三種常見傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生功法

2014-09-26 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在中華民族漫長(zhǎng)的歷史發(fā)展中，中醫(yī)積累了豐富的健康養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，早在《呂氏春秋》中就有“流水不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也。

　　形氣亦然，形不動(dòng)則精不流，精不流則氣郁”的記載，說明古代中醫(yī)們?cè)缇驼J(rèn)識(shí)到，人類的生命活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)是息息相關(guān)的。這里簡(jiǎn)單介紹幾種目前比較常見的也是效果比較明顯的中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生功法：

　　八段錦即8段動(dòng)作，古人認(rèn)為這8段動(dòng)作美如畫錦，故名。一般認(rèn)為是南宋無名氏創(chuàng)編，距今已有800余年歷史。其最大特點(diǎn)是每式動(dòng)作的設(shè)計(jì)都針對(duì)一定的臟腑或病癥需要。全套動(dòng)作精煉，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，能行氣活血，協(xié)調(diào)臟腑功能，男女老幼皆宜。

　　太極拳這是一種武術(shù)項(xiàng)目，也是健身項(xiàng)目。太極始于無極，分兩儀，由兩儀分三才，由三才顯四象，演變八卦。依據(jù)易經(jīng)陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納，綜合創(chuàng)造出的一套有陰陽性質(zhì)、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)。其特點(diǎn)中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛?cè)嵯酀?jì)，動(dòng)如“行云流水，連綿不斷”。這種養(yǎng)生法既自然又高雅，練功者可親身體會(huì)到音樂的韻律、哲學(xué)的內(nèi)涵、美的造型、詩的意境，在享受中使疾病消失，增進(jìn)身心健康。

　　五禽戲又稱“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等，據(jù)說由東漢醫(yī)學(xué)家華佗創(chuàng)制。

　　它由5種模仿動(dòng)物的動(dòng)作組成，要求意守、調(diào)息和動(dòng)形協(xié)調(diào)配合，以達(dá)到精神寧靜、體輕身健的目的。每種戲所起的作用也各有不同，如虎戲即模仿虎的形象，表現(xiàn)威猛神態(tài)，要?jiǎng)側(cè)岵?jì)，意守命門，達(dá)到益腎強(qiáng)腰、壯骨生髓的作用；鶴戲則仿其昂然挺拔、悠然自得的形象，表現(xiàn)出亮翅、輕翔、落雁、獨(dú)立之神態(tài)，達(dá)到增強(qiáng)肺呼吸、調(diào)運(yùn)氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。五禽戲是中國(guó)民間廣為流傳的也是流傳時(shí)間最長(zhǎng)的健身方法之一，其健身效果被歷代養(yǎng)生家稱贊，據(jù)傳華佗的徒弟吳普因長(zhǎng)年習(xí)練此法而達(dá)到百歲高齡。

　　南中醫(yī)豐盛健康城將于10月全面開業(yè)運(yùn)營(yíng)，屆時(shí)將在漢中路282號(hào)健康城內(nèi)連續(xù)10天舉辦功法表演。熱烈歡迎熱愛中醫(yī)的您前來觀摩學(xué)習(xí)。

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健客價(jià)：￥22