我國因心腦血管病導致的死亡占國民總死亡的40%以上，約70%的腦卒中死亡和約50%心肌梗死與高血壓密切相關。

什么是高血壓？

高血壓是指以體循環(huán)動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。高血壓疾病發(fā)展較為緩慢，常不易被人體及時察覺。

高血壓診斷標準

在未使用降壓藥物的情況下,有3次診室血壓值均高于正常,即診室收縮壓(俗稱高壓)≥140mmHg和(或)舒張壓(俗稱低壓)≥90mmHg ,而且這3次血壓測量不在同一天內(nèi),此時可診斷為高血壓。

高血壓的預防

1、堅持運動：經(jīng)常性的身體活動可預防和控制高血壓，如健走、游泳、太極拳、家務勞動等，活動量一般應達到中等強度。

2、限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險，成人每天食鹽攝入量不超過5克。

3、減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹調(diào)油，多吃蔬菜和水果。

4、少吃快餐：盡量在家中就餐，可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

5、戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應盡早戒煙。

定期測量血壓

1、18歲及以上成人定期自我監(jiān)測血壓，至少每年測量1次血壓，關注血壓變化。

2、超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等高血壓高危人群和血壓為正常高值者（120～139/80～89mmHg），經(jīng)常測量血壓。

3、醫(yī)療機構對35歲以上首診患者測量血壓。

4、積極提倡高血壓患者在家庭開展自測血壓和自我管理，血壓達標且穩(wěn)定者，每周自測血壓1次；血壓未達標或不穩(wěn)定者，應增加自測血壓的次數(shù)。

5、推薦使用經(jīng)過國際標準認證合格的上臂式全自動電子血壓計。

如何識別高血壓病高危人群

有以下7種亞健康情況中兩種狀況者，應當高度警惕高血壓發(fā)病。

01

有家族史者

尤其是一級親屬為高血壓病患者。

02

超重或肥胖者

體重指數(shù)（BMI）≥24kg/m2，腰圍：男性≥90cm，女性≥85cm。

03

不良飲食方式

飲食過咸、嗜食膏粱厚味、長期吸煙、嗜酒等。

04

精神緊張者

如長期從事注意力高度集中工作、長期受噪聲等不良刺激者。

05

血脂異常

高密度膽固醇（HDL-C）≤0.9mmol/L及甘油三酯（TG）≥2.22mmol/L，或正在接受調(diào)脂治療者。

06

正常高值血壓者

收縮壓為135~139mmHg和（或）舒張壓為85~89mmHg。

07

其他

長期服用避孕藥等藥物、患糖尿病、慢性腎病、血管病變、甲狀腺功能亢進等疾病者。

高血壓的治療

1、絕大多數(shù)患者需要長期和規(guī)律服用降壓藥，降壓治療要達標。

2、降壓治療的血壓目標：一般高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性腎臟疾病的患者應降至130/80mmHg以下；80歲以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒張壓低至60mmHg者應謹慎降壓。

3、大部分高血壓屬于原發(fā)性高血壓，一般不能根治，需要長期服藥治療。不盲目相信非法廣告或偽科學宣傳，不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。

4、大多數(shù)高血壓是可以控制的，控制不佳者應及時就醫(yī)。