隔壁老王也提了意見:“親,這些美食只能看看,又不能吃,還是多弄點含嘌呤少的美食吧”。
北京協(xié)和醫(yī)院張奉春教授多次撰文認為“大家所擔心的蘆筍、豆芽、花菜、豆類等中等嘌呤蔬菜,以往觀點認為應該少吃。但近來越來越多的研究發(fā)現(xiàn):富含嘌呤的蔬菜并不增加血尿酸水平及痛風發(fā)生率,甚至還能促進尿酸排泄。”越來越多的研究證明,不科學的低嘌呤飲食控制并不利于痛風治療,痛風飲食還得科學搭配,一味不科學的飲食控制,痛風反而更難治愈。
“不要一言不合就搬出大咖出來嚇人,現(xiàn)在怎么辦?既能讓老王吃好,又能不耽誤他的痛風治療?”隔壁老王媳婦無奈的說。
痛風患者吃什么,吃多少,怎么吃,三言兩語真不好說清楚。年齡、工作強度、有無其它慢性病等因素決定了患者的飲食結構不可能千篇一律,如:重體力勞動者需要更多的食物;孩子要長身體需要更多營養(yǎng)(現(xiàn)在10幾歲的痛風患者不再罕見)等。
13年痛風老司機回頭看治療歷程,痛風就是紙老虎,只要堅持規(guī)范化治療,就可以減少、減輕痛風發(fā)作,最終控制不發(fā)作,治愈痛風。原創(chuàng)《痛風規(guī)范化治療》(累計千萬點擊)發(fā)表后,很多風友規(guī)范化治療治愈痛風后突然發(fā)現(xiàn),由于之前錯誤的飲食控制,營養(yǎng)不均衡導致健康受損,精力和體力大不如前,想要恢復就難了。根據反饋信息統(tǒng)計,不科學的飲食控制和完全不控制飲食的患者都更難治愈。
好的痛風飲食方案必須兼顧到營養(yǎng)合理均衡的低嘌呤飲食,同時還要考慮到享受飲食的樂趣。低嘌呤飲食不是說只能食用低嘌呤含量的食物,在控制嘌呤攝入總量的前提下,中、高嘌呤含量的食物也是可以食用的。通俗的說,只要控制好血尿酸,中、高嘌呤含量食物(如:肉、個別海鮮)可以適量食用,要是控制不住血尿酸,低嘌呤含量的食物也不能多吃,撇開尿酸只談飲食控制就是耍流氓。
食物的品質、產地、成熟程度、水分含量等均會影響嘌呤含量測定,不同機構測定的嘌呤含量數(shù)據往往不一致,你手里的食物嘌呤含量表可能是錯的。把食物嘌呤含量表收起來,按照下面方法飲食即可!
禁食:動物內臟、肥肉、肉汁、濃湯、燒烤、油炸食物、鹵肉、碳酸飲料(如:汽水、可樂等)、高糖食物(如:果汁飲料、水果罐頭等)。
酒:禁啤酒、限白酒、可適量喝紅酒。
海鮮:避免吃硬殼類海鮮(如:螃蟹),其它海鮮可適量食用。深海魚雖然嘌呤含量高,但是蛋白質氨基酸模式與人體蛋白質最為相似,容易被人體消化吸收,營養(yǎng)利用率高,營養(yǎng)價值高,可以適量食用。
調味品:醋、醬油可以食用。
雞肉、牛肉、瘦肉是優(yōu)質蛋白質主要來源,可以適量食用。
牛奶、酸奶、雞蛋嘌呤含量低,是優(yōu)質蛋白質來源,可以適量食用。
多吃新鮮水果蔬菜。
可以喝茶、喝咖啡,每天喝水2000~3000毫升。
很多家屬看到這里懵逼了,這么多“適量”描述,忍不住發(fā)問:“適量到底是多少啊,痛風防治指南(微信號:TF8999)也是正規(guī)科普公眾號,能不能靠譜點,說個能操作的數(shù)字行不行?”
這不是我們不靠譜,每個人的情況不一樣,吃什么吃多少,每個人不一致。韻意告訴你一個訣竅,很快就能掌握:禁食的食物不去觸碰,其它食物多少都可以吃一點,不要暴飲暴食,每頓吃個七、八分飽就可以了。調整飲食結構后定期復查尿酸,如果尿酸不達標就逐漸減量,一直到尿酸達標為止。什么?控制飲食尿酸還不能達標,是時候吃藥了?。?!
?。蛩嵩趨⒖挤秶氵_標嗎?吃什么藥?怎么吃藥副作用小,不傷肝傷腎?請關注痛風防治指南微信號:TF8999)
這時,老王媳婦把家里的食物嘌呤含量表悄悄的收起來了,韻意無意中看見老王正偷偷樂呢,好你個老王,我費了多少力氣才給你爭取到美食,你再不做點什么,贊我一下,對得起我嗎?
祛風濕,通活絡。用天風濕性關節(jié)炎。
健客價: ¥28.5溫經散寒,通絡止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛;風濕性關節(jié)炎見以上證候者。
健客價: ¥39昆仙膠囊補腎通絡,祛風除濕,主治類風濕關節(jié)炎兼腎虛證;鴻茅藥酒祛風除濕,補氣通絡,舒筋活血,健脾溫腎;萬通筋骨貼舒筋活絡,改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥,內服外貼,藥效直達腠理,有效祛風散寒,溫腎補腎,改善類風濕性關節(jié)炎癥狀。
健客價: ¥1150祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥9.9祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥10風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥28祛風濕,通活絡。用天風濕性關節(jié)炎。
健客價: ¥28溫經散寒,通絡止痛。用于寒濕閉阻經絡所致的痹病,癥見腰脊疼痛、四肢關節(jié)冷痛;風濕性關節(jié)炎見上述證候者。
健客價: ¥22.5祛風止痛。用于偏頭痛,眉棱骨痛,額竇炎。
健客價: ¥24行氣活血,祛風止痛。用于急、慢性風濕性關節(jié)痛,肩周痛。
健客價: ¥15降低尿酸,緩解痛風,關節(jié)炎,關節(jié)腫脹疼痛,改善四肢麻木,風濕性腰腿痛。
健客價: ¥229清熱,利濕,解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風病。
健客價: ¥12祛風除濕,舒筋活血。用于風濕痹痛,四肢麻木,筋骨疼痛。
健客價: ¥11祛風散寒除濕,通絡止痛,補益肝腎。用于風寒濕所致的痹證,癥見肢體關節(jié)疼痛、腫脹、屈伸不利、肌膚麻木、腰膝酸軟及類風濕性關節(jié)炎、骨性關節(jié)炎見上述證候者;用于原發(fā)性骨質疏松癥肝腎不足證,癥見腰背疼痛,腰膝酸軟,頭暈目眩、步履艱難、不能持重、耳鳴。
健客價: ¥142?活血化淤,祛風除濕,修復各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、頸椎病、骨質增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。
健客價: ¥59驅風散寒,活血止痛。用于風寒濕邪引起:關節(jié)疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脈拘攣。
健客價: ¥52清熱利濕,活血通絡。用于急、慢性風濕性關節(jié)炎,慢性風濕性關節(jié)炎活動期。
健客價: ¥17.81、急慢性白血病,對慢性粒細胞型白血病近期療效較好,作用快,但緩解期短;2、后天性溶血性貧血,特發(fā)性血小板減少性紫癜,系統(tǒng)性紅斑狼瘡;3、慢性類風濕性關節(jié)炎、慢性活動性肝炎(與自體免疫有關的肝炎)、原發(fā)性膽汁性肝硬變;4、甲狀腺機能亢進,重癥肌無力;5、其他:慢性非特異性潰瘍性結腸炎、節(jié)段性腸炎、多發(fā)性神經根炎、狼瘡性腎炎,增殖性腎炎,Wegener氏肉芽腫等。
健客價: ¥78本品與皮質類固醇和/或其它免疫抑制劑及治療措施聯(lián)用,可防止器官移植(腎移植、心臟移植及肝移植)病人發(fā)生的排斥反應。并可減少腎 移植患者對皮質類固醇的需求。通常本品與皮質類固醇和/或其它免疫抑制劑及治療措施聯(lián)用或單獨使用,對下列患者的治療可取得臨床療效(包括皮質類固醇減量)。嚴重的類風濕性關節(jié)炎;系統(tǒng)性紅斑狼瘡;皮肌炎;自身免疫性慢性活動性肝炎;自發(fā)性血小板減少性紫癜。
健客價: ¥85優(yōu)立通 非布司他片:痛風,痛風性關節(jié)炎,老年人痛風,高尿酸血癥,假痛風性關節(jié)炎,痛風石,遺傳性高尿酸血癥。 十五味乳鵬丸(神水藏藥):消炎止痛,干黃水。用于關節(jié)紅腫疼痛,發(fā)癢,痛風,黃水積聚。
健客價: ¥958本品為黃嘌呤氧化酶(XO)抑制劑,適用于具有痛風癥狀的高尿酸血癥的長期治療。
健客價: ¥398清熱,利濕,解毒。用于濕熱淤阻所致的痛風病。
健客價: ¥48本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損,跌打扭傷及骨質增生等癥所致的不適有一定的保健康復作用。適用于骨性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、頸椎病、骨質增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價: ¥69祛風止痛。用于偏頭痛,眉棱骨痛,額竇炎。
健客價: ¥18