疲勞會(huì)使人身體的機(jī)能大幅下降，常可導(dǎo)致一系列的健康問(wèn)題，其中慢性疲勞通常是諸多的性功能障礙的“攜帶者”，常導(dǎo)致很多疾病發(fā)生。

　　慢性疲勞可能導(dǎo)致陽(yáng)痿

　　疲勞加重陽(yáng)痿作用指體內(nèi)因疲勞產(chǎn)生大量有“疲勞物質(zhì)”之稱(chēng)的過(guò)氧化脂質(zhì)，此種脂質(zhì)可直接引起生物膜的損傷，久之，對(duì)生殖系統(tǒng)可造成不可逆的病理?yè)p害，引起器質(zhì)性改變。

　　由此可見(jiàn)，慢性疲勞引起的陽(yáng)痿，在早先常為心因性，隨著疲勞程度的不斷累積，將逐漸過(guò)渡至器質(zhì)性，最終成為永久性。

　　疲勞之所以能引起陽(yáng)痿，是因?yàn)榧∪膺^(guò)度疲勞或因過(guò)度用腦、憂郁不安、緊張等所致的心因性疲勞干擾性欲的喚起，其中包括大腦功能降低抑制了性興趣、皮層邊緣系統(tǒng)情感中樞興奮性降低，以及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少而降低性興奮。

　　此外，陰莖不舉或舉而不堅(jiān)的心理障礙也會(huì)成為引起陽(yáng)痿的主要因素，如不及時(shí)糾正，將使陽(yáng)痿的程度越演越烈。

　　怎樣預(yù)防疲勞所致的陽(yáng)痿呢?您應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：科學(xué)地安排工作，科學(xué)用腦，并及時(shí)消除疲勞，防止由急性疲勞演變?yōu)槁云凇?/p>

　　腦力勞動(dòng)者在疲勞的消除上，除了要有足量的休息(如睡眠、靜坐等)外，還宜采取多種休息方式，如參加體育鍛煉、聽(tīng)音樂(lè)、參加娛樂(lè)活動(dòng)等。同時(shí)，疲勞時(shí)不宜進(jìn)行性生活。

　　以上為您介紹的就是慢性疲勞可能導(dǎo)致陽(yáng)痿，一旦偶爾發(fā)生陽(yáng)痿，不必恐慌，不可強(qiáng)為其難，以免造成不良的信息記憶。當(dāng)疲勞消除后，陽(yáng)痿亦會(huì)隨之消失。

　　性幻想可治療性功能障礙

　　性治療的心理一行為療法多以伴侶為中心或是小組治療模式，雖然伴侶參與是解決性功能障礙的重要部分，但事實(shí)上這很難做到，一方面，可能患者缺少愿意積極配合參與的固定伴侶，另一方面，我國(guó)目前也缺少可以開(kāi)展醫(yī)師指導(dǎo)的專(zhuān)業(yè)性治療門(mén)診。在這種情況下，患者依靠自身的調(diào)適解決部分問(wèn)題，并結(jié)合與伴侶的性活動(dòng)進(jìn)行強(qiáng)化，不失為有實(shí)際應(yīng)用價(jià)值的治療方法。性功能障礙患者可進(jìn)行以下的自我訓(xùn)練步驟可以作為參考：

　　一、性功能障礙應(yīng)建立積極的態(tài)度與信念

　　減少對(duì)自己的擔(dān)心，通過(guò)自我想像把想像和積極的心理評(píng)價(jià)結(jié)合起來(lái)。比如，在上述的測(cè)評(píng)中，你懷疑以前自慰過(guò)多使你出現(xiàn)了問(wèn)題，在訓(xùn)練時(shí)，可以把夜間或晨起的勃起想像為自慰帶來(lái)的效果。通過(guò)改變“自驗(yàn)式預(yù)言”，建立良性的自我評(píng)價(jià)。

　　二、自我探索，開(kāi)發(fā)自己的性反應(yīng)敏感區(qū)

　　這個(gè)訓(xùn)練的目的是為了增加對(duì)觸覺(jué)的敏感度，把注意力從生殖器部位轉(zhuǎn)移開(kāi)來(lái)，注意開(kāi)發(fā)身體其他部位的性感覺(jué)，即使有陰莖的勃起也不要通過(guò)摩擦陰莖的方式達(dá)到高潮，緩解性功能障礙。

　　三、性功能障礙患者要給自己的幻想充電

　　幻想是性感覺(jué)的重要來(lái)源，也往往是性欲和性反應(yīng)發(fā)動(dòng)的源泉。發(fā)生勃起障礙時(shí)，焦慮、恐慌、緊張等情緒會(huì)將人的注意力引到“行不行”、“會(huì)不會(huì)又失敗”上去，這些負(fù)性的情緒最終會(huì)形成一個(gè)“觸境生變”的心理一行為反應(yīng)模式，從而使當(dāng)事者總以失敗、挫折的心態(tài)面對(duì)性。這時(shí)如果運(yùn)用幻想，將性變?yōu)橛腥ぁ⒂忻栏?、有價(jià)值的享受和刺激，性反應(yīng)則會(huì)大為改觀。

　　四、幻想與自我刺激的結(jié)合

　　幻想提供了心理上的刺激，也可以擴(kuò)大生理刺激的接受能力。訓(xùn)練專(zhuān)家建議每天進(jìn)行二三十分鐘的裸體靜躺，性幻想的同時(shí)，對(duì)身體進(jìn)行輕觸式的撫摸，但不應(yīng)針對(duì)生殖器，也不應(yīng)用平時(shí)習(xí)慣的自慰方法，重點(diǎn)關(guān)注身體的反應(yīng)。在撫摸效果不理想的時(shí)候，可以考慮嘗試使用潤(rùn)滑劑來(lái)增進(jìn)效果。

　　五、擺脫對(duì)勃起的過(guò)分關(guān)注

　　有勃起困難的患者往往在勃起反應(yīng)開(kāi)始的時(shí)候，就會(huì)想到勃起的可能消退，這就使得自然的性欲反應(yīng)變得困難。這部分的訓(xùn)練方法是在撫摸訓(xùn)練的過(guò)程中，如果產(chǎn)生勃起就暫停幻想，待勃起反應(yīng)有消退時(shí)，再開(kāi)始幻想，全過(guò)程中不停止撫摸。這樣的訓(xùn)練最終使患者明白，勃起消退是正常的，自己有信心和能力在勃起消退后很快地和較容易地發(fā)動(dòng)再一次的勃起。

　　六、將所學(xué)運(yùn)用到伴侶身上

　　通過(guò)以上的訓(xùn)練，患者已經(jīng)了解了自然而然地出現(xiàn)的勃起及其消退，接下來(lái)要做的就是與伴侶的溝通與配合。起初的時(shí)候，可以嘗試不進(jìn)行性交，先讓伴侶了解你的性反應(yīng)過(guò)程，如果能?chē)L試一起配合進(jìn)行自然而然的性感集中練習(xí)，效果可能會(huì)更好。伴侶雙方如果能了解到性的快樂(lè)與和諧的重點(diǎn)不在于“立即表現(xiàn)”，問(wèn)題往往就會(huì)迎刃而解。

　　建議患者到專(zhuān)業(yè)的男科醫(yī)院進(jìn)行檢查與診治，自己也可以嘗試以上六種方法輔助治療，讓你病情康復(fù)更快。

　　如果您有任何健康方面的疑問(wèn)請(qǐng)?zhí)砑游⑿殴娞?hào)：健客健康咨詢(xún)，健客健康咨詢(xún)?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸?zhuān)業(yè)的疾病咨詢(xún)和健康資訊，健客健康咨詢(xún)真誠(chéng)為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個(gè)人更健康。