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喝檸檬水美肌還能緩解壓力

2014-08-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:檸檬中含有豐富檸檬酸、磷、鈣、鉀、鎂等,多喝檸檬水有幾個不錯的保健功效!

  1、提高免疫力

 
  檸檬中含有豐富的維生素C和鉀,這些營養(yǎng)素能夠刺激大腦與神經(jīng),鉀還有抑制血壓上升的效果。因此,提高了免疫力以后,人也不容易患上感冒。
 
  2、具有減肥效果
 
  檸檬中含有豐富的果膠纖維,喝點檸檬水容易產(chǎn)生飽腹感,進(jìn)而幫助減肥。
 
  3、幫助消化
 
  檸檬水具有幫助肝臟分泌膽汁的作用,進(jìn)而幫助消化,同時還能減少燒心和便秘等不適癥狀。
 
  4、利尿作用
 
  檸檬具有良好的利尿作用,通過尿液排出身體中的毒素,保證泌尿系統(tǒng)器官的健康。
 
  5、美膚效果
 
  檸檬水中含有的維生素C能夠?qū)⒍舅貜难褐汹s出,使肌膚光滑柔嫩,減少皺紋的產(chǎn)生。
 
  6、去除口臭
 
  檸檬酸能夠去除口腔內(nèi)細(xì)菌,緩解牙痛和牙周炎帶來的口腔不適和口腔異味。
 
  7、鎮(zhèn)咳
 
  對于咳嗽的人來說,溫暖的檸檬水能夠緩解咳嗽,讓呼吸系統(tǒng)好受一些。
 
  8、緩解壓力,保持好心情
 
  當(dāng)你的身心感到壓力山大的時候,最先消耗的營養(yǎng)素就是維生素C,此時多喝一點檸檬水補(bǔ)充維生素C,能夠緩解壓力,讓你的心情平靜愉快一些。
 
  9、改掉依賴咖啡的壞習(xí)慣
 
  當(dāng)你從每天早晨一杯咖啡改為每天早晨一杯檸檬水,慢慢的,你就會減少對咖啡的依賴。
 
  如何制作檸檬水?
 
  檸檬水的制作其實非常簡單。用一個檸檬榨汁后兌水即可,你可以一次性將一個檸檬榨出的汁全部飲用完,也可以加水后分多次飲用。如果沒有條件榨檸檬汁,也可以買市販檸檬果汁,兌水后飲用。總之,慢慢習(xí)慣飲用檸檬水,你會發(fā)現(xiàn)保健好處多多哦!
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