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紅柿子椒可抗炎!專家總結(jié)緩解秋季過敏的6種食物

2014-10-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:季節(jié)性過敏讓很多人煩心。其實(shí),食物中含有應(yīng)對(duì)過敏的天然抗炎物質(zhì),有助于減少身體產(chǎn)生的組胺,預(yù)防和緩解過敏。

  美國(guó)《活躍時(shí)報(bào)》邀請(qǐng)美國(guó)醫(yī)學(xué)保健專家尼古拉·杜查米博士,總結(jié)出“可緩解秋季過敏的食物”。

  姜黃。姜黃根粉(咖喱)是一種常見調(diào)味品,具有抗氧化、抗炎屬性。其機(jī)理是通過遏制一種導(dǎo)致炎癥的蛋白質(zhì),進(jìn)而達(dá)到減少過敏的目的。

  紅柿子椒。柿子椒(特別是紅柿子椒)含有大量的具有抗炎功效的維生素C,以及有益增強(qiáng)免疫力的類胡蘿卜素。

  紅葡萄。紅葡萄是白藜蘆醇的重要來源。白藜蘆醇具有抗氧化、抗炎、抗癌、抗菌和抗過敏等作用。

  橄欖。最好的消炎食物是富含健康脂肪的食物,橄欖油是最佳例證。橄欖也具有增強(qiáng)免疫力的屬性,有的醫(yī)生甚至建議適當(dāng)補(bǔ)充橄欖葉提取物補(bǔ)劑。

  鱷梨。鱷梨,又稱牛油果,富含大量的類胡蘿卜素和維生素E,具有極好的抗炎作用。

  芥藍(lán)。多吃綠葉蔬菜有助于提高人體免疫力,減少過敏危險(xiǎn)。芥藍(lán)加豆腐就是不錯(cuò)的搭配。

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