在大多數(shù)人看來肚皮舞適合女性跳,其實男性也是可以跳肚皮舞的,其實男性練肚皮舞效果比女性還明顯,因為男性的肌肉能力相對更強,做肚皮舞動作的時候幅度更大,對力度的控制也比較好。我的班里有時候也會有男生,不過人數(shù)相對而言非常少。女性學(xué)習肚皮舞除了一些常規(guī)的舞蹈姿勢外,還要配合符合舞蹈需要的表情和華麗的服飾;男性則以肌肉控制為主,有些男性有啤酒肚,如果勤以練習,會有很好的效果。下面和小編一起來了解肚皮舞吧。
肚皮舞有哪些要注意的
對于初學(xué)者,小編建議大家先把肚皮舞的基本功練扎實。然后在這個基礎(chǔ)上,不斷地把成套的舞蹈慢慢融合。因為基本功的好壞,直接影響日后表演時舞蹈動作的可看性。對于一些初學(xué)者來說,吊帶背心加一條精致的腰鏈和一條緊身長褲就可以了,光腳練習,或者是穿著防滑的襪子,只要不穿硬底的鞋子都可以。中級以上學(xué)習者在平時練習的時候,可以加一些接近演出服類型的衣服。真正的專業(yè)舞者的表演服是非常華麗的。在國外,一身講究的專業(yè)肚皮舞表演服需要五六千元人民幣,有的甚至達到一萬元以上。
和其他的健身方式不同,肚皮舞對于場地沒有要求。跳肚皮舞的時候,有時候你只需要站著,舞動腰腹部,做一些諸如“西米”這樣的快速抖動的動作即可。不論是客廳、浴室還是臥室,都可以作為練習肚皮舞的場所。跳肚皮舞其實動作很簡單,就是腰腹肌肉的運動,如果每周只是跟著跳一節(jié)課的話,效果肯定不佳,每天自己堅持在家練習才是最重要的。
風潮學(xué)跳肚皮舞男生比例越來越高
肚皮舞已經(jīng)越來越受到男性的關(guān)注和推崇,其實男生學(xué)肚皮舞,要看他的目的是什么,如果完全是為了健身和玩,他就不用做一些很嬌媚的動作,只要練翻轉(zhuǎn)、抖動幾個基本動作就好。男生的比例已經(jīng)越來越高了。
很多男性因為減肥的目的而去練肚皮舞的,“因為這幾年沒怎么注意健身,我的啤酒肚越來越大,就快要拍婚紗照了,女朋友催我趕緊減肥,我于是就想到去跳肚皮舞減小腹。”已經(jīng)學(xué)了半個多月的陳先生說,他在練習的過程中發(fā)現(xiàn),男性在肚皮舞比如反面仰、腿部支撐等力量型動作上面比女性有先天的優(yōu)勢,“而且,因為肚皮舞主要運動的就是腰腹部和臀部,對我們這些啤酒肚的人來說的確有實用,關(guān)鍵還是要堅持。”
無時無刻的給予刺激和按摩,也能鍛煉膀胱和肛門的括約肌功能等等。
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