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哪些食物可預(yù)防前列腺炎 預(yù)防前列腺炎方法

2016-12-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:前列腺對于男性同胞來說非常重要,它是男性身體重要的性腺器官,起著生育排精等很多功效,此時如果男性過多的讓前列腺過度充血,勢必會造成局部發(fā)生炎癥,所以必須積極有效增加保養(yǎng)和預(yù)防。其中日常的食物就是很好的方法。那么,日常食用哪些食物可預(yù)防前列腺呢?

  哪些食物可預(yù)防前列腺炎

  1、堅果

  堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明,每周吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風(fēng)險。中醫(yī)一向很講究食補,保護前列腺也不例外。中醫(yī)認(rèn)為,腎藏精,其與生殖有關(guān),也與膀胱、排尿有關(guān),所以吃些堅果對前列腺很有好處。

  2、西蘭花

  生西蘭花含有大量抗癌物質(zhì),例如β胡蘿卜素、也還俗和黃酮醇,有效預(yù)防男性前列腺癌。此外,生西蘭花還保留了將近70%的維生素C和幾乎所有的堪非醇(一種能保護細(xì)胞的類黃醇)。研究顯示,每周吃一份或幾份西蘭花就可以降低得前列腺癌和原位癌擴散的風(fēng)險。

  3、綠茶

  多項研究發(fā)現(xiàn),綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力,每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風(fēng)險。平均一天喝綠茶5杯(每杯150cc)以上的男性患擴散性前列腺癌的幾率,僅為喝綠茶不滿1杯的男性的一半。

  4、蘑菇

  蘑菇富含膳食纖維,其中的蛋白質(zhì)和氨基酸還比普通蔬菜多很多。研究發(fā)現(xiàn),蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細(xì)胞,防止包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥。

  5、石榴

  石榴除了能止瀉潤燥外,在預(yù)防前列腺癌和心臟病方面也頗有效果。研究發(fā)現(xiàn),石榴提取物能減緩前列腺癌細(xì)胞的產(chǎn)生,加速癌細(xì)胞自毀。還有研究發(fā)現(xiàn),石榴能有效遏制前列腺腫瘤。

  預(yù)防前列腺炎我們要找對方法

  1、晚年男性是前列腺癌的易發(fā)人群,平常要注意加強體育鍛煉,以改進部分血液循環(huán),增強機體抗病抗癌免疫力。

  2、避免泌尿系統(tǒng)感染,削減前列腺增生等良性疾病的發(fā)作,是避免前列腺癌的有用辦法,要多飲水多排尿。經(jīng)過尿液常常沖刷尿道協(xié)助前列腺癌的分泌物排出,以避免感染。

  3、煙和酒是前列腺癌的重要風(fēng)險要素,避免前列腺癌要改掉煙酒,一起要注意合理的飲食,少吃辛辣刺激性食物,削減不飽和脂肪酸攝入量,糞便秘結(jié)能夠加劇前列腺墜脹的表現(xiàn),平常宜多進食蔬菜水果,吃些粗糧食物,堅持糞便曉暢,削減便秘的發(fā)作。

  4、注意起居適度,控制情欲,房事有節(jié),避免致使前列腺的增生和肥壯。

  5、要注意個人清潔,要常常清潔自個的外生殖器,愛人也應(yīng)注意陰部清潔,以避免躲藏在外陰部的細(xì)菌進入男性尿道,侵略前列腺,致使前列腺癌的發(fā)作。

  6、中晚年男性平常應(yīng)少用或不必富含雄性激素藥物及保健品。

  7、定時查看是前期發(fā)現(xiàn)前列腺癌的要害,50歲以上的男性,應(yīng)定時做直腸指診進行防癌普查。

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