由于現(xiàn)在天氣變長，天氣又熱，很多人都會到很晚才睡去，大部分人在夏天熬夜已經(jīng)成為一種很常見的現(xiàn)象。往往第二天也會起的很早，這樣讓睡眠時間也就變得不那么充足，長期下去對于肝臟和身體是有很大的影響的。

　　中醫(yī)認為，“夜臥則血歸于肝”。也就是說，如果熬夜，血就難歸于肝，肝血不歸則無以濟心，會導致陰陽失和、代謝失常。子時（23點至凌晨1點）膽經(jīng)最旺。膽汁需要新陳代謝，人在子時之前入眠，膽才能完成代謝。“膽有多清，腦有多清。”在子時前入睡，晨醒后才能頭腦清醒、氣色紅潤?？梢?，夜間是人體代謝的關(guān)鍵時期，如果經(jīng)常熬夜，人體正常的代謝機制就會發(fā)生紊亂，導致陰虛火旺，引發(fā)眼舌干燥、咽喉腫痛等一系列問題。

　　除了要盡量維持規(guī)律作息、保持充足睡眠外，避免精神緊張、情緒波動也對預(yù)防咽炎非常重要。一些上班族由于工作壓力大，精神長期處于緊張狀態(tài)，每天高強度的工作，導致肝氣郁結(jié)、體內(nèi)毒素堆積，免疫力下降，也容易引發(fā)咽炎。

　　因此，保持科學健康的作息規(guī)律，樂觀平和的心態(tài)很重要。要盡量合理恰當?shù)匕才藕妹刻斓墓ぷ?、學習、活動和休息，不要輕易打亂自己的作息規(guī)律，也不要讓自己長期處于高壓狀態(tài)，盡量放松心情、保證睡眠，咽炎也就自然不會輕易找上門來。

　　所謂“急發(fā)一朝生死決，慢喉百帖斷根難”。說明咽炎急性發(fā)作期很嚴重，并且極易反復，疲勞、受涼、煙酒過度、進刺激性食物、污染或干燥空氣刺激等都可能是誘因。治療咽炎也要盡早治療，服用具有清熱解毒、消腫利咽作用的中成藥，如老中醫(yī)清涼喉寶，就能有效緩解聲音嘶啞，喉嚨干癢、疼痛、紅腫等癥狀。