中醫(yī)淋巴按摩法拉提臉部線條的方法

2014-06-30 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：經(jīng)常按摩身體某一個(gè)部位會(huì)顯瘦，很多MM很苦惱明明身體不胖，但是臉和大腿特別容易長(zhǎng)肉，這是什么原因造成的。身體水腫是由于體內(nèi)積累過(guò)多毒素造成的，若不及時(shí)排清毒素，很容易會(huì)變成大胖子哦。一起跟小編學(xué)學(xué)去水腫的淋巴按摩減肥法吧，讓你瘦臉又瘦腿。

　　經(jīng)常按摩身體某一個(gè)部位會(huì)顯瘦，很多MM很苦惱明明身體不胖，但是臉和大腿特別容易長(zhǎng)肉，這是什么原因造成的。身體水腫是由于體內(nèi)積累過(guò)多毒素造成的，若不及時(shí)排清毒素，很容易會(huì)變成大胖子哦。一起跟小編學(xué)學(xué)去水腫的淋巴按摩減肥法吧，讓你瘦臉又瘦腿。

　　一、拉提臉部線條的方法

　　指壓有效消除臉部水腫的穴道「四白」。

　　「四白」位在眼珠正下方的眼眶凹陷處。使用食指或中指的指腹往上按壓刺激穴道。

　　讓淋巴循環(huán)變好的運(yùn)動(dòng)方法

　　(1)抓住椅背，腳尖提起伸展小腿和脊椎。

　　(2)腳跟確實(shí)抬高停留2-3秒再慢慢放下。這時(shí)候注意膝蓋和腰部不要彎曲。

　　(3)鍛煉可以說(shuō)是「淋巴心臟」的小腿肌肉，讓停滯的淋巴循環(huán)更好，也可以增加代謝有效燃燒脂肪。

　　二、消除腿部水腫的按摩法

　　(1)使用杏仁精油或橄欖油等植物精油，在鼻子中央附近的兩側(cè)往耳根方向用指腹旋轉(zhuǎn)按摩。

　　(2)到耳朵后從耳朵下方往頸部的方向，使用食指第1和第2關(guān)節(jié)的部份讓淋巴液往下流動(dòng)。

　　(3)從下巴往耳根處利用指腹按摩。

　　(4)回到(2)重復(fù)動(dòng)作。

　　腳部水腫的消除方法

　　進(jìn)行足浴：

　　在裝有熱水的水桶中加入可以促進(jìn)血液循環(huán)的「姜」精油，或是有排毒效果的「杜松子」精油3、4滴，攪拌混合后泡到腳踝左右深度。

　　腳部水腫也是因?yàn)榱馨脱h(huán)停滯，進(jìn)行足浴可以促進(jìn)血液循環(huán)，淋巴和血液流動(dòng)也會(huì)更加順暢，幫助消除水腫。或是可以在入浴時(shí)伸展小腿。將腳伸直，腳尖緩慢往前倒再收回。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作可以消除腳浮腫，讓腳步感覺(jué)更輕盈。

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