繼兩次養(yǎng)老院公益活動(dòng)后，睡眠健康研究中心再次倡導(dǎo)愛心公益活動(dòng)，并聯(lián)合菲水生物科技公司發(fā)起成立了睡眠健康公益聯(lián)盟組織，走進(jìn)福利院開展公益活動(dòng)。睡眠健康公益聯(lián)盟是致力于通過公益活動(dòng)來傳播睡眠健康理念和方法，關(guān)愛需要提高睡眠質(zhì)量的人群。

　　現(xiàn)在很多公益活動(dòng)都是針對(duì)福利院的老人，卻忽略了辛勤的護(hù)工人群。此次公益聯(lián)盟就走進(jìn)長沙市第一福利院，關(guān)注那些被大家忽視的護(hù)工人群。采訪中，51歲的護(hù)理員楊阿姨就說：“睡眠質(zhì)量一直都不好，晚上9點(diǎn)躺在床上，可是反復(fù)睡不著，很容易醒。”在福利院的頤養(yǎng)院8樓，還有很多像楊阿姨這樣的護(hù)工，老人們生活不能完全自理，只能靠護(hù)工倒班照顧。當(dāng)?shù)弥＠哼€有很多護(hù)工都存在睡眠不好的情況后，公益聯(lián)盟為這些日夜陪護(hù)老人的護(hù)工們送去了即將上市的首款水霧型安神助眠產(chǎn)品菲水納米水霧和助眠小工具，并由睡眠健康研究中心的專業(yè)人員教授了提高睡眠質(zhì)量的方法。

　　國內(nèi)睡眠專業(yè)醫(yī)師少睡眠研究落后

　　小康：普通人如何判斷自己的睡眠質(zhì)量？

　　陳彥方：早晨起來問自己四個(gè)問題：一是昨天我睡好了嗎？二是，一覺醒來，昨天的疲勞恢復(fù)了嗎？三是頭腦清醒嗎？四是，我對(duì)今天充滿信心嗎？

　　普通人的失眠有兩種：一是正常心理反應(yīng)造成的，比如有人中彩票后突然睡不著；二是有些白領(lǐng)、官員因?yàn)楣ぷ魃畹膲毫λ缓?，這是比較長期的，多數(shù)屬于亞健康。

　　小康：很多人對(duì)睡眠問題有誤解，請(qǐng)問醫(yī)學(xué)界對(duì)睡眠問題和睡眠疾病的區(qū)分？

　　劉艷驕：幾乎所有的人都會(huì)出現(xiàn)睡眠問題，這種睡眠問題并不等于睡眠疾病，出現(xiàn)睡眠問題的幾率大概在40%～45%左右。從事行政管理的或者大公司高級(jí)管理人員大概有1/3左右都會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠問題，甚至睡眠紊亂，很多人需要長期吃安眠藥。

　　什么是好睡眠？

　　好睡眠的標(biāo)準(zhǔn)可以從睡眠長度，睡眠深度，和睡眠質(zhì)量三個(gè)方面來判斷。

　　睡眠時(shí)長入睡快，在10分鐘左右入睡；睡眠時(shí)長在6小時(shí)以上，8小時(shí)以內(nèi)。

　　睡眠深度睡眠深，呼吸深長而不易驚醒。

　　睡眠質(zhì)量無起夜或很少起夜，無驚夢(mèng)現(xiàn)象，醒后很快忘記夢(mèng)境。不用鬧鈴可以自然醒來，早晨起床后精神飽滿氣色活躍，整天充滿活力。

　　關(guān)于菲水納米水霧

　　菲水納米水霧是即將于1月18日上市的國內(nèi)首款水霧型安神助眠產(chǎn)品，由國家中醫(yī)藥管理局亞健康干預(yù)技術(shù)實(shí)驗(yàn)室監(jiān)制，睡眠健康研究中心研制，配方來自中醫(yī)古方，采用純天然中草藥結(jié)合現(xiàn)代工藝萃取。通過呼吸的方式自然干預(yù)睡眠，達(dá)到安神助眠的效果。特別適合當(dāng)前生活節(jié)奏快壓力大導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高的職場人群。