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夏季吃芒果的功效與作用

2014-07-19 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏季可以吃的水果比較多,尤其是熱帶水果,比如芒果,在夏天很多人吃芒果,那么夏季吃芒果的功效與作用有哪些呢?能不能解暑呢?這個問題其實小編以前也有,不過自從從事了健康養(yǎng)生這個行業(yè),對這方面也有了一些了解,而且也曾咨詢過健康專家,下面就讓小編給大家介紹一下芒果的營養(yǎng)價值到底體現(xiàn)在哪里以及吃芒果防暑小常識。

  夏季可以吃的水果比較多,尤其是熱帶水果,比如芒果,在夏天很多人吃芒果,那么夏季吃芒果的功效與作用有哪些呢?能不能解暑呢?這個問題其實小編以前也有,不過自從從事了健康養(yǎng)生這個行業(yè),對這方面也有了一些了解,而且也曾咨詢過健康專家,下面就讓小編給大家介紹一下芒果的營養(yǎng)價值到底體現(xiàn)在哪里以及吃芒果防暑小常識。

  據(jù)中醫(yī)專家介紹說:芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。夏季吃芒果有很多養(yǎng)生功效:

  1、芒果有益胃丶止嘔丶止暈的功效,對於眩暈癥丶梅尼埃綜合征丶高血壓暈眩丶惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。

  2、芒果能降低膽固醇,常食芒果有利於防治心血管疾病,有益於視力,能潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。

  3、芒果有祛疾止咳的功效,對咳嗽丶痰多丶氣喘等癥有輔助食療作用。

  芒果果實營養(yǎng)價值極高,維生素A含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營養(yǎng)成分,均為人體所必需。根據(jù)對我國芒果產(chǎn)區(qū)幾個芒果主要品種分析資料歸納,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白質(zhì)0.65%-1.31%,每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克,而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。

  夏季吃芒果有著抗癌、美化肌膚、防治高血壓、動脈硬化、防治便秘、清腸胃的功效。而且吃芒果的花樣也比較多,除了直接吃以外,還可加工成果汁、果醬、糖水果片、蜜餞、鹽漬品等食品,芒果果實含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維,芒果所含有的維生素A成分特別高,是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。再者,礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等,也是其主要營養(yǎng)成分之一。

  芒果有益胃、止嘔、止暈的功效。在古代,凡漂洋過海者,無不隨身攜帶一些芒果,以解暈船之癥。因此,芒果對于眩暈癥、梅尼埃綜合癥、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用,成熟的芒果在醫(yī)藥上可作緩污劑和利尿劑,種子則可作殺蟲劑和收斂劑。

  芒果含芒果酮酸等化合物,具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短。因此食芒果對防治結(jié)腸癌很有裨益。芒果中維生素C的含量高于一般水果,并能降低膽固醇、甘油三酯,常食芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗,并有得防治心血管疾病。芒果的胡蘿卜素含量特別高,有益于視力,能潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。

  在上面的內(nèi)容中閑心大家也了解了芒果的營養(yǎng)價值和功效作用了,其實在夏季養(yǎng)生主要就是防暑解熱,在夏季多吃點芒果可以生津止渴,有主解熱防暑。

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