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經(jīng)絡養(yǎng)生:側身睡覺更養(yǎng)肝 右側臥更好

2014-09-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面有一句話,叫做“臥則血歸于肝”,“臥”即睡覺。

  人在睡眠的時候,對血液的需求量減少,部分血液可以貯藏到肝臟,重新做血的濾化。所以如果睡眠好,就能使肝臟得到充分休息,這是養(yǎng)肝血最重要的一點。

  在睡姿方面,中醫(yī)認為側身睡覺更有利于養(yǎng)肝造血。因為肝經(jīng)分布在人體軀干兩側,不管是左側臥還是右側臥,血都更容易歸入肝經(jīng),使人安靜入睡,并開始一天的造血功能。為了讓側臥更舒適,并減少對身體的壓力,可以找一個枕頭放在兩膝蓋之間,有利于放松腰背部。

  一般認為右側臥是最科學的,因為心臟在胸腔內(nèi)偏左的位置,右側臥睡時心臟受壓少。另外,胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側開,有利于胃腸道的正常運行。所以,右側睡不僅有利于養(yǎng)肝,也有利于養(yǎng)心及腸胃。但要注意的是,人體胸腔右側肺部體積比左側大,右側臥會影響肺部的呼吸運動,不適合有肺氣腫及肺纖維化的患者。

  另外,也并非整晚都要右側睡,完全可以自然翻轉,以舒適為度。

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