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糖尿?。猴嬍辰】狄⒁狻半[形糖”

2014-06-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者平時萬般的注意也難免會忽視一些高糖的食物,下面看看有哪些隱藏的高糖食品。

  人們俗稱的“三高”包括高血壓、高血脂、高血糖,血糖高嚴(yán)重危害人們的健康,尤其困擾著糖尿病患者。多數(shù)糖尿病患者對含糖食物很敏感,有時卻會忽視一些看上去與高糖無關(guān),卻可能明顯升血糖的食物或飲品。

  高糖食品一:零食

  葡萄干、杏肉、菠蘿干等零食是用鮮水果去除水分后制成的,含糖比例非常高。“無糖”餅干、蛋糕。雖然打著“無糖”的招牌,但甜味劑往往少不了,而且它們本身就含碳水化合物,絕對不能多吃。薯片。應(yīng)歸為垃圾食品,既是過度加工,油鹽又嚴(yán)重超標(biāo)。別說是糖友,健康人也應(yīng)遠離。肉干、豆干。不但油鹽多,往往含有較多防腐劑,豆制品零食往往含油、鹽較多,還有防腐劑,不適合糖友。

  高糖食品二:飲品

  酒類不但熱量很高,而且可能干擾某些降糖藥物的作用,增加不良反應(yīng)風(fēng)險。運動飲料除提供能量外,含糖量也非常高,例如一瓶維他命水含33克糖。瓶裝果汁一般選擇含糖量高的水果為主料,或者為了追求口感加入甜味劑,對血糖的影響較大。調(diào)味酸奶。其含糖量約是純酸奶的3倍,部分產(chǎn)品中還加入了果肉,含糖量更高。

  高糖食品三:調(diào)味品

  沙拉醬、番茄醬等以調(diào)劑味道為賣點,卻是高鹽高糖食品,如果不注意控制攝入量,對血糖的威脅很大。

  專家提醒:夏季最顯著的特征就是“熱”,隨著汗液的大量排出,人體的心氣會受到損害,還會導(dǎo)致心陰虛,糖尿病患者常出現(xiàn)悶熱不安、困倦煩躁、心悸失眠、頭暈?zāi)垦5刃纳癫粚幍陌Y狀,單純依靠外部降溫是遠遠不夠的,最重要的是散內(nèi)熱,適宜食物包括苦瓜、鴨肉、扇貝、玉米、西紅柿、甲魚、蛤蜊、蜂王漿、扁豆、鱈魚、無花果、螺旋藻、絲瓜等。

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