如果我們能及時(shí)發(fā)現(xiàn)各個(gè)臟器衰老的癥狀，并加以預(yù)防和干涉的話，那么是可以延緩衰老的速度，甚至是扭轉(zhuǎn)衰老的狀況。

稍微運(yùn)動(dòng)就心慌

心臟正在早衰

心臟是人體最重要的器官之一，如果是稍微跑幾步就心跳得厲害，意味著你的心功能不強(qiáng)，因?yàn)樾呐K為了應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)的氧氣需求，只能通過(guò)增加心率的辦法來(lái)彌補(bǔ)。

如果你年紀(jì)輕輕就如此，要么是你的心臟早衰，要么因?yàn)槿狈﹀憻?，心臟的機(jī)能還沒(méi)有充分開(kāi)發(fā)出來(lái)。

養(yǎng)護(hù)建議

1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，開(kāi)發(fā)心臟的潛能

2.中成藥：生脈飲；諾迪康膠囊

上個(gè)緩坡就氣喘

肺功能已受損

肺和心關(guān)系最為密切，肺吸進(jìn)氧氣再由心臟將氧氣運(yùn)到全身，可以說(shuō)心肺的功能是分不開(kāi)的。

如果你發(fā)現(xiàn)平時(shí)走路，比同齡人走路慢，想趕上他們的腳步，就氣喘、呼吸費(fèi)力，需要停下來(lái)歇一歇；或是爬層樓梯，就會(huì)明顯氣喘時(shí)，意味著你肺功能受損了，這些都是慢阻肺的標(biāo)志性癥狀。

養(yǎng)護(hù)建議

1.停止一切損傷肺功能的事情，比如抽煙

2.中成藥：補(bǔ)肺丸；生脈飲

3.佟道護(hù)肺好物：胖大海梨菊清潤(rùn)茶

吃點(diǎn)涼的就胃痛

胃部提前衰老

人衰老的第一個(gè)變化就是怕冷，表現(xiàn)在胃和食道，就是吃了涼的就會(huì)難受。

特別是年輕人，吃涼的食物后胃難受、疼痛，就是因?yàn)樗麄兊奈赶扔谏眢w其他部位提前變老了，腸胃虛寒、脾胃功能虛弱導(dǎo)致的能量減少，所以才會(huì)一遇涼就會(huì)難受。

養(yǎng)護(hù)建議

1.忌口所有寒涼食物

2.中成藥：溫胃舒；良附丸

3.佟道養(yǎng)胃好物：八寶堅(jiān)果蓮藕羹；四物棗仁派

大便總是不成形

腸道肌肉無(wú)力

虛寒是老年人，火力不足時(shí)才有的癥狀，如果提前出現(xiàn)在腸道，具體表現(xiàn)就是大便不成形，因?yàn)樘?，腸道肌肉無(wú)力，不能給食物糟粕“塑形”；因?yàn)楹?，水液蒸化不足，大便的含水量多，這些導(dǎo)致了大便不成形。

現(xiàn)代不少中青年，都有大便不成形的困擾，而想要腸道健康，除了健脾外，還要保證胃腸道不受到寒涼的刺激，以及及時(shí)利水除濕。

養(yǎng)護(hù)建議

1.中成藥：附子理中丸

2.佟道養(yǎng)胃好物：佟道草本鹽灸理療包；茯苓荷葉飲；五味潤(rùn)消飲

夜尿增多次

腎功能已經(jīng)降低

以上是各個(gè)臟器的衰老典型表現(xiàn)，而看你是不是真正變老了，最準(zhǔn)確的判斷其實(shí)是要看起夜的次數(shù)，因?yàn)槟I臟具有濃縮功能，當(dāng)腎功能降低時(shí)，濃縮功能也會(huì)受損，夜尿增多首先出現(xiàn)。

通常，隨著增齡或者腎臟功能的下降，而如果你年紀(jì)輕輕就經(jīng)常夜尿多，那么意味著你該補(bǔ)腎了。

中醫(yī)認(rèn)為，冬天是腎所主的季節(jié)，此時(shí)補(bǔ)腎效果最好，黑芝麻、黑豆、黑桑葚、黑蒜、黑枸杞這些都是中醫(yī)的補(bǔ)腎佳品。

之所以說(shuō)它們是補(bǔ)腎的佳品，是因?yàn)橹嗅t(yī)有“黑入腎”的說(shuō)法，意思是想要補(bǔ)腎，所吃的藥物或食物必須是黑色的。

因?yàn)橹嗅t(yī)的腎相當(dāng)于生命的根基，想要補(bǔ)益到人體的根基，一定要用能量最高的黑色食物或是藥物，如此才能對(duì)已經(jīng)開(kāi)始虛弱的根基集中“灌溉”，使身體的各項(xiàng)功能得到最充足的能量供給。