中醫(yī)調(diào)理“夏季病”的療法

2014-06-19 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：中醫(yī)理論中有“六淫”之說，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，這是致病的六大因素?！盎稹焙?jiǎn)單來說，就是坊間所謂的“上火”。上火在不同的季節(jié)都可以出現(xiàn)，前五淫也會(huì)導(dǎo)致火的產(chǎn)生。夏季除了有火之外，還有暑、濕兩大邪氣在干擾人體健康。

　　隨著夏天的到來，各種“夏季病”漸漸露出苗頭：暑熱邪盛，人體容易心火旺；濕氣重，困倦、周身不適的癥狀隨之而來；氣溫居高不下，胃口差，讓人提不起勁……

　　1、暑氣重，心火盛，易上火

　　中醫(yī)調(diào)理：清毒降暑

　　中醫(yī)理論中有“六淫”之說，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，這是致病的六大因素。“火”簡(jiǎn)單來說，就是坊間所謂的“上火”。上火在不同的季節(jié)都可以出現(xiàn)，前五淫也會(huì)導(dǎo)致火的產(chǎn)生。夏季除了有火之外，還有暑、濕兩大邪氣在干擾人體健康。

　　中醫(yī)認(rèn)為夏季與“心”相應(yīng)。暑氣重、熱毒盛容易導(dǎo)致心火旺，人的精神上容易產(chǎn)生厭倦懈怠。還容易引起一系列上火癥狀，如口干舌燥、口腔潰瘍、心浮氣躁、食欲不振等。同時(shí)，這個(gè)季節(jié)晝長(zhǎng)夜短，很多人會(huì)出現(xiàn)晚睡、睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳的情況，也容易帶來心火。因此，夏季養(yǎng)生，首要的任務(wù)就是要清熱毒、降暑氣。

　　中醫(yī)建議：按摩拍打安心神

　　按摩穴位也能起到清心火、安心神的效果。如頭部的神庭、百會(huì)和太陽穴，手上的合谷穴以及腳背上的太沖穴，均有調(diào)肝經(jīng)氣血運(yùn)行、降心氣的作用。

　　同樣，拍腋窩也可解熱去火。腋窩有極泉穴，位于腋窩頂點(diǎn)有脈搏的地方。方法是：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上提右手，用左手拍打右腋下，每次拍打30～50次，共5遍。

　　2、濕氣重，精神差，易困倦

　　中醫(yī)調(diào)理：祛濕利水

　　夏日濕邪十分常見，特別是七八月份，濕氣當(dāng)令。夏季雨水多，這是濕氣的一大來源。另外，酷暑時(shí)節(jié)，喜歡喝冷飲、吃涼菜，也容易導(dǎo)致濕邪侵襲，影響健康。

　　濕氣重的人容易覺得精神不振、頭部沉重、困倦渴睡，還有肢體困重麻木、肩膀酸硬、周身乏力等全身癥狀。濕氣還會(huì)入侵脾胃，導(dǎo)致食欲不振、胃口差，進(jìn)而一步加重精神不振。同時(shí)，很多濕氣重的人還會(huì)表現(xiàn)出水腫、下肢浮腫等。

　　中醫(yī)建議：傳統(tǒng)艾灸讓濕氣蒸發(fā)

　　傳統(tǒng)的艾灸有開郁、祛濕、補(bǔ)陽氣的作用，對(duì)祛除體內(nèi)濕氣效果很理想。體內(nèi)濕氣較重的人可以用艾灸中脘穴（腹部正中線，臍上4寸），灸該穴10-15分鐘，還有調(diào)理補(bǔ)中氣、行氣活血的功效，可有效緩解胃部不適。

　　豐隆穴（小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方），也是個(gè)祛濕較好的穴位。此外，灸這個(gè)穴位還有減肥消脂的功效。

　　曲池穴（屈肘時(shí)肘橫紋外側(cè)端），灸該穴有祛風(fēng)除濕、調(diào)理氣血的功效，還可改善手麻、胸中煩滿等不適。

　　3、溫度高，胃口差，消化弱

　　中醫(yī)調(diào)理：健脾開胃

　　胃口變差了，看見什么東西都沒食欲。這是夏季困擾全家老小的一個(gè)大問題。造成夏季胃口差的原因有很多，氣溫升高，人的精神容易疲倦困乏，不思飲食。

　　夏季出汗多，水分補(bǔ)充多也會(huì)中和胃液，引起食欲不振。濕氣重也容易犯脾胃，引起食欲不振等。

　　中醫(yī)建議：多吃酸

　　針對(duì)食欲不振，可以適當(dāng)攝入有酸味的食物，例如酸梅、橙皮、山楂、菠蘿、獼猴桃、檸檬等。酸味食物可以增加胃液酸度，有生津解渴、健胃消食之功效，能夠增進(jìn)胃口。

　　除了可以直接食用，還可以在炒菜、煲湯時(shí)適當(dāng)加入陳皮、菠蘿等，有開胃功效。夏季溫度高消化功能差，還應(yīng)少吃難消化的食物，選擇易消化的食物，如雞肉、魚肉、粥等。

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