實踐證明,太極拳雙搭手粘推通過對立的甲乙兩人,手腕和掌心、腳與腿的相互拮抗和推按,可使周身關節(jié)得到充分的伸展和運動。而對抗性的環(huán)轉和導引也對雙方的經脈氣血產生了沖擊和張縮的效果,因而對于人體的各大關節(jié)和血脈起到了較好的保健作用。尤適合關節(jié)炎等疾病和脈管炎患者的練習?;静僮魅缦拢?/p>
1、雙搭手平圓粘推
動作分解
?。?)甲乙兩人對站立,身體各部要求自然、舒適,平身正立;距離以兩人向前平伸手臂,掌心相觸為宜。
?。?)雙方右腳各向前邁一步,互在對方腳內側下落,腳內側相距約一橫腳寬;同時,雙方互伸出雙手,右手手腕背粘搭,左手掌心向下各互粘撫在對方右肘處。
(3)甲右手翻轉,掌心按在乙是右手腕上,并和左手同時向前、向下推按,右腿隨勢前弓,左腿蹬直,總新前移,乙順其勢,右臂用繃勁承接按勁,左手在甲右肘部順勢漸漸向后引,左腿微屈,重心后移,成前虛后引,使之落空。
?。?)承上勢,乙即翻轉右掌,掌心按在甲右手腕上,同時兩掌向前向下推按,右腿隨勢前弓,左腿蹬直,重心前移;甲順乙按勢,用乙化甲的同樣方式使乙按勁落空。
?。?)承上勢,甲按乙化,乙按甲化,反復循環(huán)聯系。(見圖1-圖4)
要求
(1)相粘搭的兩臂要松肩垂肘,臂微彎,兩肘圓。
?。?)兩腿前弓后坐,要虛實分清。
?。?)兩手向前推按肘,身不可過于前傾,向后坐化時身體不可后仰。
?。?)雙手推按時,要用繃勁和沉勁向前推按。
?。?)雙手要在平圓上做屈伸運動,劃圈要松柔圓展,粘定吸定,速度均勻,動作要連綿不斷,如環(huán)無端,不可僵硬頂抗。
2、雙搭手定步纏臂粘推
動作分解
?。?)同上{1}
(2)雙方右足各向前邁一步,互在對方足內側下落,足內側相距約一橫腳寬,重心落在雙腿之間;同時,雙方互伸雙手,掌心朝內相對,前臂三分之一處粘搭,甲手臂在外,乙在內,高齊肩平。
?。?)甲右手先向上向內向下再向右纏繞乙的右臂,同時左手向內向下向左再向上纏繞乙的左臂,乙順甲纏繞之勢,雙手先右后左向內纏繞一圈。
?。?)如上反復纏繞,循環(huán)練習,次數不限,一般纏轉四個八拍后,再換乙手在外向內纏轉。
要求
(1)相粘搭的兩臂要松肩沉肘,臂微彎松弛,兩肘圓,粘點收定。
(2)纏轉時必須保持虛領項松、舒胸拔背、尾閭中正的中定身法。
?。?)纏繞劃圈要成立圓,要松柔圓展,運動時粘定吸定,不得分離,速度均勻,做東要連綿不斷,不可僵硬頂抗。
邁之靈片: 1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如:下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如:各類外傷、創(chuàng)傷、燒燙傷、各種手術后以及腫瘤等所致的肢體水腫和組織腫脹。 3.痔靜脈曲張引起的內、外痔急性發(fā)作癥狀。癥狀如:肛門潮
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健客價: ¥1045祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
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健客價: ¥10昆仙膠囊補腎通絡,祛風除濕,主治類風濕關節(jié)炎兼腎虛證;鴻茅藥酒祛風除濕,補氣通絡,舒筋活血,健脾溫腎;萬通筋骨貼舒筋活絡,改善微循環(huán)。 三者聯合用藥,內服外貼,藥效直達腠理,有效祛風散寒,溫腎補腎,改善類風濕性關節(jié)炎癥狀。
健客價: ¥11501、貝前列素鈉片:改善慢性動脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。2、脈絡寧顆粒:清熱養(yǎng)陰、活血祛瘀。用于I、II期動脈硬化性閉塞癥及血栓閉塞性脈管炎引起的肢體皮膚發(fā)涼、酸脹、麻木、燒灼感、間歇性跛行、靜息痛等;急性和亞急性期下肢深靜脈血栓形成引起的局部腫脹、疼痛、皮膚溫度升高等。
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健客價: ¥28驅風散寒,活血止痛。用于風寒濕邪引起:關節(jié)疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脈拘攣。
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健客價: ¥22.5?活血化淤,祛風除濕,修復各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、頸椎病、骨質增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。
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健客價: ¥229本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損,跌打扭傷及骨質增生等癥所致的不適有一定的保健康復作用。適用于骨性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、頸椎病、骨質增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價: ¥69活血化瘀、通經活絡。用于瘀血阻滯,脈管不通引起的脈管炎、硬皮病、動脈硬化性下肢血管閉塞癥,對冠心病、腦血栓后遺癥也有一定治療作用。
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健客價: ¥29溫陽散寒,益氣活血,消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸椎及膝關節(jié)增生性關節(jié)炎。癥見:局部骨節(jié)疼痛,屈伸不利、麻木或腫脹,遇熱則減,畏寒肢冷等。
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