中醫(yī)養(yǎng)生：補元氣的中藥有哪些？

2014-06-21 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：日常生活中需要多說話的人保護元氣尤為重要。說話用嗓要適度，語氣盡量平和，言辭不宜過于激烈，否則極易傷氣；飲食以清淡為主，多吃容易消化的食物，如蔬菜、面食、粥類等，高熱量、高脂肪、高蛋白的食物以及煎、烤、油炸的食物難以消化吸收，應該盡量少吃一些；加強體育鍛煉也很有必要，在鍛煉時一定要注意適度、持續(xù)和循序漸進，避免間隔太長或強度太大。此外，還可以在醫(yī)生指導下，根據自身體質服用一些補氣的中藥如人參、黃芪、三七等。

　　中國古代的醫(yī)家對元氣進行了深入廣泛的研究?！饵S帝內經》中講“元”即“本”、“原”，是生命之根本，是維持人體一切生命活動的原動力，“先天之精化生而來，后天谷氣并而充身者也”，故又稱“元氣”。元氣的盛衰關乎人體免疫力和吸收力：元氣充沛，臟腑健旺，則免疫力強；反之元氣衰憊，則諸病叢生，元氣耗盡則死亡。“人活一股氣，人死如燈滅”，指的就是這個道理。

　　每天說話過多會漸漸損耗元氣，時間久了，就會影響人體健康，表現為自身免疫力下降，身體出現各種不適，甚至出現器質性病變。教師、播音員、歌唱家、導游等經常用嗓的人群更容易感受到“日出千言，不病自傷”的危害，主要表現為：經常感覺到疲乏，稍有活動則氣短汗出，睡覺休息后疲乏仍不能緩解；容易感冒，天氣稍微變冷、變涼，鼻涕、噴嚏等接踵而來，或者容易被他人傳染感冒；腸胃消化吸收功能變差，出現胃脹、腹脹、食欲不佳、腹瀉、消瘦等癥狀；易受過敏原的侵犯，患上過敏性鼻炎、蕁麻疹、哮喘等疾病。

　　日常生活中需要多說話的人保護元氣尤為重要。說話用嗓要適度，語氣盡量平和，言辭不宜過于激烈，否則極易傷氣；飲食以清淡為主，多吃容易消化的食物，如蔬菜、面食、粥類等，高熱量、高脂肪、高蛋白的食物以及煎、烤、油炸的食物難以消化吸收，應該盡量少吃一些；加強體育鍛煉也很有必要，在鍛煉時一定要注意適度、持續(xù)和循序漸進，避免間隔太長或強度太大。此外，還可以在醫(yī)生指導下，根據自身體質服用一些補氣的中藥如人參、黃芪、三七等。

　　人參：安神、抗衰老

　　《神農本草經》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智，久服輕身延年”。人參具有抗衰老、抗疲勞、保肝、調節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等多重作用。

　　靈芝：調節(jié)免疫力

　　《神農本草經》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。靈芝對神經系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調節(jié)作用，能夠提高人體免疫力、清除自由基、平衡代謝。

　　三七：補血

　　三七與人參有相似的補益功效，尤其可擴張血管，降低血管阻力，在心血管病防治方面比人參更有效。