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道家養(yǎng)生:人體自身補(bǔ)腎法

2014-06-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人體自身補(bǔ)腎法是需要每天堅(jiān)持練習(xí)才會(huì)有效果的一種方法,朋友們一定要嚴(yán)格按照規(guī)范來(lái)做,這樣才能達(dá)到最佳的效果。

  腎臟是人體中一個(gè)重要器官,對(duì)人們的健康也是非常重要的。現(xiàn)在很多人在忙于工作時(shí),而忽視的身體健康,常常會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象。對(duì)于腎虛這種情況,我們可以通過(guò)道教養(yǎng)生中的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理,長(zhǎng)期堅(jiān)持的話,會(huì)有效的控制病情的發(fā)展。下面小編一起來(lái)了解下道教養(yǎng)生之人體自身補(bǔ)腎法吧。

  人體自身補(bǔ)腎法是需要每天堅(jiān)持練習(xí)才會(huì)有效果的一種方法,朋友們一定要嚴(yán)格按照規(guī)范來(lái)做,這樣才能達(dá)到最佳的效果。

  具體方法是:每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥于床上,5-10分鐘后,其熱感會(huì)逐漸傳遍全身。開始時(shí),雙掌被腰壓住會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象,3-5天后即可適應(yīng)消除,雙腿會(huì)感到輕松靈活。常酗酒的人,腦門還會(huì)滲出汗珠,有的腰部會(huì)出汗。這是因?yàn)槿说膬墒滞鈩趯m緊貼二腎后,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,將腎內(nèi)虛寒之氣逼出,通過(guò)運(yùn)行,變成汗水排出體外。

  尤其是晚上10點(diǎn)半至11點(diǎn),是亥時(shí)尾、子時(shí)頭,此刻地氣最旺,地氣通過(guò)內(nèi)勞宮吸入,穿過(guò)外勞宮直接注入二腎,伴隨二掌的熱量和五行之氣,溫煦了二腎。不論是晚上,還是白天,只要你躺在床上,堅(jiān)持兩手背緊貼兩腎半小時(shí),便可收到奇效。

  若你腿腳冰涼、麻痛,可將左腿架于右腳脖子上,20分鐘后,腿腳便會(huì)變熱。倘若每晚再用熱水泡腳,然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴,并反復(fù)揉擦兩腳心的“涌泉”穴,反復(fù)拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴,則效果更佳。

  堅(jiān)持運(yùn)用外勞宮補(bǔ)腎法,再加上小指頭提水法的鍛煉(手指頭有許多神經(jīng)末梢,聯(lián)結(jié)五臟六腑,例如右小指頭通腎,主宰生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、強(qiáng)壯,開竅于二耳與二陰;左小指頭通膀胱,是人體主持水液的代謝,它通肺、通胃、通腎)。常練小指頭提水法可以強(qiáng)腎。

  日本有些人長(zhǎng)期用此法強(qiáng)腎后,70多歲還能生育。倘若再添加以膝蓋逆時(shí)針走路法(走圓圈路)的鍛煉,靠人體自身練出的功能,就能治好上述的腎虧、腎衰之疾患。

  溫馨提示:以上就是有關(guān)人體自身補(bǔ)腎法的簡(jiǎn)單介紹,希望能為朋友們帶來(lái)幫助。道教養(yǎng)生文化淵源悠久,朋友們可以潛心的研究,對(duì)身心戛納看那個(gè)都會(huì)有很好的幫助。

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