練氣可以調(diào)整陰陽、和暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、培益真氣，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者強(qiáng)、病者康、老者復(fù)壯的效果。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》中說：“知其道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”

　　《管子·內(nèi)業(yè)》中說：“人能正靜，皮膚裕寬，耳目聰明，筋信而骨強(qiáng)，乃能戴大圜，而履大方。鑒於大清，視於大明。敬慎無忒，日新其德；遍知天下，窮於四極；敬發(fā)其充，是謂內(nèi)得。”

　　華佗則進(jìn)一步指出：“動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，百病不生。”

　　這些論述，都說明了養(yǎng)氣的重要性。

　　從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來講，養(yǎng)氣對人體有以下作用：

　　1、對血液循環(huán)系統(tǒng)的作用

　　可以使心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)得到改善，有抗衰老作用。

　　2、對呼吸系統(tǒng)的作用

　　在吞吐吸納時(shí)耗氧量與CO2排出量都降低，可以增強(qiáng)肺功能。

　　3、對消化系統(tǒng)的作用

　　可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，加強(qiáng)消化功能。

　　4、對內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用

　　可使腦垂體及全身內(nèi)分泌組織器官得到合理調(diào)節(jié)。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。