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7種適合滋補(bǔ)的食物 經(jīng)常吃錯(cuò)不了

2019-12-20 來(lái)源:脈脈養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冬天南方濕冷,北方干冷。因?yàn)楹洌眢w經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題,那么適合吃什么呢?接下來(lái),小編就跟大家說(shuō)一說(shuō)7種適合滋補(bǔ)的食物。

蓮藕

第一種就是蓮藕。如今正是鮮藕上市的時(shí)候,天氣干燥,多吃些藕能夠起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。

香梨

第二個(gè)就是梨。梨鮮嫩多汁,而且含有百分之八十的水分。因?yàn)楝F(xiàn)在空氣干燥,水分較少,所以如果能每天堅(jiān)持食用一定量的梨,就可以緩解體燥、生津潤(rùn)肺,也是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇。

花生

第三種食物是花生?;ㄉ梢孕哑⒑臀?,而且含有豐富的維生素E和各種礦物質(zhì),可以起到增強(qiáng)記憶、抗老化、延緩腦功能衰退以及美容養(yǎng)顏的功效。

花生含有不飽和脂肪酸,能降低體內(nèi)膽固醇含量,減少高血壓、高血脂等心血管疾病的發(fā)病幾率。

山藥

第四種是山藥。山藥是很滋補(bǔ)的,不僅有“神仙之食”的美譽(yù),還有食物藥品的功效。

山藥能夠有效的阻止血脂在血管壁的沉淀,從而預(yù)防心血管疾病,并且有有延年益壽的功效。老人家多吃山藥也是有好處的。

黃酒

第五個(gè)是黃酒。黃酒可以說(shuō)是世界上最古老的酒類(lèi)之一了,黃酒還含較高的功能性低聚糖。喝黃酒能提高免疫力和抗病力,這種功效是葡萄酒、啤酒所沒(méi)有的。

墨魚(yú)

第六個(gè)食物是墨魚(yú)。其實(shí)關(guān)于吃肉,民間一直有“四條腿的不如兩條腿的,兩條腿的不如沒(méi)腿的”的這種說(shuō)法。

墨魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)豐富,而且是一種高蛋白低脂肪滋補(bǔ)食品;冬天吃墨魚(yú)也是很不錯(cuò)的選擇。

百合

最后就是百合了。百合的味甘微苦、性平,百合的營(yíng)養(yǎng)成分豐富,有蛋白質(zhì)、維生素、還有胡蘿卜素等等營(yíng)養(yǎng)成分,還有一些特殊的有效成分,比如淀粉、多糖、果膠、多種生物堿等。

百合對(duì)抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效,所以,給癌癥患者喝百合粥是有很大好處的。

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