有人說，現(xiàn)在是養(yǎng)生知識爆炸的年代，如果不懂食物搭配，不知道足三里穴位在哪，沒聽說過陰陽五行，那你肯定是不看書、不上網(wǎng)的“稀有動物”。由此可見，養(yǎng)生已經(jīng)成為了當(dāng)下社會各個階層共同關(guān)心的話題，如今各種各樣的養(yǎng)生書籍、節(jié)目、大師層出不窮，養(yǎng)生方法、食譜也千奇百怪，讓人們徹底陷入了迷茫。

　　目前，養(yǎng)生市場魚目混雜，容易誤導(dǎo)群眾，也容易讓人們對養(yǎng)生產(chǎn)生質(zhì)疑和誤解，如何糾正對養(yǎng)生的認識和理解誤區(qū)，掌握科學(xué)的養(yǎng)生觀念和方法，對自己、家人乃至社會都格外重要。

　　食療可防病但不能治病

　　現(xiàn)在關(guān)于養(yǎng)生的說教滿天飛，養(yǎng)生該信誰?當(dāng)下養(yǎng)生熱潮說明經(jīng)濟發(fā)展后人民健康的訴求強烈了。在醫(yī)學(xué)史上，凡是在經(jīng)濟發(fā)達的時候，補腎都是非常時髦和流行的。但養(yǎng)生不可以庸俗化和商業(yè)化，同時國家要抓緊對養(yǎng)生與醫(yī)藥進行界定，畢竟兩者是不一樣的。另外，將養(yǎng)生單列為一門獨立學(xué)科更有利于發(fā)揮其傳統(tǒng)養(yǎng)生的優(yōu)勢，加強系統(tǒng)研究，讓我國走在國際的前列。

　　現(xiàn)在關(guān)于養(yǎng)生的錯誤觀念也有很多，不少人認為“懂醫(yī)就懂養(yǎng)生”、“鍛煉就是養(yǎng)生”，這些都是錯誤、片面的觀念，養(yǎng)生食療可以防病但不能治病，它只是調(diào)理機體狀態(tài)，決不能代替藥效。另外，更不能一提養(yǎng)生就是補，中醫(yī)講究按照體質(zhì)進行補或瀉，養(yǎng)生以平補為宜，治病以峻藥為好。

　　有句俗話，“信巫不信醫(yī)，甘當(dāng)小白鼠。”現(xiàn)在大家都信大師、名人，這是盲目從眾和崇拜名人心理，也是人類的劣根性?，F(xiàn)在各路大師都在講養(yǎng)生，公說公有理，婆說婆有理。其實，現(xiàn)在社會很多所謂養(yǎng)生理論和養(yǎng)生方法大多是憑主觀臆斷或憑西醫(yī)某些理論推測的結(jié)果，并非進行過科學(xué)的驗證。目前，只有一些專家對于飲食做了一些研究，這是屬于營養(yǎng)學(xué)范疇。在養(yǎng)生領(lǐng)域，國內(nèi)外進行系統(tǒng)的研究較少，即使有人做了一些，大多只是通過實驗室驗證，治病可以，但是養(yǎng)生是一個長期的過程，不經(jīng)幾十年、幾代人的驗證，是絕不可以輕信的。當(dāng)然，既不能輕信，也不能盲目樂觀得到有病才養(yǎng)生。“養(yǎng)生無用”論，“養(yǎng)生萬能”論都是錯誤的。

　　養(yǎng)生目的是長壽加快樂

　　由此可見，把養(yǎng)生真正弄懂才不至于走入誤區(qū)。養(yǎng)生包括修身(修身是鍛煉體魄)、養(yǎng)性(磨煉意志和性格)和養(yǎng)心(調(diào)整心態(tài)和樹立正確的養(yǎng)生觀)。所謂養(yǎng)，即“潤物細無聲”、它是量變和質(zhì)變的、厚積薄發(fā)的過程，萬萬不可急功近利。此外，養(yǎng)生是一個艱苦的、長期的、伴隨一生的過程，貴在堅持。通過養(yǎng)生也可以加強自身管理，它是一門學(xué)問，包括衣食住行、生活起居、性生活、情緒思想等等的節(jié)制。

　　現(xiàn)在，空氣污染、水污染，食品污染，核輻射、太陽磁暴等外在致病因素越來越多，空調(diào)病、汽車病、應(yīng)酬過多導(dǎo)致營養(yǎng)過剩病、性生活過度病，情感壓力病等等也逐漸受到人們的重視。畢竟，競爭壓力越來越大，生活工作節(jié)奏加快，還有熬夜加班都讓我們防不勝防。

　　人人都想長壽，但如果病癥很多，那樣的長壽活著也沒什么意思，養(yǎng)生的目的是要使大家既健康、又長壽、又快樂?，F(xiàn)在生活條件好了，但現(xiàn)代病、富貴病越來越多。人體就像一輛汽車，一定要定期維修。錢學(xué)森說過，養(yǎng)生文化及其派生的人體科學(xué)、生命科學(xué)，不單純是科學(xué)技術(shù)問題，還是社會運動。單獨跟你講按摩穴位只是養(yǎng)生的一小部分，比如中醫(yī)養(yǎng)生是基于古代哲學(xué)的辯證法，融合了儒、道、佛三家及諸子百家的精華。人應(yīng)尊重生命，敬畏生命。古代形成許多有特色有效果的養(yǎng)生文化，比如陶弘景主張修身養(yǎng)性，“小炷留燈”、低消耗，這些都值得老年人養(yǎng)生參考。

　　良好心態(tài)造就健康人生

　　其實，有什么樣的價值觀就有什么樣的養(yǎng)生觀和生活觀，也會有什么樣的身體和壽命。幸福、郁悶與價值觀有關(guān)，自信心不足也與價值觀有關(guān)。自信心不足可以導(dǎo)致健康下降，也可以成為受攻擊的對象。什么叫追求價值觀?你最喜歡的是什么，列出來、再排序，就是你的追求價值觀。相較于前一段網(wǎng)上流傳的“寧愿坐寶馬里哭，也不坐自行車笑”的工具價值觀，實質(zhì)價值觀才是人們追求的終極目標(biāo)即家庭幸福，身體健康，古人說的“功名富貴原生夢，虛榮到老一場空”就是這個道理。

　　具體到如何養(yǎng)生，中國最偉大的辯證法已經(jīng)給出了解答因人、因時、因地。“冬吃蘿卜夏吃姜”，冬天吃蘿卜把陽氣疏通到體表，夏天要吃生姜去濕散發(fā)就是這個理兒。另外，養(yǎng)生還要因地制宜，就是不同地方是不一樣的，重慶、成都霧大吃辣椒去濕，廣東濕熱就喝涼茶，俄羅斯則是喝酒吃肉。具體而言，可以按照“五少”和“八個字”來做。哪“五少”?少鹽多醋，少肉多菜，少藥多食，少憂多眠，少覺多眠。“八個字”即要有童心、蟻食、龜躍、猴行。

　　歸根到底，養(yǎng)生必須做到動靜結(jié)合、修煉有度、形神兼養(yǎng)、防治結(jié)合?？茖W(xué)養(yǎng)生首先要糾正錯誤觀念，要樹立一些養(yǎng)生的新觀念。實際上，壽命基因決定80%，后天決定20%，君子要知命，也要達命。另外，預(yù)防尤為重要，基因一旦形成很難改變，要基因改變，需要長期的、強烈的刺激。所以，修身養(yǎng)性是一輩子的事情，良好的心態(tài)造就健康人生、快樂人生、成功人生。