高考落榜生的心理調(diào)適

2014-07-06 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：不久前，考生王某因高考成績不理想，查分后跳樓身亡。逝者令人心痛，每年高考放榜，必然“有人歡喜有人憂”，有人享受金榜題名的喜悅，有人承受名落孫山的壓抑，也有人因壓力過大而患上嚴(yán)重心理疾病，甚至出現(xiàn)如上極端行為。因此，高考落榜生的心理尤為值得考生家長、老師們關(guān)注。

　　常見的落榜心理有：

　　一是失落感。感到前途渺茫，不知路在何方，心理上陷入沉重的陰影而不能自拔。二是悔恨感?；诤奁綍r(shí)不用功，浪費(fèi)了美好的時(shí)光；悔恨考試時(shí)粗心失分，特別是看到一些成績比自己差的同學(xué)考上了，其懊悔情緒更大。三是負(fù)罪感。覺得對不起父母、老師等，辜負(fù)他們的期望，甚至有負(fù)罪的心理。四是自卑感。把高考失利看得很重，嚴(yán)重?fù)p害了自尊心，從而產(chǎn)生妄自菲薄的心理。

　　要消除這些不良情緒，建議：

　　1、家長、老師和親朋好友要積極對落榜生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。要關(guān)心、體貼和安慰考生，切不可譏諷責(zé)罵、埋怨批評、另眼相看、傷其自尊等，以免加重其精神負(fù)擔(dān)。

　　2、考生要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)。要正視落榜現(xiàn)實(shí)，從悔恨中走出來，進(jìn)行自我安慰，如“我已盡力了，問心無愧”、“高考失利不代表永久失利，人生的考場還多著呢”；要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，如約上知己或親人到大自然風(fēng)景區(qū)盡情游玩，或去爬山、打球、運(yùn)動等；考生要學(xué)會找家人、好友傾訴，減壓釋負(fù)；考生還要用辯證思維看待落榜，正確評價(jià)自己。

　　3、當(dāng)自身及周圍人的幫助調(diào)節(jié)無效，且考生出現(xiàn)較明顯的失眠、焦慮、抑郁情緒時(shí)，建議家人及時(shí)將其帶到?？漆t(yī)院看精神、心理科門診。

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