體育鍛煉可預(yù)防老年癡呆

2014-07-01 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：目前的研究表明，體育訓(xùn)練和鍛煉可以增加大腦的可塑性，這種積極的影響存在與人生的不同階段。他說：“我們一直在建議民眾應(yīng)該高度重視體育鍛煉的作用，采用多種多樣的運(yùn)動干預(yù)（教育）方法，促進(jìn)大腦的可塑性。”

　　體育鍛煉有助提高身體機(jī)能，這是人人都知道的常識。那么，您是否知道體育鍛煉可以預(yù)防老年癡呆？美國加州州立大學(xué)人類行為學(xué)終身教授嚴(yán)進(jìn)洪博士指出，人類大腦通常僅被開發(fā)10%，體育訓(xùn)練和鍛煉可以增加大腦的可塑性，長期堅(jiān)持體育鍛煉可以預(yù)防老年老年癡呆癥。

　　大腦具有可塑性運(yùn)動可干預(yù)

　　嚴(yán)進(jìn)洪博士介紹說，人的大腦的可塑性是指大腦的結(jié)構(gòu)和功能可隨著內(nèi)外環(huán)境變化而不斷修正和重組的能力，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對于不同環(huán)境的具有很強(qiáng)的適應(yīng)性。這是一種伴隨終身的能力。維持大腦終生良好的可塑性是我們?nèi)祟愐粋€(gè)非常重要的健康目標(biāo)。使大腦一直處于正常運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)中，可以幫助我們實(shí)現(xiàn)這一健康目標(biāo)。

　　目前的研究表明，體育訓(xùn)練和鍛煉可以增加大腦的可塑性，這種積極的影響存在與人生的不同階段。他說：“我們一直在建議民眾應(yīng)該高度重視體育鍛煉的作用，采用多種多樣的運(yùn)動干預(yù)（教育）方法，促進(jìn)大腦的可塑性。”

　　人腦僅被開發(fā)10%用進(jìn)廢退

　　正常的人腦細(xì)胞的總數(shù)量約有140-150億個(gè)，一般被開發(fā)的約有10%左右，即使是像愛因斯坦這樣的科學(xué)家，被開發(fā)的腦細(xì)胞也不過13%。其余的腦細(xì)胞都處于休眠狀態(tài)。人在30歲以后每天腦細(xì)胞是以十萬個(gè)的速度在死亡，如果死亡的是已開發(fā)的、有功能的腦細(xì)胞，必然影響大腦機(jī)能，人將會行為就會變得遲鈍呆板。

　　那么，有沒有新的腦細(xì)胞生長呢？答案是確定的。即使人到老年，我們的大腦仍然可以再次長出新的神經(jīng)元，這些神經(jīng)元就是腦細(xì)胞，它們之間能互相傳遞信息。通過自覺主動的開展體育活動和腦部刺激，可以降低或者延緩由于自然衰老引發(fā)的記憶力減退。

　　研究發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動有利于老年人保持頭腦清醒，在預(yù)防老年癡呆癥的各種方法中，如體育鍛煉、智力訓(xùn)練、精神調(diào)養(yǎng)、親情關(guān)懷等，體育鍛煉對保護(hù)健康的大腦細(xì)胞和建立正常的認(rèn)知功能意義重大。最新的研究表明長期堅(jiān)持體育鍛煉可以預(yù)防老年癡呆癥。

　　有氧運(yùn)動有益大腦健康

　　嚴(yán)進(jìn)洪博士認(rèn)為，有氧運(yùn)動對大腦有益是由于它可以增加大腦的血液循環(huán)速度，加速循環(huán)的血液可以攜帶更多的氧氣和能量物質(zhì)到達(dá)腦部。身體活動的增加，如健身走，它可以使心臟泵出更多的血液流向大腦。

　　我們的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)與體力活動較少的老年人相比較，堅(jiān)持有規(guī)律健身走老人的記憶能力，學(xué)習(xí)能力，注意力和抽象推理能力均明顯地高于同齡人。

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本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善；亦用于腦動脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。

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適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。

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適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。

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本品可用于帕金森癥，頭痛和偏頭痛，高泌乳素血癥的基礎(chǔ)治療。并改善由于神經(jīng)功能退化、改變而造成的老年性癡呆和腦血管癡呆的各種綜合癥狀。

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（1）主要用于改善與老年化有關(guān)的精神退化的癥狀和體癥。（2）急慢性腦血管病后遺的功能、智力減退的癥狀。（3）輕中度血管性癡呆。（4）血管性頭痛。

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主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥：中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙：各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。

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1、主要用于改善與老年化有關(guān)的精神退化的癥狀和體征。 2、急慢性腦血管病后遺的功能、智力減退的癥狀。 3、輕中度血管性癡呆 4、血管性頭痛。

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用于腦出血、腦手術(shù)、腦外傷、腦動脈硬化等引起的意識障礙。亦可用于老年性癡呆、慢性記憶障礙、抑郁癥、酒精中毒、新生兒缺氧癥、小兒智力發(fā)育障礙及兒童遺尿癥等。

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適用于缺血性腦血管病，老年性癡呆或衰老所致的各種精神行為異常，腦動脈硬化癥，多發(fā)性腔隙性腦梗塞，腦外傷后遺癥引起的頭痛，頭暈，惡心等癥狀；特發(fā)性高血壓；腦、外周血管病變。

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用于改善腦出血、腦手術(shù)、腦外傷、腦動脈硬化等引起的意識障礙。亦可用于老年性癡呆、慢性記憶障礙、抑郁癥、小兒智力發(fā)育遲鈍及小兒遺尿癥等。外傷性昏迷、酒精中毒、新生兒缺氧癥、兒童遺尿癥等。

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1.急慢性腦血管病、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退。 2.先天性腦發(fā)育不全，兒童智能發(fā)育遲緩，老年性癡呆。 3.中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染，病毒性腦膜炎，化膿性腦膜炎，精神病。

健客價(jià)：￥38

1、急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退。 2、先天性腦發(fā)育不全，兒童智能發(fā)育遲緩，老年性癡呆。 3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染，病毒性腦膜炎，化濃性腦膜炎，精神病。

健客價(jià)：￥45

本品用于： 1.急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退。 2.先天性腦發(fā)育不全，兒童智能發(fā)育遲緩，老年性癡呆。 3.中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染，病毒性腦膜炎，化濃性腦膜炎

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1.主要用于腦部、周邊和冠狀血流循環(huán)障礙。 2.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥如中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、老年性癡呆。 3.耳部血流及神經(jīng)障礙如耳嗚、眩暈、聽力減退、耳迷路癥候群。 4.眼部血流及神經(jīng)障礙如糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年性黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 5.末梢循環(huán)障礙：各種動脈閉塞癥，間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷。 6.缺血性心臟疾?。汗跔顒用}供血不足、心絞痛、心肌梗塞

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