痛風(fēng)別只盯著“吃”記得每天這樣喝水

2019-12-15 來(lái)源：騰訊健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：人體有 2/3 的尿酸都是通過(guò)尿液排泄出去的。尿液越多，尿酸更容易溶解，排出的也就越多，這對(duì)高尿酸、痛風(fēng)都有好處。

對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，水具有非常重要的作用——促進(jìn)尿酸排泄。

人體有 2/3 的尿酸都是通過(guò)尿液排泄出去的。尿液越多，尿酸更容易溶解，排出的也就越多，這對(duì)高尿酸、痛風(fēng)都有好處。如果尿液少了，尿酸排出也就少了，血尿酸就容易升高，甚至導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。

因此，要想讓尿酸多從尿液中排泄，就得多飲水。更重要的是，我國(guó)大部分痛風(fēng)患者都屬于尿酸排泄障礙，而非尿酸生成過(guò)多，所以增強(qiáng)尿酸的排泄尤為關(guān)鍵。

那么痛風(fēng)患者喝水時(shí)需要注意哪些問(wèn)題，跟一般人有怎樣的區(qū)別呢？

每天需要喝多少水？

正常人每天排出的尿量大約是 1000~2000 毫升，平均量大約是 1500 毫升。

而對(duì)于高尿酸血癥和痛風(fēng)的人來(lái)說(shuō)，由于體內(nèi)尿酸比較高，在同樣的腎功能條件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必須比正常人產(chǎn)生更多的尿。

因此，建議尿酸高和痛風(fēng)的人每天至少主動(dòng)喝 2000 毫升水（大概相當(dāng)于4瓶標(biāo)準(zhǔn)550毫升的礦泉水），保證每天尿量在 2000 毫升以上，尿 PH 值在 6.5 左右。

什么時(shí)候喝水好？

重要的事情說(shuō)三遍：

不要等口渴了再喝水！

如果你已經(jīng)覺(jué)得口渴了，一般提示你體內(nèi)已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，尿液濃縮非常不利于尿酸的排泄。

所以應(yīng)該養(yǎng)成隨時(shí)喝水的好習(xí)慣，而夏天、初秋溫度高，經(jīng)常出汗，更應(yīng)該比其他季節(jié)多喝水、勤喝水。睡前也可適當(dāng)喝些水。

什么樣的水最好？

適合高尿酸、痛風(fēng)患者的水，要同時(shí)具備以下 2 個(gè)條件：

偏堿性：具有堿化尿液的作用。當(dāng)患者尿液的 pH 值增高時(shí)，尿酸溶解度也隨之增加，有助于體內(nèi)尿酸的排出，降低血尿酸水平。

低熱量：含糖的飲料等市售飲品大多含大量糖分，會(huì)大大增加血尿酸水平，對(duì)痛風(fēng)非常不利。

因此，沒(méi)有添加任何成分的白水就是最好的，白開(kāi)水、礦泉水和純凈水都可以。

而弱堿性的蘇打水，雖然可堿化尿液，豐富的礦物質(zhì)還有利于尿酸性泌尿系結(jié)石的溶解和排泄，但市售的“蘇打水”大部分都添加了甜味劑和香精，并不適合痛風(fēng)患者飲用。所以大家選用蘇打水的時(shí)候，一定要仔細(xì)看成分表。

痛風(fēng)病人還能喝其他飲料嗎？

茶水：痛風(fēng)病人也可適當(dāng)喝些茶水，尤其是淡茶水。

咖啡：可以利尿，幫助排尿酸，但是太濃的咖啡會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)，有歐美研究表明，喝咖啡可以降低患痛風(fēng)的概率。所以咖啡可以喝，但不要喝太濃，喝了咖啡之后還要多喝水。需要注意的是，不要喝混合好伴侶的速溶咖啡，因其常含糖及其它高熱量成分，會(huì)升高尿酸。

果汁（包括鮮榨果汁和果汁飲料）：不建議喝，其所含果糖會(huì)增加尿酸生成。市售運(yùn)動(dòng)飲料、碳酸飲料、涼茶飲料等甜飲料中都含有大量糖分，尤其是高果糖漿，對(duì)高尿酸和痛風(fēng)患者尤其不利。

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原發(fā)性高尿酸血癥，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎間歇期及痛風(fēng)結(jié)節(jié)腫等。

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本品適用于 - 治療骨關(guān)節(jié)炎急性期和慢性期的癥狀和體征 - 治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎 -治療原發(fā)性痛經(jīng) 處方選擇性環(huán)氧化酶-2抑制劑應(yīng)基于對(duì)個(gè)體患者風(fēng)險(xiǎn)的全面評(píng)估（參見(jiàn)【注意事項(xiàng)】）。

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清熱祛濕，活血通絡(luò)定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛，癥見(jiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛，伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數(shù)；痛風(fēng)見(jiàn)上述癥候者。

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地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病，如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。

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