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女人補腎要趁早 常吃這幾種食物氣色好

摘要:說到腎虛補腎,都覺得是老年人、男人的事情。事實上,不只有男人會腎虛,更不是在老年人中才多見,因為腎虛不分男女,而且隨著生活節(jié)奏的加快、社會壓力的增大,讓腎虛從很早就開始了。

中醫(yī)的腎虛,意味著衰老

中醫(yī)的腎虛,指的是器官臟腑的功能不足,導致了能量不足。也就是說,中醫(yī)的腎虛,其實就是西醫(yī)的衰老。

有研究發(fā)現(xiàn):隨著年齡的增長,90歲時人的腦重,較20歲時減輕了10~20%。

因為按照腦細胞的發(fā)育規(guī)律,從出生到10歲,腦細胞已增殖到最多,不可能再分裂,20歲以后,腦細胞就開始喪失,直接導致腦重的減輕。

在心血管方面的表現(xiàn)是:老年人心臟體積增大。這是由于膠原纖維增加而使瓣膜與心內(nèi)膜加厚、心肌纖維內(nèi)開始有脂褐質(zhì)沉積導致的,類似我們長在臉上的斑點。

這種斑點從20歲開始逐年增多,重量約占心肌總重的1/3,又稱“老年色素”,同樣影響心臟的功能。

也就是說從25歲左右開始,心和腦這種重要器官的細胞,已經(jīng)發(fā)育到了頂峰,從這時開始就走下坡路了。

補腎要趁早,每天堅持做

那么,要想使自己在鼎盛階段多維持一段時間,使衰老晚到來一點,補腎這件事就要提前到25歲左右。

即便此時很多器官組織還沒有像心和腦這樣已經(jīng)有衰老跡象,但這個時候的補腎遠比在既成事實之后再扭轉(zhuǎn),要容易得多,至少還可以延緩衰老到來的時間。

然而,補腎不是一蹴而就的,最好的辦法是融合在生活中,養(yǎng)成每天吃的習慣,特別是這種防患于未然的補腎。

比如??梢猿渣c枸杞、黑芝麻、核桃等這些補腎的食物,像是枸杞可以每天用十幾粒泡茶喝,黑芝麻、核桃可以作為早餐的堅果,或是打成糊加在牛奶或者粥里,只要持之以恒就有效果出現(xiàn)。

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