥發(fā)病率升高。多項研究證實，熬夜與乳腺癌、結(jié)腸癌等疾病風(fēng)險的提升存在緊密聯(lián)系。

比如，女性長期熬夜會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂；兒童長期熬夜會影響生長激素的分泌，導(dǎo)致一系列成長問題；腸胃不好，有肝病的人熬夜，會加重病情，病情嚴(yán)重還會反過來影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致腸胃、肝臟健康進(jìn)一步惡化。

4引發(fā)神經(jīng)衰弱

人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮。

晚睡、熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了，會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等更加嚴(yán)重的問題。

5生育能力下降

正值育齡的男女，若經(jīng)常晚睡、熬夜，會影響男性精子的活動力與數(shù)量；同樣也會影響女性激素的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。

6視力下降干眼癥

晚睡、熬夜對眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單。長時間超負(fù)荷用眼，會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼癥。

此外，現(xiàn)在很多年輕人睡前還會玩手機(jī)，眼肌疲勞還會導(dǎo)致視力下降。長期熬夜造成的過度勞累，還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，導(dǎo)致視力驟降。

7皮膚干易長斑

晚上23點到第二天凌晨3點是美容時間，也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

睡眠是人體機(jī)能恢復(fù)必不可少的環(huán)節(jié)，希望大家在辛勤工作的同時，牢記生命是寶貴的，隨時注意自己的身體變化。