夏季，天氣悶熱，濕度變大，各地逐漸進(jìn)入雨季。尤其是江南一帶初夏的梅雨季節(jié)，濕熱熏蒸。“濕”更是導(dǎo)致各種疾病的常見(jiàn)原因。濕邪侵犯人體，易導(dǎo)致腹部脹滿(mǎn)，食欲不振，大便溏泄，小便混濁，頭重如裹，身體沉重困乏，四肢重而不舉的表現(xiàn)或白帶過(guò)多、穢濁不清，濕疹等癥狀。因此，在夏季除了防暑外，及時(shí)清除濕邪也是養(yǎng)生保健的重要措施。
引起濕氣的原因很多，食物就是最主要的因素之一。喜歡吃辛辣、甜食的食物，比如巧克力、冷飲、可樂(lè)、辣椒等，或者吃一些牛羊肉等高熱量的食物，很容易在體內(nèi)積存濕氣。所以這些食物都應(yīng)避免多食，不要因?yàn)閻?ài)吃而貪吃。
對(duì)付體濕，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。
莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營(yíng)養(yǎng)平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可以健脾除濕、增強(qiáng)腎功能。另外，冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘，清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。
推薦藥膳
竹葉茶：竹葉，白茅根，荷葉，放入杯中，沸水浸泡，當(dāng)茶飲用。每日一劑。竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩、生津利尿；白茅根甘寒，具有清熱利尿、涼血止血功效；荷葉味苦微咸，性辛涼，能清暑利濕、祛瘀止血。本方適于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
冬瓜海帶湯：冬瓜，海帶洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚(yú)一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水、消腫解毒、生津除煩；海帶味咸性寒，可清熱利水、養(yǎng)陰止血；鯽魚(yú)性味甘平，能健脾益胃、利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數(shù)人都可以食用。
三色豆湯：白扁豆、紅小豆、綠豆，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕、和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑、利尿消腫、滋膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱(chēng)赤小豆，善解毒利水、清熱去濕、健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。
除食療方外，其他防濕除濕措施也很重要。如用空調(diào)的除濕功能可以及時(shí)清除室內(nèi)濕氣。佩戴梔子花、茉莉花，利用芳香化濁除濕等。如果濕邪入侵的癥狀較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)調(diào)治。
清熱解毒，祛濕止帶。用于霉菌性陰道炎，滴蟲(chóng)性陰道炎癥見(jiàn)帶下量多，色黃，陰癢等。
健客價(jià)： ￥32清熱解毒，祛濕止帶。用于霉菌性陰道炎，滴蟲(chóng)性陰道炎癥見(jiàn)帶下量多，色黃，陰癢等。
健客價(jià)： ￥26清熱解毒，祛濕止帶。用于霉菌性陰道炎、滴蟲(chóng)性陰道炎證見(jiàn)帶下量多，色黃，陰癢等。
健客價(jià)： ￥44清熱祛濕，益氣生津。用于暑濕病邪引起的四肢疲倦，食欲不振，身熱口干。
健客價(jià)： ￥16清熱祛濕，益氣生津。用于暑濕病邪引起的四肢疲倦，食欲不振，身熱口干。
健客價(jià)： ￥14.3卡泊三醇軟膏(金迪銀)：用于尋常型銀屑病的局部治療。 復(fù)方青黛膠囊(天寧寺)：清熱解毒，消斑化瘀，祛風(fēng)止癢。用于血熱挾淤，熱毒熾盛證；進(jìn)行期銀屑病，玫瑰糠疹、藥疹見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥958卡泊三醇軟膏(金迪銀)：用于尋常型銀屑病的局部治療。 鹵米松乳膏(孚松)：對(duì)皮質(zhì)類(lèi)固醇治療有效的非感染性炎癥性皮膚病。如脂溢性皮炎、接觸性皮炎、異位性皮炎、局限性神經(jīng)性皮炎、錢(qián)幣狀皮炎和尋常型銀屑病。
健客價(jià)： ￥348補(bǔ)肝腎，益氣血，活血通絡(luò)，祛風(fēng)除濕。用于改善肝腎兩虧、氣血不足引起的腰膝冷痛，肢氣腫脹，麻木不仁，酸軟乏力，屈伸不利等痹證癥狀。
健客價(jià)： ￥188清熱祛濕，益氣生津。用于暑濕病邪引起的四肢疲倦，食欲不振，身熱口干。
健客價(jià)： ￥13舒筋活絡(luò)，祛風(fēng)散瘀。用于風(fēng)濕骨痛，筋骨疼痛，腰骨刺痛，跌打舊患，小瘡腫痛，皮膚痕癢，蚊叮蟲(chóng)咬，舟車(chē)暈浪，頭暈肚痛。
健客價(jià)： ￥49傣醫(yī)：別菲解逼，通喃補(bǔ)塔檔細(xì)，兵沙把暈。 中醫(yī)：清熱解毒，祛濕退黃。用于肝膽濕熱所致的脅痛、腹脹、納差、惡心、便溏、黃疸，急、慢性乙型肝炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥47改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。
健客價(jià)： ￥60改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià)： ￥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià)： ￥25傳統(tǒng)中醫(yī)、中華瑰寶、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法，治愈多種疾病，疏經(jīng)活血，提高肌體免疫功能。
健客價(jià)： ￥40當(dāng)單用飲食療法不足以控制血糖的非胰島素依賴(lài)型糖尿?。?型）患者，同時(shí)應(yīng)飲食控制。
健客價(jià)： ￥72當(dāng)單用飲食療法，運(yùn)動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人非胰島素依賴(lài)型糖尿?。?型）。
健客價(jià)： ￥24.5當(dāng)單用飲食療法，運(yùn)動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖的成人(2型)糖尿病。同時(shí)應(yīng)飲食控制。
健客價(jià)： ￥31.5調(diào)血脂藥，適用于經(jīng)適當(dāng)和正規(guī)飲食療法不能控制的高膽固醇血癥和高甘油三脂血癥。
健客價(jià)： ￥35當(dāng)單用飲食療法、運(yùn)動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病。
健客價(jià)： ￥35當(dāng)單用飲食療法、運(yùn)動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人非胰島素依賴(lài)型糖尿?。?型）。
健客價(jià)： ￥15當(dāng)單用飲食療法、運(yùn)動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病。
健客價(jià)： ￥13中醫(yī)：清熱解毒，祛濕利膽。用于肝膽濕熱所致的脅痛、腹脹、納差、惡心、便溏；慢性肝炎見(jiàn)上述證候者。 傣醫(yī)：別菲解逼，通喃補(bǔ)塔檔細(xì)，兵沙把案。
健客價(jià)： ￥29.5傣醫(yī)別菲解逼，通喃補(bǔ)塔檔細(xì)，兵沙把案。中醫(yī)清熱解毒，祛濕利膽。用于肝膽濕熱所致的脅痛、腹脹、納差、惡心、便溏；慢性肝炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥20
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