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女性絕經(jīng)前后健康不容忽視

2014-06-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:絕經(jīng)是指卵巢功能衰退,月經(jīng)停止。常表現(xiàn)為心情和情緒的變化,煩躁、易激動、失眠,陣發(fā)性臉潮紅、潮熱、出汗,皮膚失去彈性,易疲勞和血壓不穩(wěn)等。

  絕經(jīng)帶給女性不僅是內(nèi)分泌紊亂的問題,而且伴隨絕經(jīng)引起的雌激素不足與其他體內(nèi)、體外因素共同作用,使部分婦女出現(xiàn)異常心理和軀體改變。絕經(jīng)期的到來,會給女性帶來許多這樣或那樣的問題,還有可能導(dǎo)致各種疾病,如泌尿系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)疏松。因此,不少女性對此也是心懷不安。

  骨質(zhì)疏松

  因卵巢功能衰退,雌激素水平下降,影響鈣質(zhì)在骨骼中的沉積,所以容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松?,F(xiàn)在可以通過骨密度測定來早期發(fā)現(xiàn)、確診骨質(zhì)疏松。目前尚未發(fā)現(xiàn)安全有效的方法可以重建已經(jīng)疏松的骨質(zhì)。藥物治療只能減慢和終止骨量丟失。因此對于骨質(zhì)疏松,預(yù)防比治療更重要。如加強(qiáng)運(yùn)動,特別是有規(guī)律的負(fù)重運(yùn)動;重視富含鈣的飲食,如牛奶、豆制品等,必要時補(bǔ)充鈣劑及維生素D,注意自我保護(hù),避免跌傷。

  冠心病

  絕經(jīng)后容易引起冠心病,因為冠心病而急診的女性,除了胸痛外,最常見的是呼吸困難,其他癥狀往往不明或疑似其他疾病,比如頭暈、腹痛、背痛、肩部不適、頸部、下頜疼痛等。而心梗發(fā)作的女性70%的患者在一個月之前有易感疲勞、失眠、呼吸急促等。所以,異常疲乏是女性發(fā)生冠心病的重要先兆。因此要善于調(diào)節(jié)情緒,避免精神緊張,保持平和心態(tài)。工作緊張之余,可聽音樂、看書、出游等,學(xué)會放松。

  泌尿系統(tǒng)疾病

  體內(nèi)雌激素水平的下降會導(dǎo)致尿道變短變薄,因而會出現(xiàn)一些尿道疾病,比如尿頻尿急、夜尿增多;抵抗力低下而易并發(fā)感染等,引起萎縮性膀胱炎、尿失禁、尿道炎、老年性陰道炎等。因此要注重個人衛(wèi)生,保持外陰部的清潔,勤換內(nèi)褲;堅持參加適當(dāng)運(yùn)動以增強(qiáng)體質(zhì),延緩衰老。對于子宮脫垂、陰道前后壁(膀胱、直腸)膨出伴排尿障礙者,可進(jìn)行手術(shù)治療。

  絕經(jīng)期間的注意事項

  1、多穿幾層衣服,里面最好是棉制品。如果出現(xiàn)潮熱,就脫掉外面的衣服。另外,在潮熱開始時,喝一杯冷水或冷果汁。

  2、多吃豆腐。豆子里含有一種與雌激素是同一屬的物質(zhì),也許可以幫助緩解潮熱等癥狀。也可以在潮熱開始時喝涼豆?jié){。

  3、注意飲食,不要喝酒,也不要吃辛辣食物。

  4、堅持鍛煉。有些女性發(fā)現(xiàn)堅持鍛煉可以減輕潮熱的影響,而且可以幫助睡眠。

  5、穿棉制睡衣,保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當(dāng)出現(xiàn)潮熱時打濕上面的床單,可以拿掉上面的床單。

  6、要耐心。更年期的癥狀是“兔子尾巴-長不了”。最長在3-5年內(nèi)也會慢慢消失。

  7、處理陰道干燥。似乎性欲下降與陰道干燥有關(guān)。因為陰道干燥可以引起性交痛。

  專家表示,在步入絕經(jīng)期之后,首當(dāng)其沖就是生活方式的改變,特別在飲食上,因為多數(shù)女性喜好高糖和高脂飲食,同時又缺乏鍛煉,這將造成糖代謝異常、血脂高、肥胖等,這些對冠心病的發(fā)展起到了推波助瀾的作用。

 

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